Toimituskulut alk. 4.90€ ja toimitus on ilmainen yli 89€ tilauksiin!
Ilmainen toimitus yli 89€ tilauksiin!
Vitamiinit
Mitä ovat vitamiinit?
Vitamiinit ovat elämälle välttämättömiä orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat osa monia elimistön toimintoja, kuten energiantuotanto, solun jakautuminen, kudosten korjaaminen, kasvu ja kehitys, hormonitoiminta, aistitoiminnot, immunipuolustus, ruuansulatus, sekä hapen, ravinto- ja kuona-aineiden kuljetus.
Elimistö ei pysty valmistamaan kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja itse, vaan ne on saatava ravinnosta. Vitamiinien lähteitä on sekä kasvi- että eläinkunnan tuotteissa.
Välttämättömiä vitamiineja ovat A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B12-, C-, D-, E- ja K-vitamiini. Ihon altistuessa auringon UV-säteilylle keho pystyy valmistamaan
D-vitamiinia, mutta meillä Suomessa saanti voi jäädä liian vähäiseksi erityisesti syys- ja kevätpäiväntasauksen välisenä aikana, jolloin auringon valon määrä on kesäaikaa vähäisempää.
Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään, joita ovat rasvaliukoiset vitamiinit ja vesiliukoiset vitamiinit. Rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiini. Nämä imeytyvät kehoon suolistosta rasvaan sitoutuneena ja varastoituvat muun muassa maksaan, jolloin rasvaliukoisten vitamiinien liikasaanti on mahdollista.
Vesiliukoisia vitamiineja ovat B-vitamiinit ja C-vitamiinit. Vesiliukoiset vitamiinit, paitsi B12-vitamiini, eivät varastoidu kehoon, vaan poistuvat virtsan mukana, joten näiden vitamiinien puutosten välttämiseksi päivittäinen saanti tulee olla riittävää. Elimistön poistaessa ylimäärän vesiliukoisten vitamiinien liikasaanti ja sen aiheuttamat haitat ovat epätodennäköisiä.
Mittaamalla verikokein, punasolusta tai koko verestä, voi selvittää kehon vitamiinitasot. Ravintolisien avulla on mahdollista nostaa ja ylläpitää terveyttä ylläpitävien vitamiinien määrää kehossa. Yleissuositus vitamiinien ottoajankohdasta on ottaa ne aamulla ja rasvaliukoiset vitamiinit erityisesti rasvaa sisältävän ruuan yhteydessä.
Fiksuapteekin verkkokaupasta löydät laajan valikoiman laadukkaita vitamiineja. Tutustu ja tilaa nyt!
Vitamiinit hiuksille
Vahvat, kauniit hiukset tarvitsevat riittävästi ravintoaineita voidakseen hyvin. Erityisen tärkeitä vitamiineja hiuksille ovat D-, B2-ja B5-vitamiini, sekä biotiini. Lisäksi hiukset tarvitsevat piitä, sinkkiä, seleeniä, kuparia, jodia, rikkiä, aminohappoja ja hyviä rasvahappoja, sekä vettä.
Kasveista esimerkiksi hirssi, camelina ja peltokorte sisältävät hyviä rakennusaineita hiuksille. Tehokas ruuansulatus, riittävä entsyymituotanto, sekä mahalaukun suolahappopitoisuus ja maksan sappinestetuotanto, suoliston limakalvon kunto ja mikrobitasapaino, sekä kilpirauhasen tasapainoinen toiminta näkyvät hiusten hyvinvointina.
Vitamiinit iholle
Kaunis iho tarvitsee mm. A-, B2-, B3-, B5-, C-, D-, E-vitamiinia ja biotiinia. Lisäksi tärkeitä mineraaleja ihon hyvinvointiin ovat pii, jodi, rikki ja sinkki, unohtamatta hyviä rasvahappoja, kollageenia ja riittävää veden juomista, sekä terveellistä ravintoa, liikuntaa, lepoa ja ulkoista ihon hoitoa.
Vitamiinit väsymykseen
C-vitamiini tunnetaan piristävänä vitamiinina, mutta myös hermostolle tärkeiden B-ryhmän vitamiinien ja D-vitamiinin, erityisesti pohjolassa hämärinä talvikuukausina, riittävä saanti on hyvä varmistaa.
Vitamiinit ja raskaus
Raskausaikana ja jo noin puoli vuotta ennen hedelmöittymistä on hyvä varmistaa vanhempien, erityisesti äidin, riittävät ravintoainetasot ja sekä raskaus- että imetysajan ravintoaineiden saanti.
Kaikki vitamiinit, mineraalit, aminohapot ja hyvät rasvahapot ovat tärkeitä uuden ihmisen rakennusaineita. Esimerkiksi foolihapon aktiivista ja luonnollista muotoa folaattia tarvitaan solujen jakautumiseen ja kudosten kehittymiseen.
Raskausaikana suositellaan välttämään A-vitamiinilisää, koska A-vitamiinin yliannostus voi vaurioittaa sikiön kehitystä.
22,90 €Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.17,20 €Nykyinen hinta on: 17,20 €.
NOW® B-50 Complex – Tuki energiantuotannolle ja hermoston hyvinvoinnille NOW® B-50 Complex sisältää kaikki keskeiset B-ryhmän vitamiinit, mukaan lukien koliinin ja inositolin, jotka tukevat elimistön energiantuotantoa ja hermoston toimintaa. B-vitamiinit osallistuvat solujen aineenvaihduntaan, homokysteiinin hallintaan ja edistävät henkistä vireyttä sekä jaksamista. Koska suurin osa B-vitamiineista on vesiliukoisia, niitä on tärkeää saada säännöllisesti ravinnosta tai ravintolisänä….
37,90 €Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.27,89 €Nykyinen hinta on: 27,89 €.
Solgar Ester C Plus on laatutietoinen valinta. Ester C on tavallista C-vitamiinia hitaammin puoliintuva vatsaystävällinen C-vitamiini, joka säilyy kehosi käytettävissä jopa vuorokauden. Määrä/pakkaus: 100 kapselia C-vitamiinia/kapseli (mg): 500 mg sisältää bioflavonoideja, acerolaa ja ruusunmarjaa Tukee vastustuskykyä ja on kehosi käytettävissä jopa 24 tuntia Hellävarainen ja tehokkaasti imeytyvä C-vitamiinin muoto Sopii herkkävatsaisille Sopii kasvissyöjille ja vegaaneille, Kosher,…
37,90 €Alkuperäinen hinta oli: 37,90 €.27,89 €Nykyinen hinta on: 27,89 €.
Prenatal Multivitamin Complex on tarkoitettu raskaana oleville ja imettäville. Raskauden aikana kaikkien tärkeiden pienravintotekijöiden kuten vitamiinien ja hivenaineiden tarve korostuu, koska äidin tulee ruokkia itsensä lisäksi myös kohdussa oleva sikiö. Raskauden aikana tapahtuu myös muutoksia äidin hormonitoiminnassa ja aineenvaihdunnassa, jotka vaativat lisäenergiaa. Erittäin tärkeitä raskaana oleville ovat B-ryhmän vitamiinit, erityisesti foolihappo. Hivenaineista muun muassa rauta…
Viridian High Twelve B-Complex on korkealaatuinen ravintolisä, joka on suunniteltu tukemaan energiantuotantoa, aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa ja ihon terveyttä. Tämä vahva B-vitamiinivalmiste kattaa kaikki B-ryhmän vitamiinit, sisältäen ne ainutlaatuisessa viherseoksessa. 1 kapseli päivässä Sopii vegaaneille Vahva B-vitamiinilisä Mihin B-vitamiineja tarvitaan? B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä monille kehon toiminnoille. B-vitamiinit auttavat muuntamaan ravintoaineita energiaksi, edistävät…
11,95 €Alkuperäinen hinta oli: 11,95 €.8,89 €Nykyinen hinta on: 8,89 €.
Nuorekkuutta ja elinvoimaa, suojaa soluja ja elimistöä haitallisilta yhdisteiltä, vahva luonnon E-vitamiiniseos. Vitatabs E 50 on vahva luonnon E-vitamiiniseos, joka sisältää kaikkia kahdeksaa E-vitamiinien ryhmään kuuluvaa yhdistettä E-vitamiiniksi (alfatokoferoliekvivalenteiksi) laskettuna yhteensä 50 mg / kapseli. E-vitamiini on tärkeä rasvaliukoinen antioksidanttivitamiini, joka antaa nuorekkuutta ja elinvoimaa sekä suojaa elimistöä haitallisilta yhdisteiltä. E-vitamiini vaikuttaa vastustuskykyyn sekä sydämen,…
23,95 €Alkuperäinen hinta oli: 23,95 €.16,89 €Nykyinen hinta on: 16,89 €.
Super-B – Vahva ja hyvin imeytyvä uuden sukupolven B-vitamiinivalmiste Super-B on kattava ja tehokas B-vitamiinikompleksi, joka sisältää kaikki tärkeimmät B-ryhmän vitamiinit vahvoina pitoisuuksina – osa niistä jo valmiiksi aktiivisessa, hyvin imeytyvässä muodossa. Valmiste tukee elimistön energiantuotantoa, hermoston normaalia toimintaa, vastustuskykyä sekä ihon ja limakalvojen terveyttä. Super-B sopii erinomaisesti päivittäiseen käyttöön, mutta antaa lisätukea myös kuormittavina…
13,90 €Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.8,89 €Nykyinen hinta on: 8,89 €.
Herkullinen Mustikan Makuinen B12 – Vähennä Väsymystä ja Piristä Muistia Tämä maukas mustikan makuinen B12-vitamiinilisä auttaa vähentämään väsymystä ja virkistämään muistia. Yhdistelmä B12- ja B6-vitamiineja sekä foolihappoa tukee normaaleja psykologisia toimintoja, kuten muistin toimintaa, ja auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessa. Näiden vitamiinien riittävä saanti on myös tärkeää immuunijärjestelmän toiminnalle ja hermoston hyvinvoinnille. B12- ja B6-vitamiinit…
23,90 €Alkuperäinen hinta oli: 23,90 €.17,20 €Nykyinen hinta on: 17,20 €.
NOW® E-vitamiini 268 mg (400 IU) – Tehokas antioksidanttinen solusuoja NOW® E-vitamiini on vahva ja luonnollinen antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. E-vitamiini tukee kehon puolustusjärjestelmää, ihon hyvinvointia ja verisuonten terveyttä neutraloimalla vapaita radikaaleja, joita syntyy aineenvaihdunnan ja ympäristöaltistusten seurauksena. Tämä rasvaliukoinen vitamiini on elintärkeä osa kehon antioksidanttista suojaa. Tehokas antioksidantti…
28,95 €Alkuperäinen hinta oli: 28,95 €.23,49 €Nykyinen hinta on: 23,49 €.
Vitacell® NADH NADH-kapseli Patentoitu Panmol® NADH micro – B3-vitamiinin aktiivimuoto Imeytyy tehokkaasti Väsymystä ja uupumusta vastaan Edistää hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa Suositellaan väsyneille, uupuneille, toipilaille, ikääntyneille ja urheilijoille Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton ja gluteeniton Valmistettu Suomessa Fysiologiset vaikutukset NADH (nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi) on B3-vitamiinin (niasiini) biologisesti aktiivinen, pelkistynyt muoto, jota elimistö voi hyödyntää tehokkaammin kuin B3-vitamiinin muita muotoja….
16,90 €Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.12,89 €Nykyinen hinta on: 12,89 €.
B12-vitamiinitipat – tehokasta tukea jaksamiseen ja hermoston hyvinvointiin Nestemäinen B12-vitamiini on helppo ja tehokas tapa varmistaa vitamiinin riittävä saanti erityisesti silloin, kun imeytyminen on heikentynyttä tai tarve kohonnut. Valmiste sisältää 2000 µg hyvin imeytyvää syanokobalamiinia per 1 ml ja sopii erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon, imettäville, ikääntyville sekä henkilöille, joilla on yksipuolinen ruokavalio tai ruoansulatuskanavan haasteita. Miedon…
38,90 €Alkuperäinen hinta oli: 38,90 €.33,49 €Nykyinen hinta on: 33,49 €.
Solgar Vitamin B-Complex “100” on erittäin vahva b-vitamiinikompleksi, josta saat tarvittavat B-vitamiinit oikeassa suhteessa. Jaksamisen tukena toimivat B-vitamiinit tukevat energia-aineenvaihduntaa ja auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niasiini (B3), B6-vitamiini ja B12-vitamiini osallistuvat myös hermoston normaaliin toimintaan. Ainesosat: Aktiiviset ainesosat (1 kapseli): B1-vitamiini (tiamiinimononitraatti) 100 mg, 9091* B2-vitamiini (riboflaviini) 100 mg, 7143*…
84,90 €Alkuperäinen hinta oli: 84,90 €.54,18 €Nykyinen hinta on: 54,18 €.
Solgar Ester C Plus on laatutietoinen valinta. Ester C on tavallista C-vitamiinia hitaammin puoliintuva vatsaystävällinen C-vitamiini, joka säilyy kehosi käytettävissä jopa vuorokauden. Määrä/pakkaus: 250 kapselia C-vitamiinia/kapseli (mg): 500 mg sisältää bioflavonoideja, acerolaa ja ruusunmarjaa Tukee vastustuskykyä ja on kehosi käytettävissä jopa 24 tuntia Hellävarainen ja tehokkaasti imeytyvä C-vitamiinin muoto Sopii herkkävatsaisille Sopii kasvissyöjille ja vegaaneille, Kosher, Halal…
39,90 €Alkuperäinen hinta oli: 39,90 €.37,02 €Nykyinen hinta on: 37,02 €.
Citicoline (CDP Choline) on luonnollisesti esiintyvä yhdiste, joka osallistuu fosfatidyylikoliinin synteesiin, mikä on tärkeä osa aivojen harmaan aineen rakennetta. Tämä korkealaatuinen ravintolisä tukee aivojen energiankulutusta, muistia ja kognitiivista suorituskykyä. Cognizin®-brändätty Citicoline on kliinisesti tutkittu ainesosa, jonka on todettu edistävän keskittymiskykyä terveillä aikuisilla ja nuorilla. Kliinisesti tutkittu – Sisältää Cognizin® Citicoline koliinia. Tukee välittäjäaineiden tuotantoa –…
12,95 €Alkuperäinen hinta oli: 12,95 €.10,88 €Nykyinen hinta on: 10,88 €.
C-vitamiinitabletit Makea vadelmanmakuinen C-vitamiinitabletti, jonka voi pureskella tai imeskellä. Sisältää C-vitamiinia 75 mg / tabletti eli 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta. Ainesosat: Ksylitolia, glukoosia, fruktoosia, askorbiinihappoa, natriumaskorbaattia, acerolakirsikkauutetta, mustaviinimarjajauhetta, paakkuuntumisenestoainetta E 551, pintakäsittelyainetta E 470b, luontaisenkaltaista vadelma-aromia. Käyttöohje: 1 tabletti päivässä. Tabletit voidaan pureskella tai imeskellä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja….
22,90 €Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.18,49 €Nykyinen hinta on: 18,49 €.
NOW® MenaQ7® K2-vitamiini – Sydämen, verisuonten ja luuston tueksi NOW® MenaQ7® K2-vitamiini sisältää bioaktiivista ja hyvin imeytyvää K2-vitamiinia (MK-7), joka tukee sydän- ja verisuoniterveyttä sekä vahvistaa luustoa. K2-vitamiini ohjaa kalsiumin kulkeutumista luustoon ja poispäin verisuonista, mikä edistää kalsiumin oikeaa aineenvaihduntaa ja ehkäisee sen kertymistä valtimoihin. Tehokas koostumus – sisältää MenaQ7® MK-7 -muodossa olevaa K2-vitamiinia. Tukee…
19,90 €Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.14,89 €Nykyinen hinta on: 14,89 €.
Aurinko D
Ylivertaista aurinkoenergiaa!
Turvaa kasvun, pitää luuston lujana ja vastustuskyvyn valppaana.
Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia. Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja Suomessa valon määrä on riittävää vain kesällä keskellä päivää.Ruskettuminen viikon etelänmatkalla turvaa D-vitamiinin saannin reiluksi kuukaudeksi. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus ihmisen puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Ainesosat: Sisältää 50 μg/kapseli D3-vitamiinia öljykapselissa.
19,90 €Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.14,49 €Nykyinen hinta on: 14,49 €.
Ylivertaista aurinkoenergiaa!
Turvaa kasvun, pitää luuston lujana ja vastustuskyvyn valppaana. Sisältää 100 μg/kapseli D3 –vitamiinia auringonkukkaöljyssä. Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia. Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja Suomessa valon määrä on riittävää vain kesällä keskellä päivää.Ruskettuminen viikon etelänmatkalla turvaa D-vitamiinin saannin reiluksi kuukaudeksi. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus ihmisen puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Ainesosat: Päiväannos (1 kapseli) sisältää 100 µg D-vitamiinia.
53,90 €Alkuperäinen hinta oli: 53,90 €.35,09 €Nykyinen hinta on: 35,09 €.
Päiväys 3/2024 Vatsaystävällinen ja tehokas C-vitamiini vastustuskyvyllesi Ester-C on esteröity, happoneutraali C-vitamiinivalmiste, joka ei ärsytä vatsaa ja imeytyy hyvin. Ester-C -valmiste myös säilyy pitkään elimistön käytettävissä. C-vitamiini on monipuolinen tukituote kehollesi ja sillä onkin seuraavat hyväksytyt terveysväittämät: C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toiminnan pysymistä normaalina raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista verisuonten,…
37,95 €Alkuperäinen hinta oli: 37,95 €.29,19 €Nykyinen hinta on: 29,19 €.
Sisäelinkapselit – Luonnollinen ja ravinnerikas tuki hyvinvointiin Biomedin Sisäelinkapselit tarjoavat perinteisen ja luonnollisen tavan täydentää ruokavaliota korkealaatuisilla ravintoaineilla. Suomalaisesta porosta valmistetut maksa-, munuais- ja sydänjauheet tarjoavat tiiviissä muodossa arvokkaita vitamiineja, mineraaleja ja välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat perinteisesti tunnettuja kehon elinvoimaisuuden ja aineenvaihdunnan tukemisesta. Tuote hyödyntää vastuullisesti kallisarvoisen raaka-aineen, joka muuten jäisi usein käyttämättä, ja tarjoaa…
14,50 €Alkuperäinen hinta oli: 14,50 €.12,90 €Nykyinen hinta on: 12,90 €.
Aito Biotiini Plus – Kauneutta ja vahvuutta hiuksille, iholle ja kynsille Kärsitkö heikoista, elottomista tai hitaasti kasvavista hiuksista? Aito Biotiini Plus on sisäisesti nautittava kauneustuote, joka ravitsee hiuksia, ihoa ja kynsiä sisältäpäin. Se yhdistää kolme tehokasta ainesosaa – biotiinin, sinkin ja metioniinin – jotka yhdessä tukevat solujen uudistumista ja kauneuden luonnollista hehkua. Biotiini on keskeinen…
13,90 €Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.12,69 €Nykyinen hinta on: 12,69 €.
NOW® Calcium Ascorbate with Bioflavonoids – Vatsaystävällinen C-vitamiini NOW® Calcium Ascorbate with Bioflavonoids tarjoaa puskuroitua, happoneutraalia C-vitamiinia, joka on hellävarainen vatsalle ja tukee vastustuskykyä tehokkaasti. C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Se osallistuu myös kollageenin muodostukseen, mikä tukee ihon, nivelten, hampaiden ja verisuonten hyvinvointia. Mukana olevat ruusunmarja ja…
37,95 €Alkuperäinen hinta oli: 37,95 €.35,19 €Nykyinen hinta on: 35,19 €.
NO SHOT B12 2000 µg + B6 & Folaatti – tehokkaasti imeytyvä yhdistelmä hermoston ja jaksamisen tueksi MicroLingual®-tabletit liukenevat nopeasti kielen alla ja imeytyvät tehokkaasti suun limakalvojen kautta. Tämä aktiivisten B12-vitamiinimuotojen (metyyli- ja adenosyylikobalamiini) sekä B6-vitamiinin ja folaatin yhdistelmä tukee hermoston normaalia toimintaa, sydän- ja verisuoniterveyttä sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Monipuolinen ja vahva…
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Hallinnoi evästeiden suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
