Omega 3

Mitä omega-3-rasvahapot ovat?

Omega-3-rasvahapoilla (muun muassa EPA ja DHA) on lukuisia hyviä vaikutuksia. EPA on hyväksi sydämen ja DHA erityisesti aivojen toiminnalle. Omega-3 rasvahapot voivat olla suotuisassa yhteydessä myös muun muassa kasvuun, keskittymiseen, oppimisvaikeuksiin, ja verenpaineeseen. Lisäksi DHA:n riittävä saanti turvaa sikiön normaalia kehitystä raskausaikana.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt ja tarve 

Omega-3-rasvahapot, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat tunnettuja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisesta, tulehduksen vähentämisestä ja kognitiivisten toimintojen parantamisesta. Erityisesti raskaana olevien naisten ja nuorten lasten on tärkeää saada riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja näkökyvyn kehittymiselle.

Omega-3-ravintolisä 

Omega-3-rasvahappoja on saatavilla useina eri muotoina, kuten kalaöljy- ja krilliöljykapseleina, sekä pellavansiemen-, chia- ja hamppuöljynä, jotka sisältävät kasviperäistä ALA (alfa-linoleenihappo) -rasvahappoa. Kalaöljykapselit voivat sisältää eri määriä EPA:ta ja DHA:ta, ja niiden pitoisuudet on usein merkitty tuotteen etikettiin.

Eri omega-3-muodot ja niiden hyödyntäminen 

EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tehokkaimpia sydän-terveyden edistämisessä. ALA löytyy kasvilähteistä ja vaikka se onkin hyödyllinen, kehon täytyy muuntaa se EPA:ksi ja DHA:ksi, joka tapahtuu tehottomasti ihmisillä. Tästä syystä kasvisyöjien ja vegaanien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään EPA:n ja DHA:n saantiin ravintolisien kautta.

Omega-3 saanti ja annostus 

Kalaöljykapselit voivat vaihdella pitoisuudeltaan, mutta yleinen suositus on ottaa 250–500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin. Tarkka suositus riippuu iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta, ja yksilölliset tarpeet voivat vaihdella.

Omega-3 ja terveysväitteet 

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt useita terveysväitteitä omega-3-rasvahapoille:

  • DHA edistää aivojen normaalia toimintaa
  • DHA tukee näön normaalia toimintaa
  • EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa

Omega-3 lähteet 

Parhaita omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Kasvilähteistä ALA:ta saa muun muassa pellavansiemenistä, chian siemenistä, hampunsiemenistä ja saksanpähkinöistä.

Omega-3 saantisuositus 

Yleinen suositus omega-3-rasvahappojen saannille aikuisille on noin 250-500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saavan suurempia määriä DHA:ta tukemaan lapsen kehitystä.

Omega-3 puutos 

Omega-3:n puutos voi johtaa kuiviin silmiin, iho-ongelmiin, muistin heikkenemiseen ja jopa mielialahäiriöihin. Pitkittynyt puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Näytetään tulokset 1–24 / 26Suosituimmat ensin

Näytetään tulokset 1–24 / 26Suosituimmat ensin

  • Säästö: 5,01  Hankintatukku Vitamar 1000 Omega-3 kalaöljy 100 kapselia

    Hankintatukku Vitamar 1000 Omega-3 kalaöljy 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 19,89 €.

    Vitamar 1000 Omega-3 – erittäin vahva kalaöljykapseli Vitamar 1000 Omega-3 kalaöljy on tehokas ravintolisä, joka sisältää etyyliesteröityä kalaöljyä korkeina pitoisuuksina. Yhdessä kapselissa on peräti 1000 mg omega-3-rasvahappoja, joista merkittävä osa on EPA- ja DHA-rasvahappoja. Tuote tukee erityisesti sydämen, aivojen ja näön normaalia toimintaa ja sopii päivittäiseen käyttöön hyvinvoinnin tueksi. Ravintolisä Tehokas koostumus – korkea pitoisuus…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,05  Puhdistamo Vahva Omega-3 70 kapselia

    Puhdistamo Vahva Omega-3 70 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 16,95 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Puhdistamo Vahva Omega-3 – sydämen, aivojen ja näkökyvyn tueksi Puhdistamo Vahva Omega-3 on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka sisältää poikkeuksellisen paljon EPA- ja DHA-rasvahappoja luonnollisessa triglyseridimuodossa. Tuote tukee sydämen normaalia toimintaa sekä edistää aivojen ja näkökyvyn pysymistä normaalina. Kapseleissa käytetty Golden Omega® -kalaöljy on vastuullisesti pyydetyistä kaloista valmistettu huippulaadukas öljy, joka täyttää puhtauden ja tehokkuuden korkeimmat standardit….

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 6,23  Puhdistamo Vahva Omega-3 140 kapselia

    Puhdistamo Vahva Omega-3 140 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 28,95 €.Nykyinen hinta on: 22,72 €.

    Puhdistamo Vahva Omega-3 – sydämen, aivojen ja näön tueksi Puhdistamo Vahva Omega-3 on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka sisältää runsaasti EPA- ja DHA-rasvahappoja luonnollisessa triglyseridimuodossa. Valmiste tukee sydämen normaalia toimintaa sekä edistää aivojen ja näkökyvyn pysymistä normaalina. Laadukas Golden Omega® -kalaöljy on valmistettu vastuullisesti pyydetyistä kaloista ja täyttää korkeat puhtaus- ja laatuvaatimukset. Triglyseridimuoto varmistaa hyvän imeytyvyyden ja…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,05  Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 60 kaps

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 – Omega-3-rasvahappojen luonnollinen lähde Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 60 kaps on korkealaatuinen ravintolisä. Tuotteen krilliöljy saadaan maailman puhtaimmista merivesistä Etelä-Mantereelta. Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja sekä fosfolipidejä ja astaksantiinia, jotka ovat osa krillin luonnollista profiilia. Sydämelle, maksalle ja rasva-aineenvaihdunnalle. Ravintolisä Luonnollinen omega-3-lähde – Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja. Ekologinen ja eettinen omega-3 – Etelämantereen…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,14  Now Foods Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 100 kaps

    Now Foods Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 13,76 €.

    NOW® Super Omega EPA – puhdas ja vahva kalaöljy sydämen ja aivojen hyvinvointiin NOW® Super Omega EPA tarjoaa vahvan annoksen omega-3-rasvahappoja luonnollisessa kalaöljytiivisteessä, joka on molekylaarisesti tislattu puhtaaksi epäpuhtauksista. Jokainen annos sisältää 720 mg EPA:ta ja 480 mg DHA:ta, jotka tukevat sydämen, aivojen ja nivelten normaalia toimintaa. Laadukas, puhdistettu kalaöljy on erinomainen lisä päivittäiseen hyvinvointiin….

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 5,99  Now Foods Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 kaps

    Now Foods Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 23,91 €.

    NOW® Super Omega EPA – 1 200 mg EPA:a ja DHA:ta sydämelle, aivoille ja näölle NOW® Super Omega EPA sopii sinulle, joka etsit vahvaa ja tarkasti ilmoitettua omega-3-annosta. Päivittäinen annos sisältää yhteensä 1 200 mg EPA- ja DHA-rasvahappoja: 720 mg EPA:a ja 480 mg DHA:ta. EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. DHA edistää lisäksi…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 7,91  Pharma Nord Bio-Glandin EPA+DHA 120 kapselia

    Pharma Nord Bio-Glandin EPA+DHA 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.Nykyinen hinta on: 23,99 €.

    Pharma Nord Bio-Glandin EPA+DHA – omega-3- ja omega-6-rasvahappoja kala- ja purasruohoöljystä Pharma Nord Bio-Glandin™ EPA+DHA yhdistää kalaöljyn omega-3-rasvahapot EPAn ja DHA:n sekä purasruohonsiemenöljyn omega-6-rasvahappo GLA:n. Bio-Glandin on hyvin imeytyvä valmiste, sillä sen sisältämät rasvahapot ovat vapaiden rasvahappojen muodossa. Yleensä rasvahapot ovat triglyseridien muodossa, jotka ruoansulatusentsyymi lipaasin täytyy ensin ohutsuolessa pilkkoa vapaiksi rasvahapoiksi, ennen kuin ne…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 1,86  Now Foods Wheat germ oil 473ml

    Now Foods Wheat germ oil 473ml

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 23,04 €.

    NOW® Vehnänalkioöljy – kylmäpuristettu E-vitamiinin ja oktakosanolin lähde NOW® Vehnänalkioöljy on kylmäpuristettu ja käsittelemätön öljy, jota ei ole valkaistu, hajustettu tai kovetettu. Vehnänalkio sisältää luontaisesti E-vitamiinia sekä oktakosanolia, joka on kasveissa esiintyvä pitkäketjuinen rasva-alkoholi. Päivittäinen 15 millilitran annos sisältää 20 mg E-vitamiinia ja yli 1 000 mikrogrammaa luonnollista oktakosanolia. E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Öljyä…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 11,31  Tolonen E-EPA 650 mg + D-vitamiini 80 kapselia

    Tolonen E-EPA 650 mg + D-vitamiini 80 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 47,90 €.Nykyinen hinta on: 36,59 €.

    Tolonen E-EPA 650 mg – erikoisvahva omega-3-valmiste D-vitamiinilla Tolonen E-EPA 650 mg + D-vitamini tarjoaa tehokkaan annoksen vahvaa EPA-omega-3-rasvahappoa. Tämä Suomen markkinoiden pioneeri on suunniteltu tukemaan terveyttä ja hyvinvointia yhdellä tai kahdella kapselilla päivässä. Valmistettu tyhjiötislaamalla, joka poistaa mahdolliset ympäristömyrkyt. Ravintolisä Tehokas omega-3-pitoisuus – Yksi kapseli sisältää 665 mg omega-3-rasvahappoja, joista 650 mg on vahvaa…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 14,00  Harmonia Equazen chews mansikka 180 kapselia

    Harmonia Equazen chews mansikka 180 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 42,90 €.Nykyinen hinta on: 28,90 €.

    Harmonia Equazen chews mansikka – pureskeltavat omega-3- ja omega-6-kapselit lapsille ja aikuisille Harmonia Equazen chews mansikka on pureskeltava kala- ja helokkiöljyä sisältävä ravintolisä yli 3-vuotiaille lapsille ja aikuisille. Mansikanmakuiset kapselit sisältävät omega-3-rasvahappoja EPA ja DHA sekä omega-6-rasvahappoa GLA:ta. Rasvahapot ovat ainutlaatuisessa suhteessa 9:3:1. Tuote on makeutettu ksylitolilla eikä sisällä keinotekoisia väri-, maku- tai aromiaineita. Kalaöljy…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 1,51  Now Foods Double Strenght DHA-500 Fish Oil 90 kaps

    Now Foods Double Strenght DHA-500 Fish Oil 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 28,39 €.

    NOW® Omega-3 Fish Oil – Sydämen, aivojen ja nivelten tueksi NOW® Omega-3 Fish Oil sisältää korkealaatuista ja puhdistettua kalaöljyä, joka tukee sydämen, aivojen ja nivelten normaalia toimintaa. Tuote on valmistettu tiukkojen laadunvalvontastandardien mukaisesti ja testattu mahdollisesti haitallisten epäpuhtauksien, kuten PCB-yhdisteiden, dioksiinien ja raskasmetallien varalta. Enterokapseloitu ja hajuton muoto tekee tuotteesta hyvin siedetyn myös niille, joilla…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 8,45  Bioteekki Omega DUO 120 kapselia

    Bioteekki Omega Duo 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 36,95 €.Nykyinen hinta on: 28,50 €.

    Bioteekki Omega Duo – vahva ja puhdas omega-3-rasvahappovalmiste sydämelle, aivoille ja näkökyvylle Bioteekki Omega Duo on laadukas ja vahva omega-3-valmiste, jolla varmistat riittävän EPAn ja DHAn saannin, erityisesti silloin kun kalaa tulee syötyä vähän. Ympäristösertifioitu Friend of the Sea -kalaöljy takaa puhtauden ja vastuullisuuden. EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa, ja DHA tukee aivojen…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 8,86  Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 120 kapselia

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 34,95 €.Nykyinen hinta on: 26,09 €.

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 – Omega-3-rasvahappojen luonnollinen lähde Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 on korkealaatuinen ravintolisä. Tuotteen krilliöljy saadaan maailman puhtaimmista merivesistä Etelä-Mantereelta. Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja sekä fosfolipidejä ja astaksantiinia, jotka ovat osa krillin luonnollista profiilia. Sydämelle, maksalle ja rasva-aineenvaihdunnalle. Ravintolisä Luonnollinen omega-3-lähde – Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja. Ekologinen ja eettinen omega-3 – Etelämantereen puhtaimmista vesistä,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 0,20  Now Foods Cod Liver Oil 1000mg 90 softgels

    Now Foods Cod Liver Oil 1000mg 90 softgels

    Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 16,70 €.

    NOW® Cod Liver Oil 1000 mg – turskanmaksaöljyä sekä A- ja D-vitamiinia NOW® Cod Liver Oil sisältää 1 000 mg turskanmaksaöljyä yhdessä kapselissa. Päiväannoksesta saadaan omega-3-rasvahappoja EPA:a ja DHA:ta sekä A- ja D3-vitamiinia. A-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja näön pysymistä normaalina. D-vitamiini puolestaan edistää luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina sekä lihasten ja immuunijärjestelmän normaalia…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 5,00  Eskio-3 Pure 120 kaps

    Eskio-3 Pure 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 13,90 €.

    ESKIO-3® Pure kalaöljykapseli 1000mg sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja luonnollisessa muodossaan. Tuote on Friend of The Sea –sertifioitu ja täyttää ympäristöystävällisten kalastus- ja tuotantomenetelmien vaatimukset. Mihin omega-3-rasvahappoja tarvitaan? Omega-3-rasvahapot ovat elintärkeitä terveydellemme ja niillä on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Ne edistävät sydämen ja verisuonten terveyttä, tukien normaalia verenpainetta ja triglyseriditasoja. Omega-3:lla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 14,00  olgar Omega 3 Fish oil concentrace 1000 mg 120 kapselia

    Solgar Omega 3 Fish oil concentrate 1000 mg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 39,90 €.Nykyinen hinta on: 25,90 €.

    Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate 1000 mg – EPA- ja DHA-rasvahappoja luonnollisessa muodossa Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate 1000 mg sisältää kalaöljytiivistettä pehmytkapselissa. Yksi kapseli sisältää 1000 mg kalaöljytiivistettä, josta EPA-rasvahappoa on 160 mg ja DHA-rasvahappoa 100 mg. Näitä rasvahappoja löytyy yleisesti rasvaisista kaloista, kuten sardiineista, makrillista ja lohesta. Tuotteessa on ihanteellinen omega-3-rasvahappojen…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,55  Bioteekki Omega family mansikka-sitruunageelipalat 54 kpl

    Bioteekki Omega family mansikka-sitruuna 54 kpl

    Alkuperäinen hinta oli: 16,95 €.Nykyinen hinta on: 13,40 €.

    Bioteekki Omega family mansikka-sitruuna – varmista lasten omega-3-rasvahappojen saanti Bioteekki Omega family mansikka-sitruuna tarjoaa puhtaan ja herkullisen tavan varmistaa lasten tärkeiden omega-3-rasvahappojen saanti. Pehmeät mansikka–sitruuna-makuiset geelipalat sisältävät DHA:ta, joka ylläpitää normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä päivittäisen 250 mg:n saannin yhteydessä. DHA toimii hermosolujen solukalvojen rakenteellisena osana, ja sen saanti on erityisen tärkeää kasvaville lapsille. Tuote on…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,67  Eskio-3 Kids Omega-3, -6 ja -9 -kalaöljy 210 ml

    Eskio-3 Kids Omega-3, -6, -9 tuttifrutti 210 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 15,50 €.Nykyinen hinta on: 10,83 €.

    Eskio-3 Kids – lasten oma kalaöljy tuttifrutin maulla Eskio-3 Kids on erityisesti 1–12-vuotiaille lapsille kehitetty kalaöljyvalmiste, joka sisältää omega-3-, -6- ja -9-rasvahappoja sekä D- ja E-vitamiinia. Pehmeä tuttifrutin maku tekee siitä helposti nautittavan päivittäisen lisän lapsen ruokavalioon. Friend of the Sea -sertifiointi takaa vastuullisen ja ympäristöystävällisen tuotannon. Ravintolisä Tehokas koostumus – Sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 15,63  Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil 120 kapselia

    Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 49,90 €.Nykyinen hinta on: 34,27 €.

    Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil – luonnollinen ja hyvin imeytyvä kalaöljy Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka tarjoaa lohen täydellisen rasvahappokirjon luonnollisessa triglyseridimuodossa. Tämä ravintolisä on erityisen hyödyllinen aivojen, sydämen ja verisuoniston terveyden tukemiseen sekä vastustuskyvyn vahvistamiseen. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten EPA ja DHA, jotka tunnetaan monista terveydellisistä eduistaan….

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,51  Great Earth Omega 3 Kids 60 gummies

    Great Earth Omega 3 Kids 60 gummies

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 15,39 €.

    Great Earth Omega 3 Kids – DHA-rasvahappoa pehmeinä ja herkullisina gummies-paloina Great Earth Omega 3 Kids tarjoaa lapsille välttämättömän DHA-rasvahapon helposti nautittavassa, pureskeltavassa ja herkullisen sitruunanmakuisessa gummy-muodossa. DHA tukee aivojen ja näön normaalia toimintaa, ja sen saanti on erityisen tärkeää kasvaville lapsille. Ravintolisä Tehokas koostumus – Sisältää 40 mg DHA:ta per gummy. Helppokäyttöinen – 1…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,40  Solgar Turskanmaksaöljy 100 kapselia

    Solgar Cod Liver Oil 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 11,90 €.Nykyinen hinta on: 9,50 €.

    Solgar® Turskanmaksaöljy – luontainen A- ja D-vitamiinin lähde Solgar® Cod Liver Oil on korkealaatuinen ja puhdas turskanmaksaöljy softgel-kapselissa. Se sisältää luontaisesti A- ja D-vitamiinia sekä välttämättömiä rasvahappoja, jotka tukevat vastustuskykyä, silmien ja ihon hyvinvointia sekä luuston ja lihasten normaalia toimintaa. Tuote on valmistettu kylmien syvänveden kaloista, ja se on molekyylitislattu haitallisten epäpuhtauksien poistamiseksi. Ravintolisä Tehokas…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 5,43  Now Foods Wheat Germ Oil 1130 mg 100 kaps

    Now Foods Wheat Germ Oil 1130 mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 19,47 €.

    NOW® Vehnänalkioöljy 1130 mg – monipuolinen ravintoöljy GMO-vapaasta vehnänalkiosta NOW® Vehnänalkioöljy on GMO-vapaasta vehnänalkiosta valmistettu ravintoöljy. Vehnänalkioöljyssä esiintyy luontaisesti erilaisia rasvahappoja ja kasviperäisiä yhdisteitä. Sen tunnetuimpiin luontaisiin ainesosiin kuuluvat E-vitamiini, omega-3-rasvahappo alfalinoleenihappo eli ALA, fytosterolit, polikosanolit ja oktakosanoli. Kahden kapselin päiväannos sisältää yhteensä 2 260 mg vehnänalkioöljyä. Tuote sopii ruokavalion täydentämiseen silloin, kun haluat käyttää…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 8,69  Now Foods Krill Oil 500 mg 60 kaps

    Now Foods Krill Oil 500 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 34,90 €.Nykyinen hinta on: 26,21 €.

    NOW® Krilliöljy NKO® – puhdas ja tehokas omega-3 nivelten ja sydämen hyvinvointiin NOW® Krilliöljy on laadukas, puhtaista lähteistä valmistettu omega-3-ravintolisä, joka sisältää fosfolipidimuodossa olevaa EPA:ta ja DHA:ta sekä luonnollista astaksantiinia, voimakasta antioksidanttia. Krilliöljy tunnetaan erinomaisesta imeytyvyydestään ja biologisesta hyötyosuudestaan, ja se tukee erityisesti sydämen, nivelten ja aivojen normaalia toimintaa. NOW®-valmiste on valmistettu tiukkojen laatustandardien mukaisesti,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 11,34  Nordbo Omega-3 & Astaxanthin 90 kapselia

    Nordbo Omega-3 & Astaxanthin 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 39,90 €.Nykyinen hinta on: 28,56 €.

    Nordbo Omega-3 & Astaxanthin – kalaöljy ja astaksantiini solujen ja sydämen tueksi Nordbo Omega-3 & Astaxanthin yhdistää tuoreen, ASC-sertifioidun tanskalaisen kirjolohen kalaöljyn ja vahva-annoksisen AstaPure®-astaksantiinin, joka on uutettu verisadelevästä. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä tarjoaa laajan rasvahappoprofiilin sekä tehokkaan antioksidantin päivittäiseen hyvinvointiin. Kalaöljy valmistetaan poikkeuksellisen tuoreena Tanskassa – kalasta öljyksi vain neljässä tunnissa. Öljy sisältää luonnollisesti omega-3-,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä omega-3-rasvahapot ovat?

Omega-3-rasvahapoilla (muun muassa EPA ja DHA) on lukuisia hyviä vaikutuksia. EPA on hyväksi sydämen ja DHA erityisesti aivojen toiminnalle. Omega-3 rasvahapot voivat olla suotuisassa yhteydessä myös muun muassa kasvuun, keskittymiseen, oppimisvaikeuksiin, ja verenpaineeseen. Lisäksi DHA:n riittävä saanti turvaa sikiön normaalia kehitystä raskausaikana.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt ja tarve 

Omega-3-rasvahapot, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat tunnettuja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisesta, tulehduksen vähentämisestä ja kognitiivisten toimintojen parantamisesta. Erityisesti raskaana olevien naisten ja nuorten lasten on tärkeää saada riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja näkökyvyn kehittymiselle.

Omega-3-ravintolisä 

Omega-3-rasvahappoja on saatavilla useina eri muotoina, kuten kalaöljy- ja krilliöljykapseleina, sekä pellavansiemen-, chia- ja hamppuöljynä, jotka sisältävät kasviperäistä ALA (alfa-linoleenihappo) -rasvahappoa. Kalaöljykapselit voivat sisältää eri määriä EPA:ta ja DHA:ta, ja niiden pitoisuudet on usein merkitty tuotteen etikettiin.

Eri omega-3-muodot ja niiden hyödyntäminen 

EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tehokkaimpia sydän-terveyden edistämisessä. ALA löytyy kasvilähteistä ja vaikka se onkin hyödyllinen, kehon täytyy muuntaa se EPA:ksi ja DHA:ksi, joka tapahtuu tehottomasti ihmisillä. Tästä syystä kasvisyöjien ja vegaanien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään EPA:n ja DHA:n saantiin ravintolisien kautta.

Omega-3 saanti ja annostus 

Kalaöljykapselit voivat vaihdella pitoisuudeltaan, mutta yleinen suositus on ottaa 250–500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin. Tarkka suositus riippuu iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta, ja yksilölliset tarpeet voivat vaihdella.

Omega-3 ja terveysväitteet 

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt useita terveysväitteitä omega-3-rasvahapoille:

  • DHA edistää aivojen normaalia toimintaa
  • DHA tukee näön normaalia toimintaa
  • EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa

Omega-3 lähteet 

Parhaita omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Kasvilähteistä ALA:ta saa muun muassa pellavansiemenistä, chian siemenistä, hampunsiemenistä ja saksanpähkinöistä.

Omega-3 saantisuositus 

Yleinen suositus omega-3-rasvahappojen saannille aikuisille on noin 250-500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saavan suurempia määriä DHA:ta tukemaan lapsen kehitystä.

Omega-3 puutos 

Omega-3:n puutos voi johtaa kuiviin silmiin, iho-ongelmiin, muistin heikkenemiseen ja jopa mielialahäiriöihin. Pitkittynyt puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.