Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Biotiini / B7-vitamiini / H-vitamiini
Biotiini / B7-vitamiini on energia-aineenvaihdunnalle, hiuksille, kynsille, luustolle, iholle ja limakalvoille tärkeä vesiliukoinen vitamiini. Suoliston mikrobit tuottavat osan päivittäisestä biotiinin tarpeesta.
Biotiinin tarve on normaalia suurempi raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, paljon urheilevilla, yli 60-vuotiailla henkilöillä, leikkauspotilailla toipilasvaiheessa, antibioottia käyttävillä, henkilöillä, joiden mahalaukku on osittain tai kokonaan poistettu, suolitulehduspotilailla, Chronin tautia sairastavilla henkilöillä ja henkilöillä, jotka syövät säännöllisesti raakoja kananmunia. Raa’an kananmunan valkuaisen sisältämä avidiini-proteiini sitoo biotiinia estäen tämän imeytymisen.
Biotiinin vaikutus
Biotiini osallistuu luustossa verkostoproteiinien muokkaamiseen kalsiumin kiinnittymisen mahdollistamaan muotoon ja luun muodostukseen. Se vahvistaa kynnen keratiinia, edistää limakalvojen, ihon, kynsien ja hiusten kuntoa, voi estää hiustenlähtöä, vaikuttaa moniin entsyymeihin, osallistuu rikin kuljetukseen, sekä rasvojen, erityisesti EPA-rasvahapposynteesiin, ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, tehostaa kromipikolinaatin vaikutusta verensokerin säätelyssä, sekä on osa isoleusiinin ja leusiinin hyödyntämistä kehossa.
Biotiini hiuksille
Biotiini on yksi tärkeä kauniiden, kiiltävien, vahvojen ja terveiden hiusten rakennusaineista.
Biotiini ja hiusten kasvatus
Hiukset tarvitsevat kasvuun monia rakennusaineita, kuten biotiinia, B2- ja B5-vitamiinia, piitä, sinkkiä, seleeniä, kuparia, jodia, rikkiä, aminohappoja, hyviä rasvahappoja ja riittävästi vettä, sekä hyvin toimivan ruuansulatuksen ravintoaineiden imeytymiseen.
Ravintoaineiden saanti tulee olla riittävää, sillä keho käyttää ne hiuksiin vasta, kun ensisijaiset elimet ja elintoiminnot ovat ottaneet tarpeellisen määrän käyttöönsä. Usein myös ravintoainepuutokset näkyvät ensimmäisenä hiuksissa ja muissa sekundäärisissä kehon osissa. Lisäksi kansanperinteen mukaan hiukset leikattiin hiusten ja kehon vahvistamiseksi aina vain kasvavalla kuulla, kasvuvoiman ollessa niin luonnossa kuin kehossa ylöspäin, toisin sanoen ravitsemista ja kasvua edistävään suuntaan.
Biotiini ja parta
Kuten hiukset, myös parta voi hyötyä biotiinista, sekä muista vitamiineista, mineraaleista, amino- ja rasvahapoista.
B7-vitamiini/Biotiini/H-vitamiini, sallitut terveysväitteet
- Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- Biotiini edistää hermoston normaalia toimintaa
- Biotiini edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
- Biotiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja
- Biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina
- Biotiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
- Biotiini edistää ihon pysymistä normaalina
Biotiinin lähteet
Biotiinin lähteitä ovat hiiva, kukkakaali, liha, maksa, munankeltuainen, munuaiset, rasvainen kala, soijajauho ja viljat.
Biotiinin saantisuositus
Päivittäisen saannin vertailuarvo biotiinille on aikuisille 50 µg
Biotiinin puutos
Biotiinin puutosoireita ovat iho-ongelmat, kuten ihottuma, kuiva iho, ihon hilseily, ihon kutina, akne, psoriasis tai ihokeliakia, hiusten ja hiuspohjan ongelmat, kuten hiustenlähtö, pälvikaljuus, hauraat tai kiillottomat hiukset ja kuiva tai kutiseva hiuspohja, kynsien ongelmat, kuten liuskoittuvat tai halkeilevat kynnet, lihaskivut, hermoston toiminnan häiriöt, väsymys, vastustuskyvyn alentuminen (muun muassa hiivasienitulehduksia vastaan), pahoinvointi, ruokahaluttomuus, maksan rasvoittuminen ja korkeat verensokeriarvot.
Biotiinin yliannostus
Haittavaikutuksia ei ole tiedossa suurellakaan biotiinin saannilla.
Biotiini Fiksuapteekista
Fiksuapteekin verkkokaupasta löydät hyvän valikoiman biotiinivalmisteita -tilaa omasi!
