Sinkki

Mitä sinkki on? Mihin sinkkiä tarvitaan?

Sinkki on elintärkeä hivenaine, joka on välttämätön monille kehon perustoiminnoille. Sinkkiä on kehossa noin 2-3 grammaa, ja se on keskeinen osa yli 300 entsyymin toimintaa ja siten vaikuttaa DNA-synteesiin, proteiinien tuotantoon, solujen jakautumiseen ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Sinkin hyödyt ja tarve

Sinkki on erityisen tärkeä immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja haavojen parantumisessa. Se on myös olennainen osa aistitoimintoja, kuten maistamista ja hajuaistia, ja sillä on tärkeä rooli ihon, hiusten ja kynsien terveydessä. Lapsilla ja nuorilla sinkki on erityisen tärkeä kasvun ja kehityksen kannalta. Urheilijat, raskaana olevat ja imettävät naiset sekä ikääntyneet voivat tarvita lisääntynyttä määrää sinkkiä.

Sinkki-ravintolisä

Ravintolisänä sinkkiä on saatavilla monissa eri muodoissa, kuten sinkkiglukonaatti, sinkkisitraatti, ja sinkkipikolinaatti. Erilaiset sinkkimuodot imeytyvät kehoon eri tehokkuudella, ja niiden vaikutukset voivat olla hieman erilaisia.

Eri sinkkimuodot ja niiden hyödyntäminen

Esimerkiksi sinkkipikolinaatti on muoto, jonka on ehdotettu imeytyvän erityisen hyvin, ja se voi olla hyödyllinen yleisen sinkkitason nostamisessa. Sinkkisitraatti ja sinkkiglukonaatti ovat yleisiä muotoja, jotka ovat tehokkaita ja joita usein käytetään päivittäisissä lisäravinteissa.

Sinkin saanti ja annostus

Sinkin päivittäisen saannin suositus vaihtelee iän, sukupuolen ja elämäntilanteen mukaan. Yleinen päivittäinen suositus aikuisille miehille on 11 mg ja naisille 8 mg. Ravintolisän käytön yhteydessä annostusta tulee säätää tarpeen mukaan, ja yliannostuksen välttämiseksi on syytä noudattaa pakkauksen ohjeita.

Sinkki ja terveysväitteet

EFSA on hyväksynyt useita terveysväitteitä sinkille, kuten:

  • Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Sinkki auttaa ylläpitämään normaaleja ihon, hiusten ja kynsien kuntoa
  • Sinkki tukee normaalia näkökykyä
  • Sinkki auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa veressä
  • Sinkki suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä

Sinkin lähteet

Hyviä sinkin lähteitä ovat liha, äyriäiset, pähkinät, siemenet ja kokojyväviljat. Kasvissyöjien ja vegaanien tulee kiinnittää erityistä huomiota riittävään sinkinsaantiin, koska kasvipohjaiset lähteet saattavat olla vähemmän imeytyviä johtuen fytaattien läsnäolosta, joka voi sitoa sinkkiä.

Sinkin puute

Sinkin puutosoireita voivat olla hiustenlähtö, ihon ja limakalvojen ongelmat, heikentynyt haavojen paraneminen, ja immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta. Lapsilla sinkin puute voi hidastaa kasvua ja kehitystä.

Näytetään kaikki 24 tulostaSuosituimmat ensin

Näytetään kaikki 24 tulostaSuosituimmat ensin

  • Säästö: 5,25 € Bioteekki Super Sinkki 25mg + kupari 100 tablettia

    Bioteekki Super Sinkki + kupari 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 12,95 €.Nykyinen hinta on: 7,70 €.

    Bioteekki Super Sinkki + Kupari – vahva tuki hormonitasapainolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille Bioteekki Super Sinkki + Kupari on monipuolinen ja hyvin imeytyvä mineraalivalmiste, joka tukee kehon hormonitoimintaa, immuunijärjestelmää sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja näön hyvinvointia. Sinkki ja kupari täydentävät toisiaan, ja niiden tasapainoinen suhde tekee tuotteesta erinomaisen vaihtoehdon pitkäaikaiseen käyttöön. Valmiste sopii päivittäisen hyvinvoinnin…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,05 € Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 120 kapselia

    Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 14,90 €.

    Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg – kolme korkealaatuista sinkin muotoa ja C-vitamiinia Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 120 kaps sisältää kolmea korkealaatuista sinkin muotoa: sinkkipikolinaattia, sinkkibisglysinaattia ja sinkkimonometioniinia. Päiväannoksesta saa 25 mg sinkkiä, ja koostumusta täydentävät C-vitamiini, aktiivisessa muodossa oleva B6-vitamiini, sitrusbioflavonoidit sekä vapaat aminohapot L-lysiini, L-glysiini ja L-histidiini. Täyteaineeton kapseli….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 9,05 € Biomed Sinkki + karnosiini + glutamiini juomajauhe 120 g

    Biomed Sinkki + karnosiini + glutamiini juomajauhe 120 g

    Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 18,85 €.

    Biomed Sinkki + Karnosiini + Glutamiini – nopea ja tehokas tuki ruoansulatuskanavan limakalvoille Biomed Sinkki + Karnosiini + Glutamiini -juomajauhe on nopeavaikutteinen, Suomessa valmistettu yhdistelmävalmiste, joka sisältää L-glutamiinia, sinkkiä, karnosiinia sekä helliviä yrttiuutteita: DGL-lakritsinjuurta, rohtosalkoruusua ja punajalavaa. Juoma tukee ruoansulatuskanavan limakalvojen hyvinvointia suusta suolistoon saakka, ja sen voi sekoittaa helposti lämpimään veteen tai muuhun juomaan….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 0,85 € Now Foods Zinc 50mg 100 tabl

    Now Foods Zinc 50mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 9,90 €.Nykyinen hinta on: 9,05 €.

    Now Foods Zinc Gluconate 50 mg – vahva tuki vastustuskyvylle ja solujen suojalle Now Foods Zinc Gluconate 50 mg sisältää helposti imeytyvää sinkkiä, joka on tärkeä mineraali elimistön lukuisissa toiminnoissa. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, tukee solujen suojaamista hapetusstressiltä ja osallistuu ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Tukee vastustuskykyä – sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Edistää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,05 € Biomed Premium Sinkki complex

    Biomed Premium Sinkki complex 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 14,90 €.Nykyinen hinta on: 9,85 €.

    Biomed Premium Sinkki complex – vastustuskyvyn, ihon ja hormonitoiminnan tuki Biomed Premium Sinkki complex on laadukas ja puhdas sinkkivalmiste, joka yhdistää neljä eri sinkin hyvin imeytyvää muotoa sekä C- ja B6-vitamiinin, tauriinin ja suomalaisen tyrniuutteen. Synerginen yhdistelmä tukee vastustuskykyä, ihoa, hiuksia, kynsiä, hormonitoimintaa sekä energiantuotantoa. Tuote sopii erinomaisesti henkilöille, jotka haluavat monipuolisesti imeytyvän sinkkivalmisteen ilman…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,55 € Solgar Sinkkipikolinaatti 22 mg 100 tablettia

    Solgar Sinkkipikolinaatti 22 mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 13,35 €.

    Solgar Sinkkipikolinaatti 22 mg – hyvin imeytyvä sinkki päivittäiseen käyttöön Solgar Sinkkipikolinaatti 22 mg sisältää sinkkiä pikolinaattina, joka on tehokkaasti imeytyvä sinkin muoto. Sinkki tukee vastustuskykyä sekä hiusten, ihon, kynsien ja luuston terveyttä. Se auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä ja edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä. Tuote soveltuu myös herkkävatsaisille. Ravintolisä 22 mg sinkkiä tabletissa – vahva…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,00 € Terveyskaista Pitkävaikutteinen Sinkki+Kupari 120 tablettia

    Terveyskaista Pitkävaikutteinen Sinkki+Kupari 120 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 12,90 €.Nykyinen hinta on: 8,90 €.

    Terveyskaista Pitkävaikutteinen Sinkki+Kupari – vastustuskyvylle, iholle, hiuksille ja kynsille Terveyskaista Pitkävaikutteinen Sinkki+Kupari sisältää 25 mg sinkkiä ja 0,3 mg kuparia tabletissa. Sinkki ja kupari edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttavat suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. Sinkki edistää myös ihon, hiusten, kynsien ja luuston pysymistä normaaleina, kun taas kupari edistää ihon ja hiusten normaalia pigmentoitumista sekä sidekudosten pysymistä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,45 € Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 120 g

    Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 120g

    Alkuperäinen hinta oli: 34,95 €.Nykyinen hinta on: 28,50 €.

    Thera Nordic REZCUE Sinkkikarnosiini + Glutamiini – tukea ruoansulatuskanavan hyvinvoinnille Thera Nordic REZCUE on sinkkikarnosiinia ja L-glutamiinia sisältävä jauhemuotoinen ravintolisä, joka tukee ruoansulatuskanavan limakalvojen hyvinvointia ja tasapainoa. Se liukenee täysin lämpimään veteen tai teehen ja nautitaan hitaasti, jolloin sen vaikutus ulottuu lempeästi suusta ja ruokatorvesta aina suolistoon saakka. Soveltuu käytettäväksi tilanteissa, joissa ruoansulatus kaipaa hellää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,05 € Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 60 kapselia

    Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 11,95 €.Nykyinen hinta on: 9,90 €.

    Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg – kolme korkealaatuista sinkin muotoa ja C-vitamiinia Puhdistamo Tripla Sinkki + C 25 mg 60 kaps sisältää kolmea korkealaatuista sinkin muotoa: sinkkipikolinaattia, sinkkibisglysinaattia ja sinkkimonometioniinia. Päiväannoksesta saa 25 mg sinkkiä, ja koostumusta täydentävät C-vitamiini, aktiivisessa muodossa oleva B6-vitamiini, sitrusbioflavonoidit sekä vapaat aminohapot L-lysiini, L-glysiini ja L-histidiini. Täyteaineeton kapseli….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 15,00 € Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 240 g

    Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 240g

    Alkuperäinen hinta oli: 68,90 €.Nykyinen hinta on: 53,90 €.

    Thera Nordic REZCUE Sinkkikarnosiini + Glutamiini – tukea ruoansulatuskanavan hyvinvoinnille Thera Nordic REZCUE 240 g on sinkkikarnosiinia ja L-glutamiinia sisältävä jauhemuotoinen ravintolisä, joka tukee ruoansulatuskanavan limakalvojen hyvinvointia ja tasapainoa. Se liukenee täysin lämpimään veteen tai teehen ja nautitaan hitaasti, jolloin sen vaikutus ulottuu lempeästi suusta ja ruokatorvesta aina suolistoon saakka. Soveltuu käytettäväksi tilanteissa, joissa ruoansulatus…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,36 € Superior Source Zinc Lozenjets 60 tablettia

    Superior Source Zinc Lozenjets 60 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 15,95 €.Nykyinen hinta on: 7,59 €.

    Superior Source Zinc Lozenjets – tehokkaasti suun limakalvoilta imeytyvä sinkki Superior Source Zinc Lozenjets on tehokkaasti imeytyvä sinkkivalmiste, joka tarjoaa helpon ja yleensä hyvin siedetyn tavan täydentää päivittäistä sinkin saantia. Kirsikan maku tekee käytöstä miellyttävää. Sinkki on tärkeä hivenaine, joka tukee elimistön vastustuskykyä ja hormonitasapainoa. Sitä tarvitaan solujen jakautumiseen, kasvuun ja normaaliin aineenvaihduntaan. Sinkki tukee…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,89 € Trace Minerals Ionic Zinc 50 mg 59 ml

    Trace Minerals Ionic Zinc 50 mg 59 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 18,01 €.

    Trace Minerals Ionic Zinc 50 mg – nestemäinen sinkki vastustuskyvylle, iholle ja aineenvaihdunnalle Trace Minerals Ionic Zinc on vahva nestemäinen sinkkivalmiste, joka sisältää 50 mg ionisessa muodossa olevaa sinkkiä päiväannoksessa. Elimistö tunnistaa parhaiten juuri ionisessa muodossa olevan sinkin. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä auttaa ylläpitämään ihon, hiusten ja kynsien normaalia kuntoa. Lisäksi sinkki edistää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,20 € Puhdas+ Supersinkki 25 mg 60 kaps

    Puhdas+ Supersinkki 25 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 11,50 €.Nykyinen hinta on: 9,30 €.

    Puhdas+ Tuplasinkki on korkealaatuinen ravintolisä tukemaan vastustuskykyäsi, sekä hiusten, ihon, silmien ja kynsien hyvinvointia. Tupla Sinkki on puhdas ja hyvin imeytyvä sinkin lähde, joka sopii lähes kaikille! Määrä/pakkaus: 60 kapselia Sinkkiä/pv: 25 mg Sinkin lähde: sinkkiglukonaatti ja sinkkipikolinaatti Ei ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntä-, väri- tai makuaineita Valmistettu Suomessa Gluteeniton, laktoositon, soijaton ja vegaaninen Hyvin imeytyvä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,11 € Great Earth Sinkki 25 mg 100 tablettia

    Great Earth Sinkki 25 mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.Nykyinen hinta on: 12,79 €.

    Great Earth Sinkki 25 mg – immuunijärjestelmälle, iholle ja hedelmällisyydelle Great Earth Sinkki 25 mg sisältää seitsemän erilaista sinkkiyhdistettä, joiden imeytyminen on tehostettu Portamins®-kuljetusjärjestelmällä. Sinkki tukee immuunijärjestelmää, hedelmällisyyttä ja ihon hyvinvointia. Lisäksi valmisteeseen on lisätty HydroCurc®-kurkumauutetta. Ravintolisä Tehokas koostumus – Sisältää 25 mg sinkkiä seitsemästä eri yhdisteestä. Helppokäyttöinen – Yksi tabletti päivässä riittää. Luonnolliset ainesosat…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,38 € Now Foods L-OptiZinc 30mg 100 kaps

    Now Foods L-OptiZinc 30mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 12,52 €.

    NOW® L-OptiZinc® + Copper – sinkkiä ja kuparia immuunijärjestelmän tueksi NOW® L-OptiZinc® + Copper sisältää 30 mg sinkkiä patentoidussa sinkkimonometioniinimuodossa. Siinä sinkki on yhdistetty aminohappo metioniiniin. Koostumusta täydentää kupari, jota päiväannoksessa on 0,3 mg. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä ihon, hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina. Se edistää myös normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä, veren testosteronitasojen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Now Foods C-1000 Zinc Immune 90 kaps

    Now Foods C-1000 Zinc Immune 90 kaps

    17,90 €

    NOW® C-1000 Zinc Immune – Tehokas tuki immuunijärjestelmälle NOW® C-1000 Zinc Immune yhdistää korkean annoksen C-vitamiinia (1 000 mg) ja hyvin imeytyvää sinkkiä (15 mg) tarjoten vahvan tuen vastustuskyvylle ja solujen antioksidanttiselle suojalle. Sinkin bisglysinaattimuoto (TRAACS™ Zinc Bisglycinate) on patentoitu ja kliinisesti tutkittu sen erinomaisen biosaatavuuden vuoksi. Tämä yhdistelmä auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä, tukemaan normaalia…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,41 € Swanson Zinc Picolinate 22 mg 60 kaps

    Swanson Zinc Picolinate 22 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 6,90 €.Nykyinen hinta on: 5,49 €.

    Swanson Zinc Picolinate – hyvin imeytyvä sinkkipikolinaatti vastustuskyvylle, iholle ja kynsille Swanson Zinc Picolinate sisältää sinkkiä hyvin imeytyvässä pikolinaattimuodossa. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia sekä normaalia testosteronitasoa veressä. Ravintolisä Tehokas koostumus – 22 mg sinkkiä per kapseli. Helppokäyttöinen – Päivittäinen kapseli tukee elimistön sinkkitasapainoa. Luonnolliset ainesosat – Hyvin imeytyvä sinkkipikolinaatti….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,46 € Vitabalans Sinkki purutabletti mansikka-vadelma 90 tabl

    Vitabalans Sinkki purutabletti mansikka-vadelma 90 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 7,95 €.Nykyinen hinta on: 6,49 €.

    Sinkki purutabletti– mansikan ja vadelman makuinen sinkki vastustuskyvylle ja ihon hyvinvointiin Vitabalans Sinkki purutabletti mansikka-vadelma on raikkaanmakuinen purutabletti, joka tukee elimistön vastustuskykyä, ihon hyvinvointia ja hormonitasapainoa. Sinkki on välttämätön hivenaine, jota tarvitaan solujen jakautumiseen, kasvuun ja normaaliin aineenvaihduntaan. Se tukee myös hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointia sekä edistää kognitiivista toimintaa ja elimistön puolustusjärjestelmän normaalia toimintaa….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • etterYou Sinkkisuusuihke 50 ml

    BetterYou Sinkkisuusuihke 50 ml

    11,90 €

    BetterYou Sinkkisuusuihke – raikkaanmakuinen sinkkisuihke suun limakalvoille BetterYou Sinkkisuusuihke on nestemäinen sinkkivalmiste, joka annostellaan suihkeena suoraan suuhun, mieluiten posken sisäpinnalle. Päivittäinen annos 5 suihkausta sisältää 10 mg sinkkiä sinkkibisglysinaattina. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hiusten, ihon ja kynsien pysymistä normaaleina sekä solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Tuotteessa on raikas sitruunan ja limen maku. Suihke sopii myös raskauden…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,41 € Pharma Nord Bio-C-Sinkki 90 tablettia

    Pharma Nord Bio-C-Sinkki 90 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 10,90 €.Nykyinen hinta on: 9,49 €.

    Pharma Nord Bio-C-Sinkki – miellyttävän makuinen imeskeltävä C-vitamiini ja sinkki Pharma Nord Bio-C-Sinkki on sokeriton imeskelytabletti, joka sisältää luonnollista C-vitamiinia acerolakirsikkauutteesta sekä sinkkiä sinkkiglukonaattina. C-vitamiini ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttavat suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. Tableteissa on miellyttävä appelsiinin ja acerolakirsikan maku, ja ne sopivat myös vegaaneille. Tuote valmistetaan Tanskassa farmaseuttisten laatuvaatimusten mukaisesti. Ravintolisä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,43 € Swanson Zinc Carnosine 60 kaps

    Swanson Zinc Carnosine 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 25,47 €.

    Swanson Zinc Carnosine – patentoitu sinkki-karnosiiniyhdistelmä Swanson Zinc Carnosine on sinkkiä ja L-karnosiinia sisältävä ravintolisä päivittäiseen käyttöön. Tuotteen keskeinen raaka-aine on patentoitu PepZinGI®-sinkkikarnosiini, jossa sinkki on yhdistetty L-karnosiiniin. Yksi kapseli sisältää 8 mg sinkkiä ja 29,5 mg L-karnosiinia. Sinkki on elimistölle välttämätön hivenaine, jolla on useita tärkeitä tehtäviä. Se edistää muun muassa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa,…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,02 € Terranova Zinc 15 mg complex 50 kaps

    Terranova Zinc 15 mg complex 50 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 14,90 €.Nykyinen hinta on: 10,88 €.

    Terranova Zinc 15 mg – vatsaystävällinen sinkki vastustuskyvylle, iholle ja aineenvaihdunnalle Terranova Zinc 15 mg sisältää hyvin imeytyvän, aminohappokelatoidun sinkin (TRAACS™-bisglysinaatti) sekä Magnifood®-kasviyhdistelmän. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ihon, hiusten ja kynsien pysymistä normaalina sekä normaalia happo-emästasapainoa ja makuaistin toimintaa. Vatsaystävällinen koostumus sopii päivittäiseen käyttöön. Ravintolisä Tehokas koostumus – Sisältää vaikuttavia ainesosia optimaalisessa määrässä. Helppokäyttöinen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,80 € Nordbo D3 + C + Zink 90 kaps

    Nordbo D3 + C + Zink 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 15,10 €.

    Nordbo D3, C-vitamin & Zinc – vahva tuki immuunipuolustukselle pohjoisiin olosuhteisiin Nordbo D3, C-vitamin & Zinc yhdistää kolme tärkeää ravintoainetta immuunijärjestelmän tueksi: vegaanisen levästä uutetun D3-vitamiinin, happoneutraalin C-vitamiinin sekä hyvin imeytyvän sinkkipikolinaatin. Kaikilla ainesosilla on hyvä biologinen hyötyosuus, ja ne tukevat vastustuskykyä sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. D3-vitamiinilisä on erityisen hyödyllinen pohjoisessa ilmastossa, jossa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Thera Nordic Healia 200 g

    Thera Nordic Healia 200 g

    45,90 €

    Thera Nordic Healia – monipuolinen yhdistelmä suoliston hyvinvoinnin tueksi Thera Nordic Healia on oikea valinta, kun vatsan alue tuntuu herkältä, ruoansulatus kaipaa tasapainoa tai haluat tukea suoliston hyvinvointia. Valmiste yhdistää kollageenin, ternimaidon, glysiinin ja sinkkikarnosiinin samaan tuotteeseen. Koostumus on tarkoitettu päivittäiseen käyttöön. Jauhemuoto tekee käytöstä helppoa: tuotteen voi sekoittaa smoothieen, jogurttiin tai kylmään juomaan. Ravintolisä…

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä sinkki on? Mihin sinkkiä tarvitaan?

Sinkki on elintärkeä hivenaine, joka on välttämätön monille kehon perustoiminnoille. Sinkkiä on kehossa noin 2-3 grammaa, ja se on keskeinen osa yli 300 entsyymin toimintaa ja siten vaikuttaa DNA-synteesiin, proteiinien tuotantoon, solujen jakautumiseen ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Sinkin hyödyt ja tarve

Sinkki on erityisen tärkeä immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja haavojen parantumisessa. Se on myös olennainen osa aistitoimintoja, kuten maistamista ja hajuaistia, ja sillä on tärkeä rooli ihon, hiusten ja kynsien terveydessä. Lapsilla ja nuorilla sinkki on erityisen tärkeä kasvun ja kehityksen kannalta. Urheilijat, raskaana olevat ja imettävät naiset sekä ikääntyneet voivat tarvita lisääntynyttä määrää sinkkiä.

Sinkki-ravintolisä

Ravintolisänä sinkkiä on saatavilla monissa eri muodoissa, kuten sinkkiglukonaatti, sinkkisitraatti, ja sinkkipikolinaatti. Erilaiset sinkkimuodot imeytyvät kehoon eri tehokkuudella, ja niiden vaikutukset voivat olla hieman erilaisia.

Eri sinkkimuodot ja niiden hyödyntäminen

Esimerkiksi sinkkipikolinaatti on muoto, jonka on ehdotettu imeytyvän erityisen hyvin, ja se voi olla hyödyllinen yleisen sinkkitason nostamisessa. Sinkkisitraatti ja sinkkiglukonaatti ovat yleisiä muotoja, jotka ovat tehokkaita ja joita usein käytetään päivittäisissä lisäravinteissa.

Sinkin saanti ja annostus

Sinkin päivittäisen saannin suositus vaihtelee iän, sukupuolen ja elämäntilanteen mukaan. Yleinen päivittäinen suositus aikuisille miehille on 11 mg ja naisille 8 mg. Ravintolisän käytön yhteydessä annostusta tulee säätää tarpeen mukaan, ja yliannostuksen välttämiseksi on syytä noudattaa pakkauksen ohjeita.

Sinkki ja terveysväitteet

EFSA on hyväksynyt useita terveysväitteitä sinkille, kuten:

  • Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Sinkki auttaa ylläpitämään normaaleja ihon, hiusten ja kynsien kuntoa
  • Sinkki tukee normaalia näkökykyä
  • Sinkki auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa veressä
  • Sinkki suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä

Sinkin lähteet

Hyviä sinkin lähteitä ovat liha, äyriäiset, pähkinät, siemenet ja kokojyväviljat. Kasvissyöjien ja vegaanien tulee kiinnittää erityistä huomiota riittävään sinkinsaantiin, koska kasvipohjaiset lähteet saattavat olla vähemmän imeytyviä johtuen fytaattien läsnäolosta, joka voi sitoa sinkkiä.

Sinkin puute

Sinkin puutosoireita voivat olla hiustenlähtö, ihon ja limakalvojen ongelmat, heikentynyt haavojen paraneminen, ja immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta. Lapsilla sinkin puute voi hidastaa kasvua ja kehitystä.