Toimituskulut alk. 4.90€ ja toimitus on ilmainen yli 89€ tilauksiin!
Ilmainen toimitus yli 89€ tilauksiin!
Aminohapot
Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.
Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.
Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat
Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.
Aminohappojen tyypit ja merkitys
Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.
Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.
Aminohappojen lähteet ja saanti
Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.
Aminohappojen merkitys
Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.
Lisäravinteet ja lisät
Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.
Aminohappojen tasapaino ja terveys
Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.
Loppusanat
Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla
24,95 €Alkuperäinen hinta oli: 24,95 €.19,90 €Nykyinen hinta on: 19,90 €.
NAC ja Glutationi NAC (N-asetyylikysteiini) on aminohappo kysteiinin yksi muoto. Luonnossa NACia esiintyy sipuleissa, mutta suoranaista kysteiini-aminohappoa (joka ajaa saman asian) löytyy runsaimmin esimerkiksi kananmunista ja lihasta sekä hieman vähemmässä määrin parsakaalista, sipuleista ja täysjyväviljatuotteista. Merkittävin kysteiini aminohapon tehtävä elimistössä on toimia raaka-aineena kehon voimakkaimman antioksidantin – glutationin – valmistukselle. Elimistömme tarvitsee kolmea aminohappoa (kysteiini,…
15,90 €Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.14,50 €Nykyinen hinta on: 14,50 €.
Tukee kollageenisynteesiä* Lysiini on välttämätön aminohappo, joka on saatava ruokavaliosta tai lisäravinteista. Lysiini on välttämätön kaikkien kehon proteiinien tuottamiseksi, ja sitä tarvitaan kollageeni ja elastiini rakenneproteiinien muodostukseen, jotka yhdessä muodostavat kaiken sidekudoksen, kuten ihon, jänteet ja luut.* Lysiini on myös karnitiinin esiaste, jota tarvitaan rasva-aineenvaihduntaan ja energian tuotantoon.* Lisäksi lysiini voi auttaa tukemaan tervettä immuunijärjestelmää…
17,90 €Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.15,90 €Nykyinen hinta on: 15,90 €.
Korkealuokkainen lääkelaatuinen L-tyrosiini Now Foodsilta. Yksi kapseli sisältää 500 mg tyrosiiniä. Annostus: Aikuisille 1 kapseli 1-3 kertaa päivässä aterian yhteydessä. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Tuote on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa. Jos olet raskaana tai imetät, käytät lääkitystä (varsinkin, jos käytät MAO-inhibiittoria tai muuta mielialalääkettä) tai…
24,90 €Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.22,50 €Nykyinen hinta on: 22,50 €.
Sisältää N-asetyyli L-kysteiinin lisäksi seleeniä ja molybdeeniä. Ylläpitää solujen terveyttä. N-asetyylikysteiini (NAC) on ei-välttämättömän aminohapon kysteiinin vakaa muoto. Se on rikkiä sisältävä aminohappo, joka toimii stabilaattorina proteiinirakenteiden muodostuksessa ja on myös välttämätön antioksidantti glutationin muodostumiselle. Molybdeeni ja seleeni ovat välttämättömiä hivenaineita, jotka edistävät useiden tärkeiden entsyymien tuotantoa ja toimintaa. Käyttö: Ota 1 kapseli kahdesti päivässä. Säilytä…
Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine 60 kapselia N-asetyyli-l-kysteiini edistää maksan terveyttä ja normaalia toimintaa. Tukee keuhkoputkien terveyttä ja normaalia hengitystä. Toimii antioksidanttina ja edistää glutationin tuotantoa, joka auttaa poistamaan vapaita radikaaleja. Annostus: 1-3 kapselia päivässä runsaan nesteen kera. Päivittäinen annos 1-3 kapselia sisältää: N-asetyyli-l-kysteiini 600 – 1800 mg. Ainesosat: Kasviselluloosa kapseli, kasvisrasvahappojen magnesiumsuolat, piioksidi.
22,90 €Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.20,50 €Nykyinen hinta on: 20,50 €.
Now Foods Arginiini & Ornitiini 500/250mg 100 kapselia – Proteiiniaineenvaihdunta* – Typpioksidin edistäjä* – Urean poisto* Arginiini & Ornitiini yhdistää kaksi toisiaan täydentävää aminohappoa yhdeksi lisäravinteeksi. Arginiinia tarvitaan urean asianmukaiseen eliminoitumiseen elimistöstä, mikä tapahtuu ureakierron kautta, jossa arginaasientsyymi hajottaa arginiinin ornitiiniksija ureaksi. Elimistössä oleva ammoniakki muodostaa karbamoyylifosfaattia, joka reagoi ornitiinin kanssa ornitiinitranskarbamylaasin katalysoimana sitrulliiniksi ja…
27,90 €Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.22,90 €Nykyinen hinta on: 22,90 €.
Sinkki + Karnosiini + Glutamiini -juomajauhe 120g (Tuote korvaa Rezcue juomajauheen) Sisältää myös Aloe Veraa sekä lakritsinjuuri-, punajalavan kuori- ja rohtosalkoruusun juuriuutteita. Nopeavaikutteinen ja tehokas juomajauhe koko ruoansulatuskanavan limakalvojen kunnon tukemiseen Tutkitusti tehokkaat ainesosat Uudistaa, suojaa sekä rauhoittaa ruoansulatuskanavan limakalvoja Ei lisäaineita Helppokäyttöinen ja nopeavaikutteinen Valmistettu suomessa Sinkki + Karnosiini + Glutamiini -juomajauheesta tehtävä juoma…
25,90 €Alkuperäinen hinta oli: 25,90 €.20,90 €Nykyinen hinta on: 20,90 €.
Lysiini tehostaa rasvan muuntumista energiaksi ja huolehtii verenkiertoelimien hyvinvoinnista. Yhdessä Solgar tabletissa 1000 mg l-lysiinia. Solgar L-Lysiini 1000 mg sisältää hyvin imetytyvää aminohappo lysiinia. Vegaaniset kapselit. Lysiini on ihmiselle välttämätön aminohappo, joten sitä on saatava ravinnosta. Lysiiniä saa proteiinipitoisesta ruosta. Hyviä lysiinin lähteitä ovat liha, rahka ja juusto. Vegaanit voivat saada liian vähän lyysiiniä ravinnosta….
20,90 €Alkuperäinen hinta oli: 20,90 €.18,90 €Nykyinen hinta on: 18,90 €.
Farmaseuttinen laatu, vapaamuoto Voi edistää rauhallista unta Hermoston tuki Glysiini on pienin ja yksinkertaisin aminohappo, joten se on monipuolinen käytettäväksi monissa eri toiminnoissa. Glysiini on välttämätön glutationin, DNA:n, kreatiinin, sapen, hemoglobiinin ja useimpien proteiinien ja kollageenin tuotannossa. Se myös edistää glykogeenin varastoitumista, jolloin glukoosi on helposti saatavilla energiantuotantoon. Glysiini toimii myös rauhoittavana välittäjäaineena aivoissa, jossa…
15,95 €Alkuperäinen hinta oli: 15,95 €.12,90 €Nykyinen hinta on: 12,90 €.
L-Arginiini aminohappo yhdistettynä L-sitrulliini-malaattiin. Suositeltava vuorokausiannos (1-2 kapselia) sisältää: L-arginiinia 425-850 mg L-sitrulliini-DL-malaattia 75-150 mg Ainesosat: L-arginiini, kapseli (gelatiini), L-sitrulliini-DL-malaatti, paakkuuntumisenestoaineet (piioksidi ja rasvahappojen magnesiumsuolat). Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Tuote on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa. Säilytettävä kuivassa ja huoneenlämmössä. Käyttöohje: 1 kapseli 1-2 kertaa päivässä tyhjään…
17,90 €Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.15,90 €Nykyinen hinta on: 15,90 €.
Tauriini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, jota ei käytetä proteiinisynteesiin, mutta sitä löytyy pääasiassa vapaana useimmissa kudoksissa, erityisesti koko hermostossa. Määrä/pakkaus: 100 kapselia Tauriini/tabletti (mg): 1000 mg Sopii kasvissyöjille GMO-vapaa Ravintolisä Ainesosat: Tauriini (vapaa muoto), selluloosa (kapseli) ja steariinihappo (kasviperäinen). Ei valmistettu vehnästä, gluteenista, soijasta, maidosta, kananmunasta, kalasta, äyriäisistä tai seesamin ainesosista. Valmistettu GMP-laitoksessa, joka käsittelee muita näitä…
35,90 €Alkuperäinen hinta oli: 35,90 €.32,50 €Nykyinen hinta on: 32,50 €.
L-Arginiini on ehdollisesti välttämätön emäksinen aminohappo, joka osallistuu ensisijaisesti urean aineenvaihduntaan ja erittymiseen, sekä DNA-synteesiin ja proteiinien tuotantoon. Se on tärkeä typpioksidin (NO) esiaste ja siten osallistuu verisuonten laajentamiseen. Määrä/pakkaus: 120 tablettia L-Arginiini/tabletti (mg): 1000 mg Farmaseuttinen raaka-aine Sopii kasvissyöjille GMO-vapaa Ravintolisä Ainesosat: L-Arginine HCl, mikrokiteinen selluloosa, hydroksipropyyliselluloosa, steariinihappo (kasvilähde), kroskarmelloosinatrium, piidioksidi ja kasvispäällyste [hypromelloosi (selluloosa), kalsiumkarbonaatti,…
16,95 €Alkuperäinen hinta oli: 16,95 €.14,95 €Nykyinen hinta on: 14,95 €.
Vihreästä teestä valmistettu 100% luonnolliset ainesosat Suosittuna kofeiinin kanssa käytettynä sekä osana rauhoittavia iltarutiineja Yhdistetään usein parempaan fokukseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen Puhdistamon Luontainen L-teaniini on vihreästä teestä valmistettu aminohappokapseli. L-teaniinia on nautittu perinteisesti vihreässä teessä jo vuosituhansien ajan, mutta nyt se löytyy täysin luontaisessa muodossaan myös helppokäyttöisenä kapselina. L-teaniini on erittäin suosittu käytettynä yhdessä kofeiinin…
23,90 €Alkuperäinen hinta oli: 23,90 €.21,51 €Nykyinen hinta on: 21,51 €.
Sisältää hyvin imeytyvää 5-hydroksitryptofaania, joka on peräisin länsiafrikkalaisen Griffonia simplicifolia kasvin siemenistä valmistetusta uutteesta. Tuotteen valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä turhia ainesosia, kuten säilöntä-, väri- tai makuaineita. Valmistettu Suomessa. 5-Hydroksitryptofaani (5-HTP ) on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka on serotoniinin ja melatoniinin valmistumisen lähtöaine. Annostus: 1 kapseli vuorokaudessa. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista…
11,90 €Alkuperäinen hinta oli: 11,90 €.10,71 €Nykyinen hinta on: 10,71 €.
Puhdas+ Glysiini on ravintolisä ilman turhia lisäaineita. Glysiini on ei-välttämätön aminohappo, sillä keho pystyy tuottamaan sitä myös itse. Glysiini on muun muassa yksi kollageenin tärkeimmistä rakenneosista. Käyttöohje Aikuisille 0,5 teelusikallista (3g) vuorokaudessa. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämän- tapoja. Ei lasten ulottuville. Ainesosat FI: Glysiini 100…
10,90 €Alkuperäinen hinta oli: 10,90 €.9,81 €Nykyinen hinta on: 9,81 €.
100 % tauriinijauhe, ilman makeutus- tai lisäaineita. Tauriini sopii erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille. Käyttöohje: 1-2 teelusikallista (2-4 grammaa) vuorokaudessa. Suositeltua annosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämän- tapoja. Ei lasten ulottuville. Ainesosat: Tauriini. Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa, tai makeutusaineita….
13,95 €Alkuperäinen hinta oli: 13,95 €.12,50 €Nykyinen hinta on: 12,50 €.
Glutamiini eli L-glutamiini on elimistön yleisin aminohappo, joka toimii proteiinien rakennusaineena. Sitä on eniten veren plasmassa ja lihaksissa, missä se toimii välittäjäaineena sekä auttaa muiden aminohappojen muodostumisessa. Glutamiinilla on tärkeä rooli esimerkiksi lihasten ja aivojen toiminnassa sekä valkosolujen energianlähteenä. Glutamiinilla on myös osansa suoliston hyvinvoinnin rakentamisessa: se toimii esimerkiksi suoliston solujen rakennusaineena. Elimistö pystyy tuottamaan…
32,90 €Alkuperäinen hinta oli: 32,90 €.29,90 €Nykyinen hinta on: 29,90 €.
Välttämätön aminohappo Typpioksidin esiaste Arginiini on ehdollisesti välttämätön emäksinen aminohappo, joka osallistuu ensisijaisesti urean aineenvaihduntaan ja erittymiseen sekä DNA-synteesiin ja proteiinien tuotantoon. Se on tärkeä typpioksidin (NO) esiaste ja siten osallistuu verisuonten laajentamiseen. Tuotteessa käytetty L-arginiini on farmaseuttista laatua. Käyttö: Ota 1 kapseli päivässä lasillisen vettä kanssa ruokailujen välissä tai ennen nukkumaan menoa. Säilytä…
20,90 €Alkuperäinen hinta oli: 20,90 €.19,95 €Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Puhdas ja vegaaninen aminohappovalmiste Aito NAC 600 mg on laadukas ravintolisä, joka sisältää elimistölle tärkeää aminohappoa N-asetyylikysteiiniä (NAC). Ei turhia lisäaineita! Tuote sopii myös kasvissyöjille ja vegaaneille. Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita, joita tarvitaan moniin eri kehon toimintoihin. Myös ravitsemuksessa kannattaa kiinnittää huomiota riittävään ja monipuoliseen proteiinien saantiin. Hyviä lähteitä ovat esimerkiksi pavut, linssit, kala, kana,…
19,90 €Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.16,95 €Nykyinen hinta on: 16,95 €.
Tryptofaani-magnesium-B6-vitamiinitabletit Sisältää tryptofaania, magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka ravitsemuksellisesti helpottavat unentuloa ja edistävät keskeytymätöntä unta ja hyvää unirytmiä Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton, gluteeniton ja vegaaninen Fysiologiset vaikutukset Tryptofaani on välttämätön aminohappo, jota elimistö ei itse muodosta vaan sitä on saatava ravinnosta. Tryptofaania tarvitaan mm. proteiinien rakennusaineeksi. Magnesium ja B6-vitamiini auttavat vähentämään uupumusta ja antavat yhdessä tryptofaanin kanssa…
15,90 €Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.14,31 €Nykyinen hinta on: 14,31 €.
Glutamiini on aminohappo, jota tarvitaan kaikista aminohapoista eniten. Glutamiini on suolen sidekudoksen tärkeimpiä rakenneosia. Lihasstressi, kuten tulehdukset, leikkaukset sekä rankka urheilu vähentävät kehon glutamiinivarastoja erityisesti lihassoluissa. Glutamiini on suosittu ravintolisä urheilijoiden keskuudessa. Glutamiini sekoittuu helposti veteen ja on maultaan neutraali. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ravintolisiä. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita….
12,90 €Alkuperäinen hinta oli: 12,90 €.11,61 €Nykyinen hinta on: 11,61 €.
Lysiini on yksi elimistölle välttämättömistä aminohapoista, joita elimistö ei itse pysty valmistamaan, vaan jotka täytyy saada ruokavaliosta. Lysiiniä tarvitsevat erityisesti vegaanit ja rankasti treenaavat urheilijat. Puhdas+ L-lysiini sisältää vain lysiiniä, ei mitään muuta. Annostus: Aikuisille 1 teelusikallinen vuorokaudessa. Jauhe sekoitetaan lasilliseen vettä, mehua, jogurttia tms. Suositeltua vuorokau- siannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista…
14,90 €Alkuperäinen hinta oli: 14,90 €.11,90 €Nykyinen hinta on: 11,90 €.
Monet tutkimukset osoittavat, että L-lysiini-aminohappo vähentää oireita ja suuhaavojen puhkeamista. L-lyysiiniä tarvitaan kudosten kasvuun ja uudelleenrakentamiseen ja siten myös kudosten paranemiseen. Lysiinin puute voi laukaista herpesinfektion, johtaa ärtyneisyyteen, silmien punotukseen ja väsymykseen ym. Monet tutkimukset ovat osoittaneet Lysiinin ennaltaehkäisevän herpesinfektion uusiutumisen. Tämä johtuu luultavasti lysiinin kyvystä vastustaa arginiinia, joka muuten aiheuttaa herpeksen puhkeamisen. Tutkimukset koskevat…
29,90 €Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.23,90 €Nykyinen hinta on: 23,90 €.
Biomedin Carnipure® L-karnitiini sisältää maailman laadukkaimpana pidettyä ja tutkituinta Carnipure® L-karnitiinitartraattia. L-karnitiini on aminohappo, joka osallistuu elimistön energia-aineenvaihduntaan kuljettamalla pitkäketjuisia rasvahappoja solujen mitokondrioihin, missä ne pilkotaan energiaksi. Tämä valmiste on erityisen hyödyllinen vegaaneille ja kasvissyöjille, joiden ruokavaliossa karnitiinia saattaa olla vähän. Tuotteen hyvin imeytyvä ja tutkitusti tehokas koostumus varmistaa sen toimivuuden energiantuotannon tukemisessa. Tehokas koostumus…
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.
Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.
Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat
Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.
Aminohappojen tyypit ja merkitys
Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.
Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.
Aminohappojen lähteet ja saanti
Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.
Aminohappojen merkitys
Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.
Lisäravinteet ja lisät
Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.
Aminohappojen tasapaino ja terveys
Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.
Loppusanat
Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla
Hallinnoi evästeiden suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
