Aminohapot

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.

Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.

Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat

Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.

Aminohappojen tyypit ja merkitys 

Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

  • Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
  • Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
  • Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.

Aminohappojen lähteet ja saanti 

Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.

Aminohappojen merkitys 

Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.

Lisäravinteet ja lisät 

Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.

Aminohappojen tasapaino ja terveys 

Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.

Loppusanat 

Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla

Näytetään tulokset 1–24 / 71Suosituimmat ensin

Näytetään tulokset 1–24 / 71Suosituimmat ensin

  • Säästö: 7,43 € Biomed NAC + Glysiini 90 kapselia

    Biomed NAC + Glysiini 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,95 €.Nykyinen hinta on: 17,52 €.

    Biomed NAC + Glysiini – tehokas tuki kehon tärkeimmälle antioksidantille Biomed NAC + Glysiinin sisältämä NAC (N-asetyylikysteiini) on kysteiinin muoto, jota elimistö käyttää glutationin – kehon voimakkaimman antioksidantin – rakentamiseen. Glysiinin ja glutamiinin kanssa kysteiini toimii glutationin tärkeimpänä rakennusaineena, ja erityisen runsaasti glutationia tarvitaan hengitysteiden pintasoluissa sekä elimistön yleisessä puolustuskyvyssä. Tämä vahva valmiste yhdistää NAC:n…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,60 € Now Foods Double Strenght L-Lysine 1000mg 100 tabl

    Now Foods Double Strenght L-Lysine 1000mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 15,30 €.

    NOW® L-Lysiini 1000 mg – vahva annos välttämätöntä aminohappoa NOW® L-Lysiini sisältää 1 000 mg L-lysiiniä yhdessä tabletissa. Lysiini on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei pysty valmistamaan itse, joten sitä on saatava ravinnosta. Aminohapot toimivat elimistön proteiinien rakennusaineina. Tuotteessa käytetään farmaseuttisen laadun L-lysiinihydrokloridia. Double Strength -tabletti sisältää kaksinkertaisen määrän L-lysiiniä valmistajan tavalliseen 500 mg:n tablettiin…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,91 € Now Foods NAC 600mg 100 kaps

    Now Foods NAC 600mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 17,99 €.

    NOW Foods NAC 600 mg + seleeni ja molybdeeni – monipuolinen yhdistelmä solujen suojaksi NOW Foods NAC sisältää 600 mg N-asetyyli-L-kysteiiniä kapselia kohden sekä seleeniä ja molybdeeniä. NAC on rikkiä sisältävä aminohappojohdannainen ja kysteiinin vakaa muoto. Kysteiiniä tarvitaan elimistössä muun muassa glutationin muodostamiseen. Seleeni edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Molybdeeni puolestaan edistää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,16 € Now Foods L-Tyrosine 500mg 120 kaps

    Now Foods L-Tyrosine 500mg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 15,74 €.

    NOW® L-Tyrosiini 500 mg – vapaamuotoinen aminohappovalmiste NOW® L-Tyrosiini sisältää 500 mg vapaassa muodossa olevaa L-tyrosiinia kapselia kohden. Tyrosiini on aminohappo, jota esiintyy elimistössä ja proteiinipitoisissa elintarvikkeissa. Aminohappoja tarvitaan elimistön proteiinien muodostamiseen. Tuotteen L-tyrosiini on farmaseuttista laatutasoa. Valmiste sopii aikuiselle, joka etsii yksittäistä ja tarkasti annosteltua L-tyrosiinia ilman muiden aminohappojen tai vaikuttavien aineiden yhdistelmää. Ravintolisä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,87 € Biomed Sinkki + karnosiini + glutamiini juomajauhe 120 g

    Biomed Sinkki + karnosiini + glutamiini juomajauhe 120 g

    Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 19,03 €.

    Biomed Sinkki + Karnosiini + Glutamiini – nopea ja tehokas tuki ruoansulatuskanavan limakalvoille Biomed Sinkki + Karnosiini + Glutamiini -juomajauhe on nopeavaikutteinen, Suomessa valmistettu yhdistelmävalmiste, joka sisältää L-glutamiinia, sinkkiä, karnosiinia sekä helliviä yrttiuutteita: DGL-lakritsinjuurta, rohtosalkoruusua ja punajalavaa. Juoma tukee ruoansulatuskanavan limakalvojen hyvinvointia suusta suolistoon saakka, ja sen voi sekoittaa helposti lämpimään veteen tai muuhun juomaan….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 9,00 € Solgar L-Lysiini 1000 mg 100 tablettia

    Solgar L-Lysiini 1000 mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 18,90 €.

    Solgar® L-Lysiini 1000 mg – vahva ja vegaaninen aminohappovalmiste Solgar L-Lysiini 1000 mg on vahva aminohappovalmiste, joka sisältää keholle välttämätöntä lysiini-aminohappoa.  Elimistö ei pysty itse muodostamaan lysiiniä, joten sitä on saatava ravinnosta. Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niitä tarvitaan useisiin kehon eri toimintoihin, kuten hormoneille, entsyymeille, aivojen ja hermoston välittäjäaineille ja vasta-aineiden tuotannolle. Lysiini on…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,30 € Biomed Arginiini 60 kaps

    Biomed Arginiini 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 15,95 €.Nykyinen hinta on: 10,65 €.

    Biomed Arginiini + L-sitrulliini – tukea kehon luonnolliseen typpioksidin tuotantoon Biomed Arginiini + L-sitrulliini yhdistää kaksi keskeistä aminohappoa, joita elimistö hyödyntää normaaleissa aineenvaihduntaprosesseissaan. L-arginiini toimii typpioksidin tuotannon lähtöaineena ja L-sitrulliini tukee sen muodostumista, sillä se muuntuu elimistössä takaisin arginiiniksi. Yhdessä ne muodostavat tehokkaan yhdistelmän kehon luonnollisen suorituskyvyn ja palautumisen tueksi. Ravintolisä Tehokas koostumus – 425–850…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 11,25 € Now Foods Double Strenght L-Arginine 1000mg 120 tabl

    Now Foods Double Strenght L-Arginine 1000mg 120 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 35,90 €.Nykyinen hinta on: 24,65 €.

    NOW® L-arginiini 1000 mg – vahva aminohappovalmiste päivittäiseen käyttöön NOW® L-arginiini 1000 mg sopii sinulle, joka haluat täydentää L-arginiinin saantia helposti annosteltavilla tableteilla. L-arginiini on aminohappo, jota elimistö käyttää muun muassa proteiinien muodostamiseen. Se luokitellaan ehdollisesti välttämättömäksi aminohapoksi, sillä elimistön oma tuotanto ei kaikissa tilanteissa välttämättä kata sen tarvetta. Yksi tabletti sisältää 1 000 mg…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,01 € Puhdas+ Glysiini 200 g

    Puhdas+ Glysiini 200g

    Alkuperäinen hinta oli: 11,90 €.Nykyinen hinta on: 8,89 €.

    Puhdas+ Glysiini – lisäaineeton aminohappojauhe päivittäiseen käyttöön Puhdas+ Glysiini on puhdas ja lisäaineeton aminohappojauhe, joka sisältää 100 % glysiiniä. Glysiini on ei-välttämätön aminohappo, jota elimistö pystyy muodostamaan myös itse, ja joka on muun muassa yksi kollageenin tärkeimmistä rakenneosista. Glysiinillä on neutraali, hieman makea maku, joten se sopii sekoitettavaksi esimerkiksi veteen, smoothieen tai muuhun juomaan. Ravintolisä 100…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 9,92 € Augmented NAC 90 kaps

    Augmented NAC 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 69,90 €.Nykyinen hinta on: 59,98 €.

    Augmented NAC – N-asetyyli-L-kysteiini solujen suojaksi ja hyvinvoinnin tueksi Augmented NAC on N-asetyyli-L-kysteiiniä sisältävä ravintolisä, joka on suunniteltu tukemaan kehon luonnollisia prosesseja. NAC toimii glutationin esiasteena ja liittyy elimistön omiin suoja- ja tasapainomekanismeihin, minkä vuoksi sitä käytetään usein osana arjen jaksamisen ja palautumisen tukemista. Augmented NAC -valmiste sopii sinulle, jos etsit selkeää ja helppokäyttöistä NAC-lisää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,17 € Life Extension NAC 600 mg 60 kapselia

    Life Extension NAC 600 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 16,73 €.

    Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine 600 mg – vahva NAC-aminohappo hyvinvoinnin tueksi Life Extension NAC 600 mg on N-asetyyli-L-kysteiiniä sisältävä ravintolisä. Yksi kasviskapseli sisältää 600 mg NAC:ia. N-asetyyli-L-kysteiini on kysteiini-aminohapon johdannainen ja glutationin esiaste. Glutationi on elimistön oma, tärkeä antioksidantti. NAC tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja on tärkeä maksan hyvinvoinnille. Ravintolisä 600 mg NAC:ia kapselissa – vahva…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,32 € Now Foods Glycine 1000mg 100 kaps

    Now Foods Glycine 1000mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 20,90 €.Nykyinen hinta on: 16,58 €.

    NOW Foods Glysiini 1000 mg – vapaamuotoista glysiiniä joustavalla annostuksella NOW Foods Glysiini sisältää yhdessä kapselissa 1000 mg glysiiniä vapaana aminohappona. Glysiini on elimistössä luonnostaan esiintyvä aminohappo ja proteiinien rakenneosa. Elimistö käyttää sitä myös esimerkiksi kollageenin, kreatiinin ja glutationin muodostuksessa. Tuote sopii aikuiselle, joka etsii helposti annosteltavaa glysiinivalmistetta päivä- tai iltakäyttöön. Joustava 1–3 kapselin päiväannos…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 10,09 € Biomed Premium Amino Complex Raikas päärynä 300g

    Biomed Premium Amino Complex Raikas päärynä 300g

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 19,81 €.

    Biomed Premium Amino Complex – aminohappoja palautumisen ja lihaskunnon tueksi Biomed Premium Amino Complex -jauhe sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa optimaalisessa suhteessa. Raikas päärynän maku. Nämä kehon kannalta kriittiset rakennusaineet tukevat lihasten kasvua, palautumista ja yleistä jaksamista. Tuote sopii erityisesti aktiivisesti liikkuville, kasvisruokavaliota noudattaville, ikääntyville sekä kaikille, joilla on tarve varmistaa aminohappojen riittävä ja vatsaystävällinen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,05 € Puhdistamo Luontainen L-Teaniini 60 kaps

    Puhdistamo Luontainen L-Teaniini 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 16,95 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Puhdistamo Luontainen L-Teaniini – vihreästä teestä valmistettua L-teaniinia Puhdistamo Luontainen L-Teaniini on vihreästä teestä valmistettu ravintolisä, joka sisältää 100 mg L-teaniinia kapselia kohden. Tuotteen L-teaniini on luontaista alkuperää, ja vihreäteeuute sisältää lisäksi luontaisia katekiineja ja EGCG:tä. Helppokäyttöiset kapselit ovat vegaanisia ja valmistettu ilman täyteaineita. Ravintolisä 100 mg L-teaniinia kapselissa – vihreästä teestä valmistettua luontaista L-teaniinia…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,90 € Now Foods Arginine & Ornitine 500/250mg 100 kaps

    Now Foods Arginine & Ornitine 500/250mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 21,00 €.

    NOW® Arginine & Ornithine – vapaat aminohapot suhteessa 2:1 NOW® Arginine & Ornithine yhdistää L-arginiinin ja L-ornitiinin samassa valmisteessa. Molemmat ovat aminohappoja ja kuuluvat elimistön ureakiertoon, jossa proteiiniaineenvaihdunnassa syntyviä typpiyhdisteitä käsitellään ja muutetaan poistettavaan muotoon. Tuotteen aminohapot ovat vapaina muotoina eivätkä osana proteiinia. Kahden kapselin päiväannos sisältää 1 000 mg L-arginiinia ja 500 mg L-ornitiinia…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,20 € Now Foods L-Cysteine 500 mg 100 tabl

    Now Foods L-Cysteine 500 mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 19,70 €.

    NOW® L-Cysteine 500 mg – L-kysteiiniä sekä C- ja B6-vitamiinia NOW® L-Cysteine sisältää 500 mg L-kysteiiniä sekä C- ja B6-vitamiinia yhdessä tabletissa. L-kysteiini on rikkiä sisältävä aminohappo ja yksi elimistön proteiinien rakennusaineista. Elimistö käyttää sitä myös erilaisten yhdisteiden, kuten glutationin, muodostamiseen. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten ja auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,45 € Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 120 g

    Thera Nordic REZCUE Zinc Carnosine + L-Glutamine 120g

    Alkuperäinen hinta oli: 34,95 €.Nykyinen hinta on: 28,50 €.

    Thera Nordic REZCUE Sinkkikarnosiini + Glutamiini – tukea ruoansulatuskanavan hyvinvoinnille Thera Nordic REZCUE on sinkkikarnosiinia ja L-glutamiinia sisältävä jauhemuotoinen ravintolisä, joka tukee ruoansulatuskanavan limakalvojen hyvinvointia ja tasapainoa. Se liukenee täysin lämpimään veteen tai teehen ja nautitaan hitaasti, jolloin sen vaikutus ulottuu lempeästi suusta ja ruokatorvesta aina suolistoon saakka. Soveltuu käytettäväksi tilanteissa, joissa ruoansulatus kaipaa hellää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,67 € Puhdistamo NAC Complex 60 kapselia

    Puhdistamo NAC-Complex 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,95 €.Nykyinen hinta on: 18,28 €.

    Puhdistamo NAC Complex – korkealaatuinen ja vegaaninen aminohappovalmiste Puhdistamon NAC Complex on korkealaatuinen ja kokonaisvaltainen aminohappovalmiste, joka sisältää N-asetyyli-L-kysteiinin (eli tuttavallisemmin NAC:n) lisäksi muun muassa aktiivista R-lipoiinihappoa, seleeniä ja molybdeenia. Valmisteen sisältämä seleeni vahvistaa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, tukee hiusten ja kynsien hyvinvointia sekä suojaa soluja hapettumisstressiltä. Molybdeeni taas edistää elimistön normaalia rikkiaineenvaihduntaa. Ravintolisä 300–600 mg…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,58 € Now Foods L-Theanine 100mg 90 kaps

    Now Foods L-Theanine 100mg 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 25,90 €.Nykyinen hinta on: 17,32 €.

    NOW® L-Theanine with Decaffeinated Green Tea – teaniinia ja kofeiinitonta vihreää teetä NOW® L-Theanine with Decaffeinated Green Tea sisältää luonnollista teaniinia ja kofeiinitonta vihreää teetä. Teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnostaan teekasvin (Camellia sinensis) lehdissä. Yksi kapseli sisältää 100 mg L-teaniinia ja 250 mg kofeiinitonta vihreää teetä. Tuote sopii aikuiselle, joka etsii teaniinia sisältävää ravintolisää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,44 € Swanson L-Tyrosine 500 mg 100 kaps

    Swanson L-Tyrosine 500 mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 11,50 €.Nykyinen hinta on: 10,06 €.

    Swanson L-Tyrosine 500 mg – tukee vireyttä, keskittymistä ja henkistä suorituskykyä Swanson L-Tyrosine sisältää välttämättömän aminohapon tyrosiinin, joka toimii mm. dopamiinin, adrenaliinin ja kilpirauhashormonien rakennusaineena. Tukee henkistä vireyttä ja hermoston toimintaa. Ravintolisä Tehokas koostumus – 500 mg L-tyrosiinia per kapseli. Helppokäyttöinen – Päivittäiseen käyttöön, erityisesti stressijaksojen tueksi. Luonnolliset ainesosat – Sisältää puhdasta, fermentoitua aminohappoa. Sopii…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,04 € Now Foods Double Strenght L- Theanine 200 mg 60 kaps

    Now Foods Double Strenght L- Theanine 200 mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 26,90 €.Nykyinen hinta on: 20,86 €.

    NOW® L-Theanine 200 mg with Inositol – teaniinin ja inositolin yhdistelmä NOW® L-Theanine 200 mg with Inositol yhdistää samaan valmisteeseen L-teaniinin ja inositolin. L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luontaisesti teekasvissa (Camellia sinensis), ja inositoli on elimistössä ja ravinnossa esiintyvä vitamiinin kaltainen yhdiste. Yksi kapseli sisältää 200 mg L-teaniinia ja 100 mg inositolia. L-teaniinia on kaksi…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,43 € Now Foods Double Strenght Taurine 1000mg 100 kaps

    Now Foods Double Strenght Taurine 1000mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 14,47 €.

    NOW® Tauriini 1000 mg – vapaamuotoista tauriinia vahvana annoksena NOW® Tauriini sisältää 1 000 mg vapaassa muodossa olevaa tauriinia yhdessä kapselissa. Tauriini on aminohapon kaltainen, rikkipitoinen yhdiste, jota esiintyy elimistössä luontaisesti vapaana erityisesti lihaksissa, sydämessä ja hermostossa. Toisin kuin useimpia aminohappoja, tauriinia ei käytetä proteiinien rakennusaineena. Double Strength -kapseli sisältää kaksinkertaisen määrän tauriinia valmistajan tavalliseen…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,62 € Puhdas+ Vahva 5-HTP 100 mg 60 kapselia

    Puhdas+ Vahva 5-HTP 100mg 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 23,90 €.Nykyinen hinta on: 18,28 €.

    Puhdas+ Vahva 5-HTP 100 mg – Griffonia simplicifolia -uutetta kasviskapselissa Puhdas+ Vahva 5-HTP 100 mg on ravintolisä, joka sisältää 5-hydroksitryptofaania. 5-HTP on peräisin länsiafrikkalaisen Griffonia simplicifolia -kasvin siemenistä valmistetusta uutteesta. 5-HTP:tä tukee serotoniinitasoja ja valmiste sopii päivittäiseen käyttöön osaksi monipuolista ruokavaliota. Vegaaninen ja valmistettu Suomessa. Ravintolisä 100 mg 5-hydroksitryptofaania kapselissa – vahva päiväannos yhdessä kapselissa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,11 € Puhdas+ Taurine 100% 200g

    Puhdas+ Taurine 100% 200g

    Alkuperäinen hinta oli: 9,90 €.Nykyinen hinta on: 7,79 €.

    Puhdas+ Taurine 100 % – lisäaineeton tauriinijauhe päivittäiseen käyttöön Puhdas+ Taurine 100 % on puhdas ja lisäaineeton tauriinijauhe. Maustamaton jauhe sopii päivittäiseen käyttöön osaksi monipuolista ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille. Jauhemuotoinen tauriini on helppo annostella ja sekoittaa esimerkiksi veteen, mehuun, smoothieen tai muuhun juomaan. Tuote ei sisällä makeutusaineita, aromeja, väri- tai säilöntäaineita….

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.

Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.

Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat

Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.

Aminohappojen tyypit ja merkitys 

Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

  • Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
  • Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
  • Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.

Aminohappojen lähteet ja saanti 

Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.

Aminohappojen merkitys 

Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.

Lisäravinteet ja lisät 

Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.

Aminohappojen tasapaino ja terveys 

Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.

Loppusanat 

Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla