Vitamiinit

Mitä ovat vitamiinit?

Vitamiinit ovat elämälle välttämättömiä orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat osa monia elimistön toimintoja, kuten energiantuotanto, solun jakautuminen, kudosten korjaaminen, kasvu ja kehitys, hormonitoiminta, aistitoiminnot, immunipuolustus, ruuansulatus, sekä hapen, ravinto- ja kuona-aineiden kuljetus.

Elimistö ei pysty valmistamaan kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja itse, vaan ne on saatava ravinnosta. Vitamiinien lähteitä on sekä kasvi- että eläinkunnan tuotteissa.

Välttämättömiä vitamiineja ovat A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B12-, C-, D-, E- ja K-vitamiini. Ihon altistuessa auringon UV-säteilylle keho pystyy valmistamaan

D-vitamiinia, mutta meillä Suomessa saanti voi jäädä liian vähäiseksi erityisesti syys- ja kevätpäiväntasauksen välisenä aikana, jolloin auringon valon määrä on kesäaikaa vähäisempää.

Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään, joita ovat rasvaliukoiset vitamiinit ja vesiliukoiset vitamiinit. Rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiini. Nämä imeytyvät kehoon suolistosta rasvaan sitoutuneena ja varastoituvat muun muassa maksaan, jolloin rasvaliukoisten vitamiinien liikasaanti on mahdollista.

Vesiliukoisia vitamiineja ovat B-vitamiinit ja C-vitamiinit. Vesiliukoiset vitamiinit, paitsi B12-vitamiini, eivät varastoidu kehoon, vaan poistuvat virtsan mukana, joten näiden vitamiinien puutosten välttämiseksi päivittäinen saanti tulee olla riittävää. Elimistön poistaessa ylimäärän vesiliukoisten vitamiinien liikasaanti ja sen aiheuttamat haitat ovat epätodennäköisiä.

Mittaamalla verikokein, punasolusta tai koko verestä, voi selvittää kehon vitamiinitasot. Ravintolisien avulla on mahdollista nostaa ja ylläpitää terveyttä ylläpitävien vitamiinien määrää kehossa. Yleissuositus vitamiinien ottoajankohdasta on ottaa ne aamulla ja rasvaliukoiset vitamiinit erityisesti rasvaa sisältävän ruuan yhteydessä.

Vitamiinien lähteet

https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat

Vitamiinit netistä

Fiksuapteekin verkkokaupasta löydät laajan valikoiman laadukkaita vitamiineja. Tutustu ja tilaa nyt!

Vitamiinit hiuksille

Vahvat, kauniit hiukset tarvitsevat riittävästi ravintoaineita voidakseen hyvin. Erityisen tärkeitä vitamiineja hiuksille ovat D-, B2-ja B5-vitamiini, sekä biotiini. Lisäksi hiukset tarvitsevat piitä, sinkkiä, seleeniä, kuparia, jodia, rikkiä, aminohappoja ja hyviä rasvahappoja, sekä vettä.

Kasveista esimerkiksi hirssi, camelina ja peltokorte sisältävät hyviä rakennusaineita hiuksille. Tehokas ruuansulatus, riittävä entsyymituotanto, sekä mahalaukun suolahappopitoisuus ja maksan sappinestetuotanto, suoliston limakalvon kunto ja mikrobitasapaino, sekä kilpirauhasen tasapainoinen toiminta näkyvät hiusten hyvinvointina.

Vitamiinit iholle

Kaunis iho tarvitsee mm. A-, B2-, B3-, B5-, C-, D-, E-vitamiinia ja biotiinia. Lisäksi tärkeitä mineraaleja ihon hyvinvointiin ovat pii, jodi, rikki ja sinkki, unohtamatta hyviä rasvahappoja, kollageenia ja riittävää veden juomista, sekä terveellistä ravintoa, liikuntaa, lepoa ja ulkoista ihon hoitoa.

Vitamiinit väsymykseen

C-vitamiini tunnetaan piristävänä vitamiinina, mutta myös hermostolle tärkeiden B-ryhmän vitamiinien ja D-vitamiinin, erityisesti pohjolassa hämärinä talvikuukausina, riittävä saanti on hyvä varmistaa.

Vitamiinit ja raskaus

Raskausaikana ja jo noin puoli vuotta ennen hedelmöittymistä on hyvä varmistaa vanhempien, erityisesti äidin, riittävät ravintoainetasot ja sekä raskaus- että imetysajan ravintoaineiden saanti.

Kaikki vitamiinit, mineraalit, aminohapot ja hyvät rasvahapot ovat tärkeitä uuden ihmisen rakennusaineita. Esimerkiksi foolihapon aktiivista ja luonnollista muotoa folaattia tarvitaan solujen jakautumiseen ja kudosten kehittymiseen.

Raskausaikana suositellaan välttämään A-vitamiinilisää, koska A-vitamiinin yliannostus voi vaurioittaa sikiön kehitystä.

Näytetään tulokset 193–208 / 208Suosituimmat ensin

Säästö: 0,21 €
Superior Source Methylfolate 1000µg 60 tabl
Arvostelu tuotteesta: 4.00 / 5
Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 22,69 €.
Methylfolate 1000 µg – bioaktiivinen folaatti hermoston ja sydämen tueksi Metyylifolaatti (5-MTHF) on elimistön aktiivinen ja suoraan hyödynnettävä folaattimuoto. Toisin kuin tavallinen foolihappo, se ei vaadi muuntumista maksassa, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan myös henkilöille, joilla on heikentynyt foolihapon aineenvaihdunta (esim. MTHFR-entsyymin geneettiset variantit). MicroLingual®-tabletit liukenevat nopeasti kielen alla ja imeytyvät tehokkaasti – kuitenkin halutessasi…
Lisää ostoskoriin
Superior Source Quick B12 Energy Burst 1000 µg 100 tabl
19,90 €
Superior Source NO SHOT Quick B-12 Energy Burst 1000 mcg – nopea ja tehokas B-12-vitamiinin imeytyminen Superior Source NO SHOT Quick B-12 Energy Burst tarjoaa erittäin nopeasti imeytyvän MicroLingual-tabletin, joka liukenee suussa ja vapauttaa B-12-vitamiinin ilman nielemistä. Tuote tukee energiantuotantoa, hermoston toimintaa ja vireystilaa, ja yrttiaktiivien yhdistelmä (kofeiini + guarana) antaa lisätukea päivittäiseen jaksamiseen. Nopea…
Lisää ostoskoriin
Superior Source B12 Methylcobalamin 5000µg 60 tabl
46,75 €
NO SHOT® Methylcobalamin B-12 5000 mcg – Tehokas imeytyvä B12-vitamiini NO SHOT® B-12 sisältää metyylikobalamiinia, luonnollisessa ja aktiivisessa muodossa olevaa B12-vitamiinia. Tabletti liukenee kielen alla (MicroLingual®-teknologia), jolloin vitamiini imeytyy suoraan verenkiertoon ilman, että mahalaukun happamuus heikentää sen tehoa. B12-vitamiini edistää hermoston ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, auttaa vähentämään väsymystä ja tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa. Tehokas koostumus –…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,12 €
Plantforce Vegan Magnesium+ sitruuna 160 g
Alkuperäinen hinta oli: 29,95 €.Nykyinen hinta on: 25,83 €.
Plantforce® Vegansk Magnesium+ Lemon – Ioninen magnesiumvalmiste luuston ja jaksamisen tueksi Plantforce® Magnesium+ Lemon on edistyksellinen, ionisessa muodossa oleva magnesiumjauhe, joka sisältää monipuolisen yhdistelmän imeytymistä tukevia ravintoaineita. Mukana on mm. vegaaninen D3-vitamiini jäkälästä, K2-vitamiini kukkauutteesta, C-vitamiinia, sinkkiä, kaliumia, booria sekä B6- ja B12-vitamiinia. Tämä ravintolisä on suunniteltu tukemaan luuston, lihasten ja hermoston normaalia toimintaa –…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,12 €
Plantforce Vegan Vitamin C 100g
Alkuperäinen hinta oli: 29,95 €.Nykyinen hinta on: 25,83 €.
Plantforce® Vegaaninen C-vitamiini – Luonnollinen ja tehokas tuki hyvinvoinnille Plantforce® Vegaaninen C-vitamiini on 100 % luonnollinen ja luomulaatuinen C-vitamiinilisä, joka yhdistää kolme luonnon voimakkainta C-vitamiinin lähdettä: acerolan, camu camun ja sitruunan. Kaikki raaka-aineet on valmistettu matalissa lämpötiloissa, jotta ravinteet säilyvät mahdollisimman hyvin. 100 % luomu – Sisältää vain luonnollisia ainesosia ilman lisäaineita. Erinomainen imeytyvyys –…
Lisää ostoskoriin
Ostrovit Inositol 200g
19,90 €
OstroVit Inositol – Myo-inositolia päivittäiseen hyvinvointiin (200 g) OstroVit Inositol on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää myo-inositolia helposti annosteltavassa jauhemuodossa. Tuote on suunniteltu sinulle, joka haluat täydentää päivittäistä ruokavaliota yksinkertaisella ja puhtaalla valmisteella ilman turhia lisäaineita. Neutraalin makunsa ansiosta jauhe on helppo sekoittaa veteen tai mehuun osaksi päivittäistä rutiinia. Tehokas koostumus – yksi annos sisältää 1000…
Lisää ostoskoriin
YTE Brain power albumiini + B12-vitamiini 120 kaps
64,90 €
YTE® – patentoitu munanvalkuaisuute aktiiviseen ja kuormittuneeseen arkeen Norjassa kehitetty ja patentoitu YTE® on ainutlaatuinen munanvalkuaisuute, joka on valmistettu hedelmöitetystä ja osittain haudotusta kananmunasta. Hedelmöityksen jälkeen munassa aktivoituvat biologisesti keskeiset ravintoaineet, joita tarvitaan alkion varhaiseen kehitykseen. Tämän luonnollisen prosessin seurauksena syntyy tarkasti määritelty yhdistelmä aminohappoja, glykoproteiineja ja muita biologisesti merkittäviä yhdisteitä, mikä erottaa YTE®-uutteen olennaisesti…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 5,01 €
Vitatabs Liposomi C 400mg – Hankintatukku
Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 14,89 €.
Vitatabs Liposomi C Duo 400 mg 100 kaps – Tehokasta C-vitamiinia liposomaalisessa muodossa Vitatabs Liposomi C Duo yhdistää liposomaalisen ja perinteisen vesiliukoisen C-vitamiinin samaan kapseliin. Liposomaalinen muoto hyödyntää fosfolipidejä, jotka suojaavat C-vitamiinia ruoansulatuksessa ja tukevat sen imeytymistä. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä kollageenin normaalia muodostumista ihon, verisuonten, rustojen ja luuston normaalia toimintaa varten. Lisäksi…
Lisää ostoskoriin
Nordbo D3 + C + Zink 90 kaps
21,90 €
Nordbo D3, C-vitamin & Zinc – vahva tuki immuunipuolustukselle pohjoisiin olosuhteisiin Nordbo D3, C-vitamin & Zinc yhdistää kolme tärkeää ravintoainetta immuunijärjestelmän tueksi: vegaanisen levästä uutetun D3-vitamiinin, happoneutraalin C-vitamiinin sekä hyvin imeytyvän sinkkipikolinaatin. Kaikilla ainesosilla on hyvä biologinen hyötyosuus, ja ne tukevat vastustuskykyä sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. D3-vitamiinilisä on erityisen hyödyllinen pohjoisessa ilmastossa, jossa…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 6,96 €
Nordbo Stress Essentials 60 kaps
Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 17,94 €.
Nordbo Stress Essentials – tukea jaksamiseen ja hermoston hyvinvointiin Nordbo Stress Essentials yhdistää monipuolisen B-vitamiinikompleksin, happoneutraalin C-vitamiinin (kalsiumaskorbaatti) sekä hyvin imeytyvän magnesiumbisglysinaatin. Tuote on suunniteltu tukemaan kehon jaksamista erityisesti stressaavissa elämäntilanteissa sekä fyysisen kuormituksen aikana, jolloin elimistö voi kuluttaa B-vitamiineja normaalia enemmän. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium tukee…
Lisää ostoskoriin
Superior Source Triple K 30 tabl
31,90 €
Superior Source Advanced Triple K – monipuolinen K-vitamiinikompleksi luuston ja vastustuskyvyn tueksi Superior Source Advanced Triple K yhdistää kolme K-vitamiinin muotoa samaan nopeasti suussa liukenevaan MicroLingual-tablettiin. Valmiste sisältää K1-vitamiinia sekä kaksi aktiivista K2-muotoa, MK-4 ja MK-7, jotka ohjaavat kalsiumin hyötykäyttöä ja tukevat luuston vahvistumista. Puhdas koostumus ilman täyteaineita sopii erityisen hyvin niille, jotka haluavat vahvan…
Lisää ostoskoriin
Vegan health monivitamiinisuihke 25ml
17,96 €
BetterYou Vegan Health Oral Spray – monipuolinen ravintolisä vegaaniseen ruokavalioon BetterYou Vegan Health Oral Spray on suun kautta annosteltava ravintolisä, joka on kehitetty täydentämään vegaanista ja kasvisruokavaliota. Spray-muotoinen annostelu tarjoaa helpon ja vaivattoman tavan saada useita keskeisiä ravintoaineita päivittäin. Ravintoaineet annostellaan suun limakalvolle, mikä tekee käytöstä miellyttävää ilman tabletteja tai kapseleita. Neljä tärkeää ravintoainetta yhdessä…
Lisää ostoskoriin
Solgar Kangavites tropical punch 120 tabl
33,90 €
Kangavites® Tropical Punch – pureskeltava monivitamiini lapsille Kangavites® Tropical Punch on herkullinen pureskeltava monivitamiini, joka on suunniteltu erityisesti yli 3-vuotiaiden lasten ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Se sisältää 28 aktiivista ainesosaa, kuten vitamiineja, kivennäisaineita sekä hedelmä- ja kasvisjauheita, jotka tukevat lapsen tervettä kasvua, vastustuskykyä ja energia-aineenvaihduntaa. Tehokas koostumus – 28 ravintoaineen monivitamiinivalmiste, jossa mm. C-, D- ja B-vitamiinit,…
Lisää ostoskoriin
Säästö: 4,19 €
P-5-P 40mg Coenzymated Vitamin B6 60 kaps – Swanson
Alkuperäinen hinta oli: 11,90 €.Nykyinen hinta on: 7,71 €.
Swanson Ultra P-5-P Pyridoxal-5-Phosphate 40 mg – Aktiivinen B6-vitamiini Swanson Ultra P-5-P sisältää pyridoksaali-5-fosfaattia (P-5-P), joka on B6-vitamiinin biologisesti aktiivinen koentsyymimuoto. Tämä muoto on elimistön suoraan hyödynnettävissä eikä vaadi maksassa tapahtuvaa muuntamista, minkä vuoksi se imeytyy nopeasti ja tehokkaasti. B6-vitamiini osallistuu moniin elimistön keskeisiin toimintoihin, kuten aminohappojen aineenvaihduntaan, hermoston toimintaan sekä energian muodostumiseen. Se toimii…
Lisää ostoskoriin
Viridian B1 Complex 30 kaps
15,90 €
Viridian High One B-Complex – energiaa, hermoston tukea ja sydämen hyvinvointia Viridian High One B-Complex sisältää kattavasti kaikki B-vitamiinit, erityisen runsaasti tiamiinia (B1-vitamiinia), joka tukee sydämen ja hermoston normaalia toimintaa. B-ryhmän vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukevat kehon energia-aineenvaihduntaa ja henkistä suorituskykyä. Tehokas koostumus – Korkea määrä B1-vitamiinia (200 mg) sydämen ja hermoston…
Lisää ostoskoriin
Inositol powder 227g – Swanson
29,90 €
Swanson Inositol Powder – puhdas inositolijauhe päivittäiseen käyttöön Inositoli on luonnollinen sokerialkoholi, jota esiintyy elimistössä ja kasvikunnan tuotteissa. Se on suosittu ravintolisä osana monipuolista ruokavaliota, erityisesti henkilöille, jotka haluavat tukea ravintoaineiden monipuolista saantia. Swanson Inositol Powder sisältää 100 % puhdasta inositolia ilman lisäaineita. 100 % puhdas inositoli ilman lisäaineita Soveltuu päivittäiseen käyttöön Helposti sekoittuva jauhemuoto…
Lisää ostoskoriin