Mitä Kupari on Miksi kupari on tarpeellinen
|

Mitä Kupari on? Miksi kupari on tarpeellinen?

Kupari on hivenaine, jota tarvitaan kaikissa soluissa. Se osallistuu entsyymireaktioihin, hapetus- ja pelkistysreaktioihin, melaniinin (tumman pigmentin) tuotantoon, raudan aineenvaihduntaan ja imeytymiseen, hemoglobiinin ja punasolujen muodostamiseen, sidekudoksen, immuunijärjestelmän, hermoston, sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaan, kolesteroli- ja sokeriaineenvaihduntaan, sekä kehon lämmönsäätelyyn.

Kupari ravintolisä

Kupari on hyvä ottaa eri aikaan sinkin, rikin ja molybdeenin kanssa, sillä nämä ovat kuparin vastavaikuttajia ja vähentävät kuparin imeytymistä. Kuparia myydään kupariglukonaattina.

Kupari, sallitut terveysväitteet

  • Kupari edistää sidekudosten pysymistä normaalina
  • Kupari edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • Kupari edistää hermoston normaalia toimintaa
  • Kupari edistää hiusten normaalia pigmentoitumista
  • Kupari edistää normaalia raudan kuljetusta kehossa
  • Kupari edistää ihon normaalia pigmentoitumista
  • Kupari edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Kupari edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä

Kuparin lähteet

Kuparin lähteitä ovat hedelmät, vihannekset, palkokasvit, peruna, pähkinät, kaakao, maksa ja muut sisäelimet, täysjyvävilja ja äyriäiset.

Kuparin saantisuositus

Päivittäinen saantisuositus kuparille on aikuisille 0,9-1,6 mg

Kuparin puutos

Kuparin puutosoireita ovat kasvun hidastuminen, punasolutuotannon lasku, sekä hiusten ja karvojen harmaantuminen. Koska elimistö ei pysty itse valmistamaan kuparia, riittämätön kuparin saanti ja suoliston imeytymishäiriöt voivat aiheuttaa kuparin puutosta.

Kuparin yliannostus

Haittavaikutuksia ei ole tiedossa suurellakaan kuparin saannilla.

Katso tästä Fiksuapteekin: Kupari – Kivennäisaineet ja hivenaineet tuotteet

Samankaltaiset julkaisut

Magnesiumin ABC – Magnesiumin lähteet, Magnesiumin puute
|

Magnesiumin ABC – Magnesiumin lähteet, Magnesiumin puute

Magnesium on yksi tärkeimmistä kivennäisaineista kehossa. Sitä on noin 25 grammaa, josta 99% on solujen sisällä, pääasiassa luustossa ja hampaissa, ja 1% kehon nesteissä. Magnesium osallistuu yli 300  biokemialliseen reaktioon elimistössä. Magnesiumin hyödyt ja tarve Magnesium on hyvin toimivan kehon merkittävä mineraali. Magnesiumia tarvitaan energiaa vaativissa elintoiminnoissa, aineenvaihduntaprosesseissa, lihasten supistumisessa, hermoston ja sydämen toiminnassa, verenkierrossa, luustossa…

Tiedätkö jo nattokinaasin terveyshyödyt?

Tiedätkö jo nattokinaasin terveyshyödyt?

Sisällysluettelo Mitä nattokinaasi on?  Japanissa fermentoituja, eli hapattamalla valmistettuja, keitettyjä soijapapuja kutsutaan natoksi. Nattoa valmistetaan Japanissa noin miljardi kiloa vuodessa ja sillä on yli 1000 vuoden käyttöhistoria. Naton syöminen tiedetään olevan erittäin terveellistä ja se liitetään yhtenä vaikuttavana tekijänä japanilaisten pitkäikäisyyteen.  Japanilainen perinneruoka natto sisältää nattokinaasi- nimistä entsyymiä. Nattokinaasi on turvallinen ruokaperäinen entsyymi, jonka käyttöä…

Rasvaliukoiset vitamiinit – Ravintoaineiden ABC
|

Rasvaliukoiset vitamiinit – Ravintoaineiden ABC

Rasvaliukoiset vitamiinit niiden tarve ja imeytyminen  Vitamiinit ovat elämälle välttämättömiä orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat osa monia elimistön toimintoja, kuten energiantuotanto, solun jakautuminen, kudosten korjaaminen, kasvu ja kehitys, hormonitoiminta, aistitoiminnot, immunipuolustus, ruuansulatus, sekä hapen, ravinto- ja kuona-aineiden kuljetus. Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään, joita ovat rasvaliukoiset vitamiinit ja vesiliukoiset vitamiinit. Rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluvat A-, D-, E- ja…

Ruuasta ravintoaineita, raaka-aineista ravitsevaa ruokaa
|

Ruuasta ravintoaineita, raaka-aineista ravitsevaa ruokaa

Ravintoaineiden tarve Hiilihydraatit/sokerit, kuidut, proteiinit/aminohapot, rasvat, kivennäisaineet, hivenaineet, meri/vuorisuola, vesiliukoiset vitamiinit, rasvaliukoiset vitamiinit, vesi. Ihminen rakentuu näistä ravintoaineista sikiöaikana ja tarvitsee kaikkia näitä ravintoaineita sopivasti koko elämänsä ajan kudosten ja elintoimintojen terveeseen toimintaan. Ruoka on ravintoaineiden lähde ja ruuan raaka-aineilla on siksi väliä. Ravintoköyhästä ruuasta saa energiaa, mutta tarpeelliset suojaravintoaineet jäävät saamatta, jolloin keho voi…

Tiesitkö nämä ravitsemus- ja terveysväittämät supermarja tyrnistä?
|

Tiesitkö nämä ravitsemus- ja terveysväittämät supermarja tyrnistä?

Tyrni on runsaskuituinen marja  Tyrni sisältää kuituja 6,3 g / 100 kcal ja sitä käytetään suoliston normaalin toiminnan edistämiseen, sekä sisältämänsä tyrniöljyn johdosta myös ruuansulatuselimistön vaurioiden, kuten vatsa- ja pohjukaissuolihaavan hoitoon.  Tyrni on vireyttä antava ja kevätväsymystä karkoittava rohto  Erityisesti runsaan (140 mg / 100 g) C-vitamiinipitoisuuden vuoksi tyrni on piristävä marja. C-vitamiinin tiedetään auttavan…

Rasvahappoja kasviöljyistä
|

Rasvahappoja kasviöljyistä

Mitä ovat kasviöljyt?  Kasviöljyt ovat kasveista saatuja rasvoja, jotka huoneen lämmössä ovat nestemäisiä.  Oliivi-, pellavansiemen-, hampunsiemen-, camelina-, seesaminsiemen-, auringonkukka-, ahiflower-, macadamia-, manteli-, vehnänalkio-, avocado- ja mct-öljy, sekä kapryylihappo ovat kasviöljyjä, joita myydään pulloissa. Poikkeuksena kookosöljy, joka on huoneen lämmössä 25 asteeseen saakka kiinteää ja sitä myydään purkissa.  Fiksuapteekin valikoimassa on kasviöljyjä Bertil´s healt:lta, Foodin:lta, Greenfinss:ltä ja…