Aminohapot

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.

Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.

Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat

Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.

Aminohappojen tyypit ja merkitys

Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.

Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.

Aminohappojen lähteet ja saanti

Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.

Aminohappojen merkitys

Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.

Lisäravinteet ja lisät

Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.

Aminohappojen tasapaino ja terveys

Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.

Loppusanat

Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla

Näytetään tulokset 49–71 / 71Suosituimmat ensin

Säästö: 7,00 €
Solgar L-Tyrosine 500mg 50 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 17,90 €.
Solgar L-Tyrosine 500 mg – vapaan muodon L-tyrosiinia kasvikapselissa Solgar L-Tyrosine 500 mg sisältää L-tyrosiinia vapaassa muodossa kasviperäisessä kapselissa. Yksi kapseli sisältää 500 mg L-tyrosiinia ilman muita aktiivisia ravintoaineita. L-tyrosiini on aminohappo, jota esiintyy luonnostaan elimistössä sekä proteiinipitoisissa ruoka-aineissa, kuten maitotuotteissa, lihassa, kalassa, kananmunissa, pavuissa, kaurassa ja vehnässä. Tyrosiini toimii muun muassa dopamiinin, adrenaliinin ja…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 3,27 €
Now Foods Arginine & Citrulline 500/250mg 100 kaps
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 21,63 €.
NOW® Arginine & Citrulline – vapaat aminohapot suhteessa 2:1 NOW® Arginine & Citrulline yhdistää L-arginiinin ja L-sitrulliinin samassa valmisteessa. Molemmat ovat aminohappoja ja kuuluvat elimistön ure kiertoon, jossa typpiyhdisteitä käsitellään ja muutetaan poistettavaan muotoon. Tuotteen aminohapot ovat vapaina muotoina eivätkä osana proteiinia. Kahden kapselin päiväannos sisältää 1 000 mg L-arginiinia ja 500 mg L-sitrulliinia eli…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,95 €
Solgar Griffonia 5-HTP Complex 30 kaps
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 26,90 €.Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Solgar® Griffonia 5-HTP Complex – mielialan ja unen luonnollinen tuki Solgar Griffonia 5-HTP Complex on kehitetty tukemaan mielen tasapainoa, rentoutumista ja unenlaatua, erityisesti stressin ja kuormituksen aikana. Yhdistelmä sisältää 5-HTP:tä, valeriaanaa, magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka toimivat synergisesti tukemaan henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Ravintolisä Sisältää korkean annoksen 5-HTP:tä serotoniinitason tukemiseksi Valeriaananjuuri auttaa rentoutumaan ja parantaa unenlaatua…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 7,92 €
Terranova Vollagen complex 50 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 21,98 €.
Terranova Vollagen Complex – vegaaninen vaihtoehto kollageenille Terranova Vollagen Complex on innovatiivinen ja vegaaninen vaihtoehto perinteisille kollageenivalmisteille. Tuote ei ole kollageenia, vaan fermentoitu Vollagen®-aminohappokompleksi, joka sisältää 18 aminohapon yhdistelmän kollageenin aminohapporakennetta mukailevassa suhteessa. Koostumusta täydentää Terranovan Magnifood-kasviyhdistelmä, jossa on ruusunmarjaa, matcha-vihreää teetä, aroniaa ja mustikkaa. Kokonaisuus on suunniteltu erityisesti ihon, hiusten, kynsien ja nivelten hyvinvointiin…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 2,98 €
Natura Media NAC 600 mg 60 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 13,92 €.
Natura Media NAC 600 – Vahva N-asetyylikysteiinivalmiste kuuriluontoiseen käyttöön Natura Media NAC 600 sisältää 600 mg N-asetyylikysteiiniä yhdessä kapselissa. NAC (N-asetyylikysteiini) on kysteiini-aminohaposta johdettu yhdiste, jota käytetään ravintolisänä kuuriluontoisesti tarpeen mukaan. Selkeä koostumus ja vahva annostus tekevät tuotteesta hyvän vaihtoehdon sinulle, joka etsit laadukasta NAC-valmistetta ilman ylimääräisiä vaikuttavia aineita. Tuote valmistetaan Suomessa, ja sen yksinkertainen…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 2,95 €
Viridian L-teaniini + sitruunamelissa 30 kaps.
Arvostelu tuotteesta: 4.50 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa – luonnollista tukea rentoutumiseen ja stressaaviin hetkiin Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa 30 kaps yhdistää vihreän teen lehdistä saatavan L-teaniinin ja laadukkaan sitruunamelissauutteen helposti nautittavaan kapselimuotoon. L-teaniini on vesiliukoinen aminohappo, jota esiintyy vihreässä teessä. Viridian L-teaniini -valmisteeseen on yhdistetty sitruunamelissa, joka tukee rentoutumista ja voi auttaa valmistamaan uneen. L-teaniinin ja sitruunamelissan yhdistelmää…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 8,01 €
Puhdas+ L-Karnitiini 100g
Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 19,89 €.
Puhdas+ L-Karnitiini – lisäaineeton L-karnitiinijauhe aktiiviseen arkeen Puhdas+ L-Karnitiini on täysin lisäaineeton ja säilöntäaineeton ravintolisä, joka sisältää 100 % L-karnitiinia. Jauhemuotoinen L-karnitiini on helppo annostella ja sekoittaa esimerkiksi veteen, smoothieen tai muuhun juomaan. L-karnitiini tukee solujen energiantuotantoa ja auttaa jaksamaan arjessa sekä treeneissä. Maustamaton jauhe ei sisällä makeutusaineita, aromeja tai väriaineita. Ravintolisä 2 g L-karnitiinia…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 1,51 €
Now Foods L-Citrulline 750mg 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 23,90 €.Nykyinen hinta on: 22,39 €.
NOW Foods L-Citrulline 750 mg – L-sitrulliinia sisältävä aminohappovalmiste NOW Foods L-Citrulline 750 mg on puhdasta L-sitrulliinia sisältävä ravintolisä. L-sitrulliini on aminohappo, jota elimistö pystyy muodostamaan myös itse. Se toimii osana ureasykliä, jossa elimistö käsittelee proteiiniaineenvaihdunnan yhteydessä muodostuvaa ammoniakkia. Yksi kapseli sisältää 750 mg L-sitrulliinia ja kahden kapselin annos 1 500 mg. Tuotteessa ei ole…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 3,71 €
Ostrovit 100% Glutamine 500 g
Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 16,19 €.
OstroVit Glutamine – puhdas L-glutamiini palautumisen ja ravitsemuksen tueksi OstroVit Glutamine on laadukas ja yksinkertainen L-glutamiinivalmiste jauhemuodossa. Tuote on suunniteltu urheilijoille ja aktiivisille henkilöille, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan L-glutamiinilla osana harjoittelua, palautumista ja kokonaisvaltaista ravitsemusta. Valmiste sisältää ainoastaan yhtä ainesosaa ilman tarpeettomia lisäaineita tai makuja. L-glutamiini on elimistössä luonnollisesti esiintyvä aminohappo, jota saadaan ravinnosta erityisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 0,42 €
Ostrovit L-Carnitine 210 g
Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 19,48 €.
OstroVit L-Carnitine – puhdas L-karnitiinitartraatti jauhemuodossa OstroVit L-Carnitine on yksinkertainen ja laadukas ravintolisä, joka sisältää L-karnitiinia tartraattimuodossa. Jauhemuotoinen valmiste on suunniteltu erityisesti urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan L-karnitiinilla helposti annosteltavassa muodossa ilman tarpeettomia lisäaineita. L-karnitiini on elimistössä luonnollisesti esiintyvä yhdiste, jota muodostuu muun muassa maksassa ja munuaisissa. Sitä saadaan myös ravinnosta erityisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,01 €
Puhdas+ BCAA 2:1:1 225g
Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 11,89 €.
Puhdas+ Instantised BCAA Amino Acids – välttämättömät aminohapot treenin tueksi Puhdas+ Instantised BCAA Amino Acids on puhdaslaatuinen ravintolisä, joka sisältää kolmea välttämätöntä haaraketjuista aminohappoa: L-leusiinia, L-isoleusiinia ja L-valiinia. Nämä aminohapot ovat välttämättömiä aminohappoja, joita elimistö ei pysty muodostamaan itse, vaan ne on saatava ravinnosta tai ravintolisästä. Tuote on instantisoitu, eli se sekoittuu helposti nesteeseen. Maustamaton…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,00 €
Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 43,90 €.Nykyinen hinta on: 39,90 €.
Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa – luonnollista tukea rentoutumiseen ja stressaaviin hetkiin Viridian L-Teaniini + Sitruunamelissa 90 kaps yhdistää vihreän teen lehdistä saatavan L-teaniinin ja laadukkaan sitruunamelissauutteen helposti nautittavaan kapselimuotoon. L-teaniini on vesiliukoinen aminohappo, jota esiintyy vihreässä teessä. Viridian L-teaniini -valmisteeseen on yhdistetty sitruunamelissa, joka tukee rentoutumista ja voi auttaa valmistamaan uneen. L-teaniinin ja sitruunamelissan yhdistelmää…
Lisää ostoskoriin
SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate 100 kaps
Arvostelu tuotteesta: 4.00 / 5
49,90 €
SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate – tehokas yhdistelmä suorituskyvyn tueksi SuperSmart Acetyl L-Carnitine Arginate yhdistää L-karnitiinin ja L-arginiinin ainutlaatuisella tavalla, mikä tehostaa solujen energia-aineenvaihduntaa ja tukee kehon suorituskykyä. Tutkimusten mukaan tämä yhdistelmä on lähes 3,5 kertaa tehokkaampi kuin L-arginiini ja Acetyl L-Carnitine erikseen käytettynä. Tämä edistyksellinen ravintolisä tukee kognitiivista toimintaa, lihasten palautumista ja kehon energiantuotantoa luonnollisella…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 11,00 €
Nordbo NAC Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.Nykyinen hinta on: 26,90 €.
Nordbo NAC Synergy – antioksidanttisen suojan ja glutationituotannon tueksi Nordbo NAC Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää N-asetyyli-L-kysteiinin (NAC) E- ja C-vitamiiniin, glysiiniin, seleeniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan elimistön omaa antioksidanttijärjestelmää ja glutationin muodostumista. NAC on aminohappo kysteiinin stabiili muoto ja tärkeä rakennusaine glutationin tuotannossa. Glutationi on yksi elimistön keskeisimmistä antioksidanteista ja sitä…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 10,46 €
Nordbo L-Carnitine Synergy 90 kaps
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.Nykyinen hinta on: 27,44 €.
Nordbo L-Carnitine Synergy – energiaa ja suorituskykyä tukevana synergiana Nordbo L-Carnitine Synergy on monipuolinen ravintolisä, joka yhdistää kaksi tehokasta L-karnitiinin muotoa (asetyyli-L-karnitiini ja L-karnitiini-L-tartraatti) koliiniin, koentsyymi Q10:een, AstraGin®-uutteeseen sekä B1-, B6- ja B12-vitamiineihin. Valmiste on suunniteltu tukemaan energiantuotantoa, jaksamista ja ravinteiden imeytymistä. L-karnitiini on aminohappoa muistuttava yhdiste, joka osallistuu rasvahappojen kuljetukseen solujen energiantuotantoon. Asetyyli-L-karnitiini on…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 7,95 €
Nordbo L-Arginine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Nordbo L-Arginine & L-Citrullin Synergy – verenkierron ja suorituskyvyn tueksi Nordbo L-Arginine & L-Citrullin Synergy on synerginen aminohappovalmiste, jossa yhdistyvät L-arginiini ja L-sitrulliini sekä happoneutraali C-vitamiini ja AstraGin®-uute. Tuote on suunniteltu tukemaan verenkiertoa, kestävyyttä ja harjoittelun aikaista suorituskykyä. L-arginiini on puolivälttämätön aminohappo ja typpioksidin esiaste. Typpioksidi osallistuu verisuonten laajenemisen säätelyyn, mikä tukee normaalia verenkiertoa. L-sitrulliini…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,00 €
Nordbo L-Lysine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.
Nordbo L-Lysine Synergy – aminohappojen ja immuunipuolustuksen tueksi Nordbo L-Lysine Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää välttämättömän aminohapon L-lysiinin sinkkiin, seleeniin, mustaseljaan, B6-vitamiiniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan elimistön normaalia proteiinisynteesiä, vastustuskykyä sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointia. L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei pysty tuottamaan itse, vaan sitä täytyy saada ravinnosta. Sinkki ja…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 9,00 €
M-Nutrition Pure Beta-Alanine 300g
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 13,90 €.
M-Nutrition Pure Beta-Alanine – 100 % beeta-alaniinia jauheena M-Nutrition Pure Beta-Alanine on maustamaton ravintolisä urheilijoille ja kuntoille, ja sisältää ainoastaan 100 % puhdasta beeta-alaniinia. Jauhe sekoittuu helposti veteen tai esimerkiksi treenijuoman joukkoon, ja neutraalin makunsa ansiosta se on helppo yhdistää muihin tuotteisiin. Päiväannos sisältää 5 grammaa beeta-alaniinia. 300 gramman pakkauksesta saadaan noin 60 päiväannosta. Ravintolisä…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,30 €
Terveyskaista Sininen Uni Valeriaana-teaniini 40 tabl
Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 12,60 €.
SininenUni Valeriaana-teaniini – Valeriaanaa ja L-teaniinia iltaan ja nukahtamisen tueksi SininenUni Valeriaana-teaniini on iltakäyttöön suunniteltu ravintolisä, jossa yhdistyvät valeriaanajuuriuute ja L-teaniini. Valmiste sopii erityisesti silloin, kun kiireinen päivä, stressi tai levoton mieli vaikeuttaa rauhoittumista nukkumaanmenon lähestyessä. Valeriaana eli rohtovirmajuuri (Valeriana officinalis) on perinteisesti käytetty rohdoskasvi, joka auttaa ylläpitämään luonnollista unta ja tukee henkistä hyvinvointia jännitys-…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,09 €
Puhdistamo Energy Boost 60 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 24,95 €.Nykyinen hinta on: 18,86 €.
Puhdistamo EnergyBoost – Monipuolinen yhdistelmä energia-aineenvaihdunnan tueksi Puhdistamo EnergyBoost on monipuolinen ravintolisä tilanteisiin, joissa haluat tukea normaalia energia-aineenvaihduntaa ja jaksamista tarkkaan rakennetulla yhdistelmällä. Koostumus sisältää B2- ja B3-vitamiinien lisäksi N-asetyyli-L-karnitiinia, R-alfalipoiinihappoa, koentsyymi Q10:tä ja trans-resveratrolia. Riboflaviini eli B2-vitamiini ja niasiini eli B3-vitamiini edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. B2-vitamiini edistää lisäksi punasolujen…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 0,29 €
Swanson NAC N-acetyl-L-Cysteine 600 mg 100 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 19,61 €.
Swanson NAC 600 mg – N-asetyylikysteiiniä yksinkertaisessa ja vahvassa koostumuksessa Swanson NAC 600 mg on yksinkertaisen koostumuksen ravintolisä, joka sisältää 600 mg N-asetyylikysteiiniä yhdessä kapselissa. NAC eli N-asetyylikysteiini on aminohappo kysteiinin johdannainen ja glutationin esiaste. Glutationia esiintyy elimistössä luontaisesti. Tuote sopii erityisesti silloin, kun etsit NAC-valmistetta ilman monimutkaista ainesosayhdistelmää. Päivittäinen annos saadaan yhdestä kapselista, joten…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 1,00 €
BioCare Calm Complex 60 kaps
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 36,95 €.Nykyinen hinta on: 35,95 €.
BioCare Calm Complex – Rauhoittava ravintolisä arjen tasapainon tueksi BioCare Calm Complex on huolellisesti suunniteltu ravintolisä, joka yhdistää aminohappoja, kasviuutteita ja magnesiumia tukemaan hermoston normaalia toimintaa ja yleistä hyvinvointia. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa arjen kuormitus, kiire tai epäsäännöllinen rytmi haastavat kehon tasapainoa. Valmisteen koostumus sisältää muun muassa glysiiniä, L-teaniinia ja sitruunamelissaa, joita käytetään yleisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 10,00 €
Nordbo L-Glutamine Synergy 90 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.Nykyinen hinta on: 17,90 €.
Nordbo L-Glutamine Synergy – aminohappojen ja palautumisen tueksi Nordbo L-Glutamine Synergy on synerginen ravintolisä, joka yhdistää elimistön yleisimmän aminohapon L-glutamiinin magnesiumbisglysinaattiin, luonnolliseen Le Guérandais -merisuolaan, B6-vitamiiniin sekä AstraGin®-uutteeseen. Valmiste on suunniteltu tukemaan kehon palautumista, elektrolyyttitasapainoa ja jaksamista. L-glutamiini on elimistön runsaimmin esiintyvä aminohappo ja tärkeä osa kehon normaalia aineenvaihduntaa. Magnesium edistää normaalia lihastoimintaa, psykologisia toimintoja…
Lisää ostoskoriin