Aminohapot

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.

Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.

Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat

Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.

Aminohappojen tyypit ja merkitys

Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.

Aminohappojen lähteet ja saanti

Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.

Aminohappojen merkitys

Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.

Lisäravinteet ja lisät

Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.

Aminohappojen tasapaino ja terveys

Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.

Loppusanat

Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla

Näytetään tulokset 49–64 / 64Suosituimmat ensin

Säästö: 2,95 €
Viridian L-teaniini + sitruunamelissa 30 kaps.
Arvostelu tuotteesta: 4.50 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 19,95 €.
L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnossa vihreässä teessä. Viridian L-teaniini -valmisteeseen on yhdistetty myös sitruunamelissa, jolla on rentouttava ja uneen valmistava vaikutus. Vuorokausiannos (1–2 kapselia) sisältää: L-teaniini 100–200 mg Sitruunamelissauute 150–300 mg Ainesosat: Sitruunamelissauute, L-teaniini, hydroksipropyylimetyyliselluloosa (kapselin kuori). Tuotetta ei ole säteilytetty eikä testattu eläinkokein. Tuote ei sisällä gluteenia, vehnää, soijaa, maitotuotteita, laktoosia, lisättyä sokeria,…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,00 €
Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 43,90 €.Nykyinen hinta on: 39,90 €.
L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnossa vihreässä teessä. Viridian L-teaniini -valmisteeseen on yhdistetty myös sitruunamelissa, jolla on rentouttava ja uneen valmistava vaikutus. Ainesosat: Sitruunamelissauute, L-teaniini, hydroksipropyylimetyyliselluloosa (kapselin kuori) Vuorokausiannos sisältää (1–2 kapselia): L-teaniini 200-400 mg, Sitruunamelissauute 300–600 mg. Tuotetta ei ole säteilytetty eikä testattu eläinkokein. Ei sisällä gluteenia, vehnää, soijaa, maitotuotteita, laktoosia, lisättyä sokeria, suolaa,…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,63 €
Puhdas+ BCAA 2:1:1 225g
Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 9,27 €.
Instantised BCAA Amino Acids – Välttämättömät aminohapot treenin tueksi Puhdas+ Instantised BCAA on puhdaslaatuinen ravintolisä, joka sisältää kolme välttämätöntä haaraketjuista aminohappoa: leusiinin, isoleusiinin ja valiinin. Nämä aminohapot ovat tärkeitä lihasten palautumiselle ja proteiinisynteesille – keho ei kuitenkaan pysty tuottamaan niitä itse, vaan ne on saatava ravinnosta tai ravintolisästä. Tuote on “instantisoitu”, eli se liukenee välittömästi…
Lisää ostoskoriin
Ostrovit L-Carnitine 210 g
19,90 €
OstroVit L-Carnitine – puhdas L-karnitiinitartraatti jauhemuodossa OstroVit L-Carnitine on yksinkertainen ja laadukas ravintolisä, joka sisältää L-karnitiinia tartraattimuodossa. Jauhemuotoinen valmiste on suunniteltu erityisesti urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan L-karnitiinilla helposti annosteltavassa muodossa ilman tarpeettomia lisäaineita. L-karnitiini on elimistössä luonnollisesti esiintyvä yhdiste, jota muodostuu muun muassa maksassa ja munuaisissa. Sitä saadaan myös ravinnosta erityisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 10,91 €
Nordbo L-Carnitine Synergy 90 kaps
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.Nykyinen hinta on: 26,99 €.
Nordbo L-Carnitine Synergy – energiaa ja suorituskykyä tukevana synergiana Nordbo L-Carnitine Synergy on monipuolinen ravintolisä, joka yhdistää kaksi tehokasta L-karnitiinin muotoa (asetyyli-L-karnitiini ja L-karnitiini-L-tartraatti) koliiniin, koentsyymi Q10:een, AstraGin®-uutteeseen sekä B1-, B6- ja B12-vitamiineihin. Valmiste on suunniteltu tukemaan energiantuotantoa, jaksamista ja ravinteiden imeytymistä. L-karnitiini on aminohappoa muistuttava yhdiste, joka osallistuu rasvahappojen kuljetukseen solujen energiantuotantoon. Asetyyli-L-karnitiini on…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 3,90 €
Ostrovit 100% Glutamine 500 g
Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 16,00 €.
OstroVit Glutamine – puhdas L-glutamiini palautumisen ja ravitsemuksen tueksi OstroVit Glutamine on laadukas ja yksinkertainen L-glutamiinivalmiste jauhemuodossa. Tuote on suunniteltu urheilijoille ja aktiivisille henkilöille, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan L-glutamiinilla osana harjoittelua, palautumista ja kokonaisvaltaista ravitsemusta. Valmiste sisältää ainoastaan yhtä ainesosaa ilman tarpeettomia lisäaineita tai makuja. L-glutamiini on elimistössä luonnollisesti esiintyvä aminohappo, jota saadaan ravinnosta erityisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 3,01 €
Natura Media NAC 600 mg 60 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 13,89 €.
Natura Media NAC 600 – Vahva N-asetyylikysteiinivalmiste kuuriluontoiseen käyttöön Natura Media NAC 600 sisältää 600 mg N-asetyylikysteiiniä yhdessä kapselissa. NAC (N-asetyylikysteiini) on kysteiini-aminohaposta johdettu yhdiste, jota käytetään ravintolisänä kuuriluontoisesti tarpeen mukaan. Selkeä koostumus ja vahva annostus tekevät tuotteesta hyvän vaihtoehdon sinulle, joka etsit laadukasta NAC-valmistetta ilman ylimääräisiä vaikuttavia aineita. Tuote valmistetaan Suomessa, ja sen yksinkertainen…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 8,00 €
Nordbo L-Arginine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 19,90 €.
Nordbo L-Arginine & L-Citrullin Synergy – verenkierron ja suorituskyvyn tueksi Nordbo L-Arginine & L-Citrullin Synergy on synerginen aminohappovalmiste, jossa yhdistyvät L-arginiini ja L-sitrulliini sekä happoneutraali C-vitamiini ja AstraGin®-uute. Tuote on suunniteltu tukemaan verenkiertoa, kestävyyttä ja harjoittelun aikaista suorituskykyä. L-arginiini on puolivälttämätön aminohappo ja typpioksidin esiaste. Typpioksidi osallistuu verisuonten laajenemisen säätelyyn, mikä tukee normaalia verenkiertoa. L-sitrulliini…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 10,96 €
Nordbo NAC Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.Nykyinen hinta on: 26,94 €.
Nordbo NAC Synergy – antioksidanttisen suojan ja glutationituotannon tueksi Nordbo NAC Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää N-asetyyli-L-kysteiinin (NAC) E- ja C-vitamiiniin, glysiiniin, seleeniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan elimistön omaa antioksidanttijärjestelmää ja glutationin muodostumista. NAC on aminohappo kysteiinin stabiili muoto ja tärkeä rakennusaine glutationin tuotannossa. Glutationi on yksi elimistön keskeisimmistä antioksidanteista ja sitä…
Lisää ostoskoriin
SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate 100 kaps
Arvostelu tuotteesta: 4.00 / 5
49,90 €
SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate – tehokas yhdistelmä suorituskyvyn tueksi SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate yhdistää L-karnitiinin ja L-arginiinin ainutlaatuisella tavalla, mikä tehostaa solujen energia-aineenvaihduntaa ja tukee kehon suorituskykyä. Tutkimusten mukaan tämä yhdistelmä on lähes 3,5 kertaa tehokkaampi kuin L-arginiini ja Acetyl L-Carnitine erikseen käytettynä. Tämä edistyksellinen ravintolisä tukee kognitiivista toimintaa, lihasten palautumista ja kehon energiantuotantoa luonnollisella…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 3,76 €
M-Nutrition Pure Beta-Alanine 300g
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 19,14 €.
M-NUTRITION Pure Beta-Alanine 300 g M-NUTRITION Pure Beta-Alanine on puhdaslaatuinen beta-alaniinijauhe urheilijoille ja kuntoilijoille. Tuotteen sisältämä beta-alaniini on aminohappo, joka on tärkeä ainesosa karnosiinin luomisessa kehossa. Karnosiini ehkäisee lihasten pH-arvon laskua rasituksen aikana ja parantaa kestävyyttä erityisesti hieman pidempikestoisissa suorituksissa. M-NUTRITION Pure Beta-Alanine sisältää 100 % puhdaslaatuista beeta-alaniinijauhetta ja se soveltuu kaikkiin urheilulajeihin. Erityisen hyvin…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,91 €
Nordbo L-Lysine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 14,99 €.
Nordbo L-Lysine Synergy – aminohappojen ja immuunipuolustuksen tueksi Nordbo L-Lysine Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää välttämättömän aminohapon L-lysiinin sinkkiin, seleeniin, mustaseljaan, B6-vitamiiniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan elimistön normaalia proteiinisynteesiä, vastustuskykyä sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointia. L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei pysty tuottamaan itse, vaan sitä täytyy saada ravinnosta. Sinkki ja…
Lisää ostoskoriin
Dr. Clark Research Association L-Tryptofaani 480mg 100 kaps
35,90 €
L-Tryptofaani – luonnollinen tuki mielialalle ja unelle Dr. Clark Research Association L-Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka toimii serotoniinin eli ”onnellisuushormonin” esiasteena. Kehossa se edistää mielialan tasapainoa ja voi tukea levollista unta. Koska elimistö ei pysty tuottamaan tryptofaania itse, sen saanti ravinnon tai ravintolisän kautta on tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Ravintolisä Tehokas koostumus – Sisältää 480 mg…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 9,68 €
M-Nutritition Pure Glutamine 300g
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 13,22 €.
M-NUTRITION Pure Glutamine 300 g M-NUTRITION Pure Glutamine sisältää korkealuokkaista, 100 % lääkelaatuista glutamiinijauhetta. Glutamiini on aminohappo, jota tarvitaan kaikista aminohapoista eniten. Glutamiini on suolen sidekudoksen tärkeimpiä rakenneosia. Lihasstressi, kuten tulehdukset, leikkaukset sekä rankka urheilu vähentävät kehon glutamiinivarastoja erityisesti lihassoluissa. M-NUTRITION Pure Glutamine on erityisen suosittu ravintolisä urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Sitä voi käyttää hyvin…
Lisää ostoskoriin
BioCare Calm Complex 60 kaps
36,95 €
BioCare Calm Complex – Rauhoittava ravintolisä arjen tasapainon tueksi BioCare Calm Complex on huolellisesti suunniteltu ravintolisä, joka yhdistää aminohappoja, kasviuutteita ja magnesiumia tukemaan hermoston normaalia toimintaa ja yleistä hyvinvointia. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa arjen kuormitus, kiire tai epäsäännöllinen rytmi haastavat kehon tasapainoa. Valmisteen koostumus sisältää muun muassa glysiiniä, L-teaniinia ja sitruunamelissaa, joita käytetään yleisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 9,34 €
Nordbo L-Glutamine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 18,56 €.
Nordbo L-Glutamine Synergy – aminohappojen ja palautumisen tueksi Nordbo L-Glutamine Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää elimistön yleisimmän aminohapon L-glutamiinin magnesiumbisglysinaattiin, luonnolliseen Le Guérandais -merisuolaan, B6-vitamiiniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan kehon palautumista, elektrolyyttitasapainoa ja jaksamista. L-glutamiini on elimistön runsaimmin esiintyvä aminohappo ja tärkeä osa kehon normaalia aineenvaihduntaa. Magnesium edistää normaalia lihastoimintaa, psykologisia toimintoja…
Lisää ostoskoriin