Kalium

Mitä on kalium? Mihin kaliumia tarvitaan?

Kalium on kivennäisaine, joka toimii kehossa natriumin vastavaikuttajana. Se osallistuu elimistön elektrolyyttitasapainon, happo-emästasapainon, osmoosin, energia-aineenvaihdunnan, sokeriaineenvaihdunnan, kilpirauhashormonin erityksen ja entsyymitoimintojen säätelyyn. Kaliumin tasapaino on erittäin tärkeä hermoston, lihasten ja sydämen toiminnalle.

Alhaiset tai korkeat kaliumarvot veressä tai virtsassa kertovat kehon häiriötilasta. Hypokalemia eli alhainen kehon kaliumtaso voi kehittyä diureettien eli nesteenpoistolääkkeiden tai esimerkiksi runsaan kahvin käytön, tai pitkään jatkuneen ripulin tai oksentelun, kuten bulimian, seurauksena, jolloin kaliumia poistuu kehosta virtsan mukana normaalia enemmän.

Myös lisämunuaisen erittämän suolahormonin, aldosteronin, liiallinen eritys saattaa johtaa kaliumin määrän alentumiseen. Hypokalemian oireita ovat rytmihäiriöt ja lihasten voimattomuus. Hyperkalemia eli korkea kaliumtaso kehossa liittyy munuaisten vajaatoimintaan ja se altistaa sydämen toiminnan häiriöille ja lihasheikkoudelle, kuten hypokalemia. Osa nesteenpoistolääkkeistä saattaa aiheuttaa veren kaliumpitoisuuden kohoamista, minkä vuoksi nesteenpoistolääkitystä käyttävien veren kaliumarvoja seurataan säännöllisesti.

Kaliumkloridi

Kaliumin muotoja ovat kaliumkloridi, -glukonaatti ja -askorbaatti. Kaliumkloridi on liian suurina määrinä haitallista kuten natriumkloridi eli valkaistu/puhdistettu/raffinoitu kidemuotoinen pöytäsuola.

Kaliumpermanganaatti

Kromisuoloja sisältävää ja voimakkaasti värjäävää kaliumpermanganaattia käytetään antiseptisessä kylvetyksessä haavojen ja erilaisten ihon bakteeri- ja sienitulehdusten hoitoon kuivattamaan ja puhdistamaan tulehtunutta ihoa vetistävässä vaiheessa.

Kalium, sallitut terveysväitteet

  • Kalium edistää hermoston normaalia toimintaa
  • Kalium edistää lihasten normaalia toimintaa
  • Kalium edistää verenpaineen pysymistä normaalina

Kaliumin lähteet

Kaliumin lähteitä ovat avokado, aprikoosi, banaani, kiivi, kuivattu luumu, rusina, passionhedelmä, viikuna, marjat, vesimeloni, vihreät salaatit, porkkana, pinaatti, valkoiset pavut, soija, kala, kana ja liha.

Kaliumin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo kaliumille on aikuisille 2000 mg.

Kaliumin tarve on naisilla noin 3100 mg ja miehillä noin 3500 mg vuorokaudessa.

Kaliumin puutos

Kaliumin puutosoireita ovat sydämen rytmihäiriöt, lihasheikkous, voimattomuus ja ummetus. Kaliumin puutos saattaa kehittyä nesteenpoistolääkkeiden käytön, pitkittyneen aliravitsemustilan tai suolistosairauden seurauksena.

Kaliumin liikasaanti

Kaliumin liikasaannin oireita ovat sydämen toiminnan häiriöt ja lihasheikkous.

Kaliumin viitearvot

Kaliumin verikoeviitearvo plasmasta on 3,3–4,9 mmol/l ja vuorokausivirtsan viitearvo ureasta 25-125 mol/d.

Näytetään kaikki 11 tulostaSuosituimmat ensin

Näytetään kaikki 11 tulostaSuosituimmat ensin

  • Säästö: 1,99 € Natura Media Kalium 400 mg 120 kaps

    Natura Media Kalium 400 mg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 12,95 €.Nykyinen hinta on: 10,96 €.

    Natura Media Kalium 400 mg – kahta hyvin imeytyvää kaliumin muotoa yhdessä Natura Media Kalium 400 mg -kapselit sisältävät kahta hyvin imeytyvää kaliumin muotoa, kaliumkloridia ja kaliumglukonaattia. Tämä täysin kasviperäinen valmiste on suunniteltu tukemaan hermoston, lihasten ja verenpaineen normaalia toimintaa. Kalium on elimistölle välttämätön kivennäisaine ja elektrolyytti, joka auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa. Natura Median Kalium…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,48 € Now Foods Potassium Citrate Pure Powder 340g

    Now Foods Potassium Citrate Pure Powder 340g

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 16,42 €.

    Now Foods Kaliumsitraatti – hyvin imeytyvä kaliumin lähde Now Foods Kaliumsitraatti on puhdas ja helposti imeytyvä kaliumin muoto, joka tukee elimistön elektrolyyttitasapainoa, normaalia lihasten toimintaa ja tervettä happo-emästasapainoa. Kalium on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon keskeisiin toimintoihin, kuten hermoston ja sydämen normaaliin toimintaan. Tukee elektrolyyttitasapainoa – edistää kehon normaalia nestetasapainoa. Edistää lihasten normaalia toimintaa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,31 € Tolonen SaltBalans Super 100 tablettia

    Tolonen SaltBalans Super 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 10,90 €.Nykyinen hinta on: 8,59 €.

    Tolonen SaltBalans Super – väsyneille jaloille ja vähentämään turvotusta Tolonen SaltBalans Super on kivennäisaine- ja yrttiuutevalmiste, joka sisältää magnesiumia, C-vitamiinia, rautamyrttiuutetta ja rannikkomännyn kuoriuutetta. Päiväannoksesta saa 200 mg magnesiumia, 20 mg C-vitamiinia, 100 mg rautamyrttiuutetta ja 20 mg rannikkomännyn kuoriuutetta. Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa sekä hermoston ja lihasten normaalia toimintaa. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista verisuonten…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,44 € Kalium-Magnesium Multicomplex

    Aboa Medica Kalium-magnesium 90 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 13,95 €.Nykyinen hinta on: 10,51 €.

    Aboa Medica Kalium–magnesium – lihasten ja hermoston tueksi Aboa Medica Kalium–magnesium on ravintolisä, joka yhdistää kaksi tärkeää kivennäisainetta, kaliumin ja magnesiumin. Kalium on tärkeää hermostolle ja lihaksille, ja se edistää verenpaineen pysymistä normaalina. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää elektrolyyttitasapainoa ja normaalia energia-aineenvaihduntaa. Magnesium on tärkeää myös hermostolle, lihaksille, luustolle ja hampaille sekä edistämään…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,00 € Viridian Kalium-magnesiumsitraattijauhe 150 g

    Viridian Kalium-magnesiumsitraattijauhe 150g

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 22,90 €.

    Viridian Kalium-magnesiumsitraattijauhe – tärkeät mineraalit lihasten ja hermoston tueksi Viridian Kalium-magnesiumsitraattijauhe sisältää kaliumia ja magnesiumia erittäin tehokkaasti imeytyvässä sitraattimuodossa. Puoli teelusikallista sisältää 500 mg kaliumsitraattia ja 150 mg magnesiumsitraattia. Jauhe voidaan sekoittaa veteen tai mehuun. Kalium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa sekä verenpaineen pysymistä normaalina. Magnesium puolestaan edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa, elektrolyyttitasapainoa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,16 € Trace Minerals Ionic Potassium 99 mg 59 ml

    Trace Minerals Ionic Potassium 99 mg 59 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 18,74 €.

    Trace Minerals Ionic Potassium 99 mg – nestemäinen kalium lihasten ja hermoston tueksi Trace Minerals Ionic Potassium on nestemäinen kaliumvalmiste, jossa kalium on ionisessa muodossa kaliumkloridina. Elimistö tunnistaa parhaiten juuri ionisessa muodossa olevan kaliumin. Yksi 1,75 ml:n päiväannos sisältää 99 mg kaliumia sekä ConcenTrace®-hivenainekompleksia. Kalium edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa sekä verenpaineen pysymistä normaalina….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,46 € Hankintatukku Vitatabs Kalium 120 tabl

    Hankintatukku Vitatabs Kalium 120 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 9,95 €.Nykyinen hinta on: 6,49 €.

    Vitatabs Kalium – kaliumsitraattia nestetasapainon ja verenpaineen tueksi Hankintatukku Vitatabs Kalium sisältää kaliumia kaliumsitraattimuodossa. Yksi tabletti sisältää 150 mg kaliumia, ja päivän enimmäisannos 4 tablettia sisältää yhteensä 600 mg kaliumia. Kalium edistää verenpaineen pysymistä normaalina, hermoston normaalia toimintaa ja normaalia lihastoimintaa. Kalium on elimistölle tärkeä kivennäisaine, joka toimii yhdessä natriumin kanssa osana solujen normaalia elektrolyyttitasapainoa….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,95 € Now Foods Potassium Citrate 99mg 180 kaps

    Now Foods Potassium Citrate 99mg 180 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 14,95 €.

    NOW® Potassium Citrate – Tuki nestetasapainolle ja lihasten toiminnalle NOW® Potassium Citrate sisältää hyvin imeytyvää kalium-sitraattia, joka tukee kehon elektrolyyttitasapainoa ja normaalia lihas- ja hermotoimintaa. Kalium edistää hermoston normaalia toimintaa, lihasten normaalia toimintaa sekä verenpaineen pysymistä normaalina. Tuote sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat ylläpitää riittävää kaliumin saantia esimerkiksi aktiivisen elämäntavan, hikoilun tai ruokavalion rajoitteiden yhteydessä….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,01 € Hankintatukku Optisalt 190 tabl

    Hankintatukku Optisalt 190 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 12,90 €.Nykyinen hinta on: 9,89 €.

    Optisalt® kalium-magnesiumtabletit – keventää oloa ja tukee elektrolyyttitasapainoa Hankintatukku Optisalt® on tasapainotettu mineraalivalmiste, joka auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja keventämään oloa. Se on suunniteltu tukemaan elektrolyyttitasapainoa, hermoston toimintaa ja lihasten hyvinvointia, erityisesti tilanteissa, joissa suolan käyttö on runsasta tai keho tuntuu turvonneelta. Valmiste sopii hyvin päivittäiseen käyttöön ja täydentää sekä kaliumin että magnesiumin saantia. Ravintolisä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,00 € Viridian Kalium-Magnesiumsitraatti 90 kapselia

    Viridian Kalium-Magnesiumsitraatti 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 22,90 €.

    Viridian Kalium-magnesiumsitraatti – tärkeät mineraalit lihasten ja hermoston tueksi Viridian Kalium-magnesiumsitraatti 90 kaps sisältää kaliumia ja magnesiumia tehokkaasti imeytyvässä sitraattimuodossa. Yhdestä kapselista saa 99 mg kaliumia ja 50 mg magnesiumia, ja päiväannosta voi mukauttaa 1–3 kapselin välillä. Koostumusta täydentävät sinimailanen, spirulina ja mustikka. Kalium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa sekä verenpaineen pysymistä normaalina. Magnesium…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 14,95 € Plantforce Vegan Magnesium+ sitruuna 160 g

    Plantforce Vegan Magnesium+ sitruuna 160 g

    Alkuperäinen hinta oli: 29,95 €.Nykyinen hinta on: 15,00 €.

    Plantforce® Vegansk Magnesium+ Lemon – Ioninen magnesiumvalmiste luuston ja jaksamisen tueksi Plantforce® Magnesium+ Lemon on edistyksellinen, ionisessa muodossa oleva magnesiumjauhe, joka sisältää monipuolisen yhdistelmän imeytymistä tukevia ravintoaineita. Mukana on mm. vegaaninen D3-vitamiini jäkälästä, K2-vitamiini kukkauutteesta, C-vitamiinia, sinkkiä, kaliumia, booria sekä B6- ja B12-vitamiinia. Tämä ravintolisä on suunniteltu tukemaan luuston, lihasten ja hermoston normaalia toimintaa –…

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä on kalium? Mihin kaliumia tarvitaan?

Kalium on kivennäisaine, joka toimii kehossa natriumin vastavaikuttajana. Se osallistuu elimistön elektrolyyttitasapainon, happo-emästasapainon, osmoosin, energia-aineenvaihdunnan, sokeriaineenvaihdunnan, kilpirauhashormonin erityksen ja entsyymitoimintojen säätelyyn. Kaliumin tasapaino on erittäin tärkeä hermoston, lihasten ja sydämen toiminnalle.

Alhaiset tai korkeat kaliumarvot veressä tai virtsassa kertovat kehon häiriötilasta. Hypokalemia eli alhainen kehon kaliumtaso voi kehittyä diureettien eli nesteenpoistolääkkeiden tai esimerkiksi runsaan kahvin käytön, tai pitkään jatkuneen ripulin tai oksentelun, kuten bulimian, seurauksena, jolloin kaliumia poistuu kehosta virtsan mukana normaalia enemmän.

Myös lisämunuaisen erittämän suolahormonin, aldosteronin, liiallinen eritys saattaa johtaa kaliumin määrän alentumiseen. Hypokalemian oireita ovat rytmihäiriöt ja lihasten voimattomuus. Hyperkalemia eli korkea kaliumtaso kehossa liittyy munuaisten vajaatoimintaan ja se altistaa sydämen toiminnan häiriöille ja lihasheikkoudelle, kuten hypokalemia. Osa nesteenpoistolääkkeistä saattaa aiheuttaa veren kaliumpitoisuuden kohoamista, minkä vuoksi nesteenpoistolääkitystä käyttävien veren kaliumarvoja seurataan säännöllisesti.

Kaliumkloridi

Kaliumin muotoja ovat kaliumkloridi, -glukonaatti ja -askorbaatti. Kaliumkloridi on liian suurina määrinä haitallista kuten natriumkloridi eli valkaistu/puhdistettu/raffinoitu kidemuotoinen pöytäsuola.

Kaliumpermanganaatti

Kromisuoloja sisältävää ja voimakkaasti värjäävää kaliumpermanganaattia käytetään antiseptisessä kylvetyksessä haavojen ja erilaisten ihon bakteeri- ja sienitulehdusten hoitoon kuivattamaan ja puhdistamaan tulehtunutta ihoa vetistävässä vaiheessa.

Kalium, sallitut terveysväitteet

  • Kalium edistää hermoston normaalia toimintaa
  • Kalium edistää lihasten normaalia toimintaa
  • Kalium edistää verenpaineen pysymistä normaalina

Kaliumin lähteet

Kaliumin lähteitä ovat avokado, aprikoosi, banaani, kiivi, kuivattu luumu, rusina, passionhedelmä, viikuna, marjat, vesimeloni, vihreät salaatit, porkkana, pinaatti, valkoiset pavut, soija, kala, kana ja liha.

Kaliumin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo kaliumille on aikuisille 2000 mg.

Kaliumin tarve on naisilla noin 3100 mg ja miehillä noin 3500 mg vuorokaudessa.

Kaliumin puutos

Kaliumin puutosoireita ovat sydämen rytmihäiriöt, lihasheikkous, voimattomuus ja ummetus. Kaliumin puutos saattaa kehittyä nesteenpoistolääkkeiden käytön, pitkittyneen aliravitsemustilan tai suolistosairauden seurauksena.

Kaliumin liikasaanti

Kaliumin liikasaannin oireita ovat sydämen toiminnan häiriöt ja lihasheikkous.

Kaliumin viitearvot

Kaliumin verikoeviitearvo plasmasta on 3,3–4,9 mmol/l ja vuorokausivirtsan viitearvo ureasta 25-125 mol/d.