Mitä Kupari on Miksi kupari on tarpeellinen
|

Mitä Kupari on? Miksi kupari on tarpeellinen?

Kupari on hivenaine, jota tarvitaan kaikissa soluissa. Se osallistuu entsyymireaktioihin, hapetus- ja pelkistysreaktioihin, melaniinin (tumman pigmentin) tuotantoon, raudan aineenvaihduntaan ja imeytymiseen, hemoglobiinin ja punasolujen muodostamiseen, sidekudoksen, immuunijärjestelmän, hermoston, sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaan, kolesteroli- ja sokeriaineenvaihduntaan, sekä kehon lämmönsäätelyyn.

Kupari ravintolisä

Kupari on hyvä ottaa eri aikaan sinkin, rikin ja molybdeenin kanssa, sillä nämä ovat kuparin vastavaikuttajia ja vähentävät kuparin imeytymistä. Kuparia myydään kupariglukonaattina.

Kupari, sallitut terveysväitteet

  • Kupari edistää sidekudosten pysymistä normaalina
  • Kupari edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • Kupari edistää hermoston normaalia toimintaa
  • Kupari edistää hiusten normaalia pigmentoitumista
  • Kupari edistää normaalia raudan kuljetusta kehossa
  • Kupari edistää ihon normaalia pigmentoitumista
  • Kupari edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Kupari edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä

Kuparin lähteet

Kuparin lähteitä ovat hedelmät, vihannekset, palkokasvit, peruna, pähkinät, kaakao, maksa ja muut sisäelimet, täysjyvävilja ja äyriäiset.

Kuparin saantisuositus

Päivittäinen saantisuositus kuparille on aikuisille 0,9-1,6 mg

Kuparin puutos

Kuparin puutosoireita ovat kasvun hidastuminen, punasolutuotannon lasku, sekä hiusten ja karvojen harmaantuminen. Koska elimistö ei pysty itse valmistamaan kuparia, riittämätön kuparin saanti ja suoliston imeytymishäiriöt voivat aiheuttaa kuparin puutosta.

Kuparin yliannostus

Haittavaikutuksia ei ole tiedossa suurellakaan kuparin saannilla.

Katso tästä Fiksuapteekin: Kupari – Kivennäisaineet ja hivenaineet tuotteet

Samankaltaiset julkaisut

  • Luontaistuotteiden hyödyt stressin hallinnassa

    Sisällysluettelo Distressi ja eustressi  Eusstressin eli myönteisen stressin vaikutus on stimuloiva, ja haastavassa tilanteessa olo voi tuntua aikaansaavaksi, energiseksi ja positiivisen jännittyneeksi. Tällaisesta tilasta palautuminen rauhalliseen ja tasapainoiseen tilaan tapahtuu kohtuullisessa ajassa ilman kehon ja mielen liiallista rasitusta.  Distressissä eli kielteisessä stressissä keho ja mieli ei pysty sopeutumaan itsessä tai ympäristössä tapahtuviin muutoksiin. Kun reaktio…

  • |

    B-vitamiinien ABC

    B-vitamiinien ryhmä B-vitamiinit ovat ryhmä vesiliukoisia vitamiineja, jotka poistuvat kehosta munuaisten kautta virtsan mukana. Ainoastaan B12-vitamiini pystyy varasatoitumaan kehoon. Kahdeksaa B-ryhmän vitamiinia, jotka ovat tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, pyridoksiini, biotiini, folaatti ja kobalamiini, tulisi saada päivittäin. B-vitamiinit toimivat yhteistyössä ryhmään kuuluvien muiden B-vitamiinien kanssa, minkä vuoksi yhden B-vitamiinin puutos tai liikasaanti voi vaikuttaa muiden B-ryhmän…

  • |

    Miten tyrnin säännöllinen syöminen edistää terveyttä

    Oranssi, hapan tyrnimarja  Tyrni (Hippophaë rhamnoides,  Elaeagnaceae) on luonnonvaraisista marjoista ravintorikkain, jonka energiapitoisuus on suurempi kuin muilla marjoilla (57 kcal / 100 g). Tyrnipensasta käytetään monipuolisesti fytoterapiassa ja siitä voidaan hyödyntää lehdet, kuori, siemenet ja erityisesti marjat. Vaikuttavia aineita ovat C-, E-, B- ja K-vitamiinit, omenahapot, flavonoidit (kemferoli, isoramnetiini ja kversetiini), karetenoidit, manniitti, öljy (rasvahapot, pääasiassa…

  • |

    Rasvaliukoiset vitamiinit – Ravintoaineiden ABC

    Rasvaliukoiset vitamiinit niiden tarve ja imeytyminen  Vitamiinit ovat elämälle välttämättömiä orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat osa monia elimistön toimintoja, kuten energiantuotanto, solun jakautuminen, kudosten korjaaminen, kasvu ja kehitys, hormonitoiminta, aistitoiminnot, immunipuolustus, ruuansulatus, sekä hapen, ravinto- ja kuona-aineiden kuljetus. Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään, joita ovat rasvaliukoiset vitamiinit ja vesiliukoiset vitamiinit. Rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluvat A-, D-, E- ja…

  • |

    Magnesiumin ABC – Magnesiumin lähteet, Magnesiumin puute

    Magnesium on yksi tärkeimmistä kivennäisaineista kehossa. Sitä on noin 25 grammaa, josta 99% on solujen sisällä, pääasiassa luustossa ja hampaissa, ja 1% kehon nesteissä. Magnesium osallistuu yli 300  biokemialliseen reaktioon elimistössä. Magnesiumin hyödyt ja tarve Magnesium on hyvin toimivan kehon merkittävä mineraali. Magnesiumia tarvitaan energiaa vaativissa elintoiminnoissa, aineenvaihduntaprosesseissa, lihasten supistumisessa, hermoston ja sydämen toiminnassa, verenkierrossa, luustossa…

  • Eteeristen öljyjen käyttö

    Mitä eteeriset öljyt ovat? Eteeriset öljyt ovat veteen liukenemattomia, voimakkaasti tuoksuvia, kasveista puristettuja tai höyrytislattuja haihtuvia öljyjä, jotka sisältävät kullekin kasville ominaisia vaikuttavia aineita.  Eteeristen öljyjen käyttö ja vaikutukset Frantsilan sivuilla kerrotaan, että ”Ne sopivat sekä koti- että hoitolakäyttöön ennaltaehkäisevänä hyvän olon tuojana, terveyden edistäjänä sekä kauneudenhoidon tukena. Eteeriset öljyt vaikuttavat ihmiseen joko hengityksen tai…