Melatoniini

Mitä hyötyä melatoniinista on?

Melatoniini on nukahtamaan auttava, käpylisäkkeen tuottama elimistössämme luontaisesti esiintyvä hormoni. Melatoniinin eritys alkaa pimeässä eli se vaikuttaa vuorokausirytmin säätelyyn ja auttaa kehoa sopeutumaan valoisan ja pimeän ajan vaihteluun. Sen tuotanto lisääntyy illalla, saavuttaa huippunsa keskiyöllä ja laskee aamulla, mikä auttaa ylläpitämään luonnollista unirytmiä.

Lisäravinteena nautittu melatoniini voi auttaa esimerkiksi aikaerorasituksen ja unettomuuden hoidossa.

Melatoniinin rooli ja hyödyt

 

  1. Unen laatu: Melatoniini auttaa parantamaan unen laatua ja lyhentämään nukahtamisaikaa, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta tai joiden unirytmi on häiriintynyt, esimerkiksi vuorotyötä tekeville tai aikaeroista kärsiville.
  2. Vuorokausirytmin säätely: Melatoniini auttaa säätämään vuorokausirytmiä, mikä on hyödyllistä niille, jotka matkustavat usein, sekä auttaa sopeutumaan muuttuviin uniaikatauluihin.
  3. Antioksidanttivaikutukset: Melatoniinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa suojamaan soluja vahingoilta ja edistää yleistä terveyttä.

Melatoniinilisät

Melatoniinilisät ovat saatavilla tablettien, kapselien, nestemäisten muotojen ja suussa hajoavien tablettien muodossa. Ne voivat auttaa ihmisiä, jotka kokevat vaikeuksia unen saannissa tai ylläpidossa, erityisesti jos heidän luontainen melatoniinituotantonsa on häiriintynyt.

Melatoniinin saanti ja annostus

Melatoniinin käytössä on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, joka voi vaihdella henkilökohtaisen tarpeen ja terveydentilan mukaan. Yleensä annostus vaihtelee 0,5 mg:sta 5 mg:iin otettuna noin 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. On suositeltavaa aloittaa pienimmällä tehokkaalla annoksella ja säätää tarvittaessa.

Melatoniini ja terveysväitteet

Monet tutkimukset ovat osoittaneet melatoniinin hyödyt unen laadun ja vuorokausirytmin säätelyssä. Vaikka tutkimus jatkuu, melatoniinin käytön on havaittu olevan tehokas ja turvallinen keino edistää unta lyhyellä aikavälillä.

Melatoniinin lähteet

Vaikka melatoniinia tuotetaan luonnollisesti kehossa, tietyt ruoka-aineet sisältävät pieniä määriä melatoniinia ja voivat auttaa edistämään sen tuotantoa. Näitä ovat esimerkiksi kirsikat, pähkinät, siemenet ja banaanit.

Melatoniinin puute

Melatoniinin puute voi johtua useista syistä, kuten ikääntymisestä, vuorotyöstä, liiallisesta valoaltistuksesta illalla ja tietyistä terveydentiloista. Puute voi ilmetä vaikeutena nukahtaa tai ylläpitää unta.

Näytetään kaikki 9 tulostaSuosituimmat ensin

Näytetään kaikki 9 tulostaSuosituimmat ensin

  • Säästö: 3,96 € Superior Source Melatonin 1mg with chamomile 100 tabl

    Superior Source Melatonin 1mg with chamomile 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 12,95 €.Nykyinen hinta on: 8,99 €.

    Superior Source Melatonin 1 mg + Kamomilla – lempeää tukea rauhoittumiseen ja nukahtamiseen Melatoniini on kehon oma unihormoni, joka tukee luonnollista vuorokausirytmiä ja auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Tämä valmiste yhdistää nopeasti imeytyvän 1 mg melatoniinin rauhoittavaan kamomillaan, joka tunnetaan perinteisesti levollista mieltä tukevista ominaisuuksistaan. MicroLingual®-tabletit liukenevat nopeasti suussa ja imeytyvät suoraan limakalvojen kautta, mikä tekee tuotteesta…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,00 € Terveyskaista Sininen Uni pitkävaikutteinen melatoniini 1,9 mg 150 tablettia

    Terveyskaista Sininen Uni pitkävaikutteinen melatoniini 1,9 mg 150 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Terveyskaista Sininen Uni pitkävaikutteinen melatoniini 1,9 mg – auttaa nukkumaan yöt paremmin Terveyskaista Sininen Uni pitkävaikutteinen melatoniini 1,9 mg on suunniteltu tilanteisiin, joissa nukahtaminen onnistuu, mutta uni katkeilee tai päättyy liian aikaisin. Iän myötä melatoniinin eritys elimistössä vähenee, jolloin kehon tuottama melatoniini ei välttämättä riitä hyvän yöunen takaamiseksi. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, kun sitä nautitaan…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,52 € Nordaid melatoniinisuihke 1,95mg 30ml

    Nordaid melatoniinisuihke 1,95mg 30ml

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 13,38 €.

    Helppokäyttöinen, vahva melatoniinivalmiste Nuku Hyvin vahva melatoniinisuihke on helppo annostella: suihkaus kielen alle riittää! Suihkaus sisältää 1,95 mg melatoniinia ja maistuu raikkaalta appelsiinilta ja piparmintulta. Makeutettu stevioliglysideilla. Hyväksytyt terveysväitteet: Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, kun nautitaan 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa. Melatoniini auttaa lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia, kun otetaan vähintään 0,5 mg annos lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,91 € Terveyskaista Sininen Uni melatoniini 1,9 mg 150 tablettia

    Terveyskaista Sininen Uni melatoniini 1,9 mg 150 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 11,99 €.

    Terveyskaista Sininen Uni melatoniini 1,9 mg – nopeavaikutteinen melatoniini nukahtamisen tueksi Terveyskaista Sininen Uni melatoniini 1,9 mg auttaa nukahtamaan nopeammin. Tabletti otetaan 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Iän myötä melatoniinin eritys elimistössä vähenee, jolloin kehon tuottama melatoniini ei välttämättä riitä hyvän yöunen takaamiseksi. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, kun sitä nautitaan 1 mg lähellä nukkumaanmenoa. Se auttaa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,06 € Valeriaana Complex 2740mg - Nature Essential

    Valeriaana Complex 2740mg – Nature Essential

    Alkuperäinen hinta oli: 22,95 €.Nykyinen hinta on: 18,89 €.

    Valeriaana Complex – edistää rentoutumista ja unta Valeriaana Complex on monipuolinen ravintolisä aikuisille, joka yhdistää useita luonnollisia ainesosia, jotka tukevat rauhoittumista, rentoutumista ja unentuloa. Valeriaana eli rohtovirmajuuri, joka on tunnettu rohdoskasvina jo pitkään, auttaa nukahtamaan, parantaa unenlaatua ja edistää mielen hyvinvointia. Tuote sisältää myös 5-HTP:tä, joka kohentaa mielialaa, sekä melatoniinia, joka tukee kehon luonnollista uni-valverytmiä….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 7,01 € Bertil’s 3-vaikutteinen Melatoniini 1,9 mg + Rauhoittavat yrtit 60 tabl

    Bertil’s 3-vaikutteinen Melatoniini 1,9 mg + Rauhoittavat yrtit 60 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 11,89 €.

    3-vaikutteinen Melatoniini 1,9 mg + rauhoittavat yrtit – nukahtamisen ja levollisen unen tueksi Bertil’s 3-vaikutteinen Melatoniini + rauhoittavat yrtit on yhdistelmävalmiste, joka tukee luonnollista nukahtamista ja rauhallista yöunta kolmella toisiaan täydentävällä aineella. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa, valeriaanauute edistää unen normaalia laatua ja kärsimyskukkauute rauhoittaa levotonta mieltä – täydellinen tuki stressaavan päivän jälkeen. Tuote sopii päivittäiseen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,96 € Hankintatukku Melatosell Long 1,9 mg 60 tabl

    Hankintatukku Melatosell Long 1,9 mg 60 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 9,95 €.Nykyinen hinta on: 7,99 €.

    Melatosell Melatoniini Long 1,9 mg – pitkävaikutteinen melatoniinitabletti Hankintatukku Melatosell Long 1,9 mg sisältää melatoniinia pitkävaikutteisessa tabletissa. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa. Melatoniini auttaa myös lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia, kun sitä otetaan vähintään 0,5 mg lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen jälkeen. Melatosell…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,06 € Hankintatukku Melatosell Melatoniini 1,9 mg 60 tabl

    Hankintatukku Melatosell Melatoniini 1,9 mg 60 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 9,95 €.Nykyinen hinta on: 7,89 €.

    Melatosell Melatoniini 1,9 mg – nopeavaikutteinen, suussa liukeneva melatoniinitabletti Hankintatukku Melatosell Melatoniini 1,9 mg sisältää melatoniinia nopeasti liukenevassa tabletissa. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa. Melatoniini auttaa myös lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia, kun sitä otetaan vähintään 0,5 mg lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,10 € Unital Long Night 1,9mg 60 tabl - Vitabalans

    Unital Long Night 1,9mg 60 tabl – Vitabalans

    Alkuperäinen hinta oli: 12,70 €.Nykyinen hinta on: 11,60 €.

    Unital Long Night 1,9 mg, vahva pitkävaikutteinen melatoniinitabletti, helpottaa nukahtamista ja lievittää aikaeron rasituksia. Melatoniini (yöhormoni) on uni-valverytmin säätelyyn osallistuva hormoni, jota erittyy pääasiallisesti aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniinin erittyminen on vähäistä päiväaikaan, eritys lisääntyy illalla, nousee huippuunsa yöllä klo 02-04 ja vähenee aamua kohti. Aikuisiällä melatoniinin tuoton rytmi säilyy, mutta sen yöaikainen pitoisuus laskee edelleen, ja…

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä hyötyä melatoniinista on?

Melatoniini on nukahtamaan auttava, käpylisäkkeen tuottama elimistössämme luontaisesti esiintyvä hormoni. Melatoniinin eritys alkaa pimeässä eli se vaikuttaa vuorokausirytmin säätelyyn ja auttaa kehoa sopeutumaan valoisan ja pimeän ajan vaihteluun. Sen tuotanto lisääntyy illalla, saavuttaa huippunsa keskiyöllä ja laskee aamulla, mikä auttaa ylläpitämään luonnollista unirytmiä.

Lisäravinteena nautittu melatoniini voi auttaa esimerkiksi aikaerorasituksen ja unettomuuden hoidossa.

Melatoniinin rooli ja hyödyt

 

  1. Unen laatu: Melatoniini auttaa parantamaan unen laatua ja lyhentämään nukahtamisaikaa, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta tai joiden unirytmi on häiriintynyt, esimerkiksi vuorotyötä tekeville tai aikaeroista kärsiville.
  2. Vuorokausirytmin säätely: Melatoniini auttaa säätämään vuorokausirytmiä, mikä on hyödyllistä niille, jotka matkustavat usein, sekä auttaa sopeutumaan muuttuviin uniaikatauluihin.
  3. Antioksidanttivaikutukset: Melatoniinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa suojamaan soluja vahingoilta ja edistää yleistä terveyttä.

Melatoniinilisät

Melatoniinilisät ovat saatavilla tablettien, kapselien, nestemäisten muotojen ja suussa hajoavien tablettien muodossa. Ne voivat auttaa ihmisiä, jotka kokevat vaikeuksia unen saannissa tai ylläpidossa, erityisesti jos heidän luontainen melatoniinituotantonsa on häiriintynyt.

Melatoniinin saanti ja annostus

Melatoniinin käytössä on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, joka voi vaihdella henkilökohtaisen tarpeen ja terveydentilan mukaan. Yleensä annostus vaihtelee 0,5 mg:sta 5 mg:iin otettuna noin 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. On suositeltavaa aloittaa pienimmällä tehokkaalla annoksella ja säätää tarvittaessa.

Melatoniini ja terveysväitteet

Monet tutkimukset ovat osoittaneet melatoniinin hyödyt unen laadun ja vuorokausirytmin säätelyssä. Vaikka tutkimus jatkuu, melatoniinin käytön on havaittu olevan tehokas ja turvallinen keino edistää unta lyhyellä aikavälillä.

Melatoniinin lähteet

Vaikka melatoniinia tuotetaan luonnollisesti kehossa, tietyt ruoka-aineet sisältävät pieniä määriä melatoniinia ja voivat auttaa edistämään sen tuotantoa. Näitä ovat esimerkiksi kirsikat, pähkinät, siemenet ja banaanit.

Melatoniinin puute

Melatoniinin puute voi johtua useista syistä, kuten ikääntymisestä, vuorotyöstä, liiallisesta valoaltistuksesta illalla ja tietyistä terveydentiloista. Puute voi ilmetä vaikeutena nukahtaa tai ylläpitää unta.