D-vitamiinit

Mitä D-vitamiinit on?

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja kalsitrioli-hormonin esiaste. D3-vitamiini eli kolekalsiferoli on hormoni ja D2-vitamiini eli ergokalsiferoli on kasviperäinen vitamiini.

Ihmisen iho valmistaa D-vitamiinia, kun se altistuu auringonvalolle. D-vitamiinia tarvitaan kalsium- ja fosforiaineenvaihduntaan, kalsiumin kiinnittymiseksi luustoon, kasvuun, sekä kalsiumin kanssa luiden ja hampaiden muodostumiseksi. D-vitamiinin tarve on normaalia suurempi pohjoisella pallonpuoliskolla talvikuukausina, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, sekä ikääntyneillä.

D-vitamiini, sallitut terveysväitteet

  • D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä
  • D-vitamiini edistää veren normaalia kalsiumtasoa
  • D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
  • D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toiminta
  • D-vitamiini osallistuu solujen jakautumisprosessiin

D-vitamiinin lähteet

D3-vitamiinin lähteitä ovat eläinperäisistä ruoka-aineista kalaöljyt, kalanmaksaöljyt, kananmunat, maksa, ravintorasvat, kuha, siika, silakka ja rasvaiset kalat. Lisäksi D-vitamiinia muodostuu auringon UV-säteilyn vaikutuksesta iholla, jos auringon paistaessa kevät- ja syyspäiväntasauksen välisenä aikana oleskellaan ulkona niin, että iho altistuu auringon säteille. D2-vitamiinia saa joistakin kasvikunnan tuotteista, kuten luonnonvaraisista sienistä.

D-vitamiinin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo D-vitamiinille on 5 µg, mutta valtion ravitsemusneuvottelulautakunta suosittelee D-vitamiinia alle kolmivuotiaille lapsille ja aikuisille 10 µg/vrk, sekä yli 75-vuotiaille 20 µg/vrk.

D-vitamiinin tarvetta pidetään kuitenkin huomattavasti suurempana, erityisesti syys- ja kevätpäivän välisenä aikana Suomessa, jolloin riittävän D-vitamiinin muodostuminen iholla auringon UV-säteilyn vaikutuksesta ei ole mahdollista. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on ehdottanut turvallisen D-vitamiinin käytön ylärajaksi 100 µg vuorokaudessa ja alle kymmenvuotiaiden lasten ylärajaksi 50 µg vuorokaudessa. Ravintolisän käyttöä suositellaan kaikille.

D-vitamiinin annostus

Yksilöiden välillä on huomattavia eroja siinä, miten samansuuruinen veren D-vitamiinipitoisuus vaikuttaa D-vitamiinin säätelemien geenien toimintaan. D-vitamiinin optimaalinen annos voi siis vaihdella yksilöllisesti.

Myös D-vitamiinin todellisen tarpeen määrä vaihtelee yksilöllisesti esimerkiksi ruumiinpainon mukaan. Tarkan D-vitamiinitarpeen vuorokaudessa voi laskea kertomalla 1,75 µg painokiloilla, esimerkiksi 1,75 x 60kg = 105 µg/vrk. Itselle sopivan D-vitamiiniravintolisämäärän varmistamiseksi on hyvä tarkistaa seerumin D-vitamiinitaso käymällä verikokeessa vuoden pimeimpään aikaan marras-tammikuussa.

D-vitamiini vauvalle

D-vitamiinin saantisuositus alle yksi vuotiaille imeväisikäisille lapsille on 10 µg (400 IU)/vrk.

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutosoireita ovat riisitauti eli luuston heikkous, lihasten heikkous, reumaattiset kivut, hermostolliset sairaudet, astma, korkea verenpaine, turvotus, painonnousu, kilpirauhasen vajaatoiminta, uupumus, väsymys, uniongelmat, masennus, heikentynyt yleiskunto, infektioherkkyys, kuten alttius nuhakuumelle normaalia herkemmin, ja syöpä.

D-vitamiinin yliannostus

D-vitamiinin liikasaannin oireita ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, ummetus, ripuli, päänsärky, sydämen rytmihäiriöt, voimakas väsymys ja kalsiumin kertyminen pehmytkudoksiin.

D-vitamiinin viitearvot

D-vitamiinin virallinen viitearvo aikuisille on 75-250 nmol/l. Tavoitetasona pidetään 100-250 nmol/l.

  • Säästö: 7,00 € Pitkävaikutteinen K2+D3 60 tabl - Terveyskaista

    Pitkävaikutteinen K2+D3 60 tabl – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 8,90 €.

    K2+D3-vitamiini – luuston ja verisuonten hyvinvointiin K2-vitamiini ja D3-vitamiini toimivat yhdessä tukien sekä luiden että verisuonten terveyttä. K2-vitamiini (menakinoni-7) ohjaa kalsiumia verenkierrosta luustoon ja edistää näin luiden pysymistä vahvoina. D3-vitamiini puolestaan auttaa kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä sekä ylläpitää veren normaalia kalsiumtasoa. Samalla se tukee lihastoimintaa, hampaiden terveyttä sekä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Pitkävaikutteinen tabletti vapauttaa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,91 € Aurinko D 100 µg 150 kaps extra virgin - Terveyskaista

    Aurinko D 100 µg 150 kaps extra virgin – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 8,99 €.

    D-vitamiinin saanti on tärkeää ympäri vuoden, mutta sen merkitys korostuu erityisesti pimeinä vuodenaikoina, jolloin auringonvaloa on vähemmän saatavilla. Aurinko D 100 µg Extra Virgin oliiviöljy tarjoaa monipuolisen tuen terveydellesi. Sen sisältämä D-vitamiini on avainasemassa luuston ja hampaiden terveyden ylläpitämisessä sekä lapsilla että aikuisilla, edistäen kalsiumin normaalia imeytymistä kehossa.  Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, maidoton, makeuttamaton ja sokeriton…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,11 € DLux Vauva D-vitamiini suihke 15 ml - BetterYou

    DLux Vauva D-vitamiini suihke 15 ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 12,50 €.Nykyinen hinta on: 8,39 €.

    BetterYou Vitamin D3 400 IU Infant Oral Spray – hellävarainen tuki vauvan ja taaperon hyvinvoinnille BetterYou Vitamin D3 400 IU Infant Oral Spray tarjoaa vauvoille ja alle 3-vuotiaille lapsille suositellun päivittäisen D-vitamiiniannoksen helposti ja turvallisesti. Suihke sisältää vain kaksi puhdasta ainesosaa – kookosöljyn ja D3-vitamiinin – ilman lisäaineita, makuaineita tai sokeria. Se imeytyy suoraan posken…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,01 € Vitamin D-3 125µg 120 kaps - Now Foods

    Vitamin D-3 125µg 120 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.Nykyinen hinta on: 10,89 €.

    Now Foods D3-vitamiini 5000 IU – vahva tuki vastustuskyvylle ja luustolle Now Foods D3-vitamiini (kolekalsiferoli) tarjoaa tehokkaan annoksen hyvin imeytyvässä öljykapselissa, joka tukee elimistön vastustuskykyä, luuston terveyttä ja yleistä hyvinvointia. D3-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä, mikä vahvistaa luita ja hampaita, sekä tukee immuunijärjestelmää ja mielialan tasapainoa. Hyvin imeytyvät pienet öljykapselit takaavat optimaalisen imeytymisen ja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,26 € DLux D3 3000 15 ml - BetterYou

    DLux D3 3000 15 ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 14,95 €.Nykyinen hinta on: 9,69 €.

    BetterYou Vitamin D3 3000 IU Oral Spray – tehokas D-vitamiinisuihke BetterYou Vitamin D3 3000 IU Oral Spray tarjoaa vahvan päiväannoksen D3-vitamiinia kätevässä, nopeasti imeytyvässä suusuihkeessa. Mikroannosmuoto varmistaa imeytymisen suoraan posken limakalvolta verenkiertoon, mikä tekee tuotteesta tehokkaan vaihtoehdon D-vitamiinin saannin varmistamiseen ympäri vuoden. Raikas piparmintun maku tekee päivittäisestä käytöstä miellyttävää ja helppoa. Tehokas koostumus – 1…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,26 € Dlux 4000 Vitamin D Daily Oral Spray 100µg 15ml - BetterYou

    Dlux 4000 Vitamin D Daily Oral Spray 100µg 15ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 14,95 €.Nykyinen hinta on: 12,69 €.

    BetterYou Vitamin D3 4000 IU Oral Spray – vahva D-vitamiinituki yhdessä suihkauksessa BetterYou Vitamin D3 4000 IU Oral Spray tarjoaa erittäin vahvan päiväannoksen D3-vitamiinia helposti käytettävänä suusuihkeena. Mikroannosmuoto imeytyy nopeasti posken limakalvolta suoraan verenkiertoon, mikä tekee tuotteesta tehokkaan ja vatsaystävällisen vaihtoehdon perinteisille D-vitamiinivalmisteille. Raikas piparmintun maku tekee käytöstä miellyttävää ja helppoa. Tehokas koostumus – Yksi…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,36 € Superior Source D3-vitamin 125µg 100 tabl

    Superior Source D3-vitamin 125µg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 21,95 €.Nykyinen hinta on: 19,59 €.

    Superior Source D3 125 µg – MicroLingual® D-vitamiini luuston ja vastustuskyvyn tueksi Superior Source D3 sisältää vahvan annoksen D3-vitamiinia nopeasti liukenevassa MicroLingual®-tablettimuodossa. Tabletit sulavat kielen alla ja imeytyvät suun limakalvoilta tehokkaasti — yli 90 % imeytyvyys — mikä tekee tuotteesta erinomaisen vaihtoehdon niille, joilla on nielemisvaikeuksia tai jotka haluavat varmistaa optimaalisen imeytymisen. D3-vitamiini tukee luuston…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,05 € Puhdistamo Super D-vitamiini 100 µg

    Puhdistamo Super D-vitamiini 100 µg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 14,90 €.

    Puhdistamon Super D-vitamiini 100 µg on ainutlaatuinen ja vahva 100ug D3-vitamiinivalmiste, joka sisältää luontaisesti myös A-vitamiinia. Pehmytkapseli on turskanmaksaöljypohjainen täydennettynä lampaanvillan lanoliiniperäisellä kolekalsiferolilla. Super D-vitamiinilla on myös erittäin korkealuokkainen rasvahappokoostumus: luonnollinen kalaöljy, EPA- ja DHA-rasvahappoja. Puhdistamon kapselituotteille ominaisesti, tuote imeytyy erinomaisesti ja on tietysti täyteaineeton! Mihin D3-vitamiinia tarvitaan? D3-vitamiini on elintärkeä terveydellesi, auttaen luuston vahvistamisessa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,06 € Biomed D-tipat 25 µg 20 ml

    Biomed D-tipat 25 µg 20 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 13,95 €.Nykyinen hinta on: 10,89 €.

    Biomed D-tipat – Helposti imeytyvä ja riittoisa D3-vitamiinivalmiste Biomed D-tipat ovat erittäin hyvin imeytyvä ja helppokäyttöinen tapa varmistaa riittävä D3-vitamiinin saanti ympäri vuoden. Suomessa vähäinen auringonvalo tekee D-vitamiinilisästä erityisen tärkeän, ja D3-vitamiini tukee elimistöä laajasti: se edistää luuston terveyttä kalsium- ja fosforiaineenvaihdunnan kautta, vahvistaa immuunijärjestelmää, tukee mielialaa ja kognitiivista hyvinvointia sekä auttaa lihaksia ja hermostoa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 6,26 € DLux D3+K2-suihke 12 ml - BetterYou

    DLux D3+K2-suihke 12 ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 18,95 €.Nykyinen hinta on: 12,69 €.

    BetterYou Vitamin D3 3000 IU + K2 Oral Spray – tehokas tuki luustolle ja immuunijärjestelmälle BetterYou Vitamin D3 3000 IU + K2 Oral Spray tarjoaa vahvan ja synergisen yhdistelmän D3- ja K2-vitamiineja nopeasti imeytyvässä suusuihkeessa. D3-vitamiini tukee immuunijärjestelmää, luuston ja lihasten normaalia toimintaa, kun taas K2-vitamiini (MK-7) ohjaa kalsiumin tehokkaasti verenkierrosta luihin ja hampaisiin. Mikroannosmuoto…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,11 € Vitamin D-3 125µg 240 kaps - Now Foods

    Vitamin D-3 125µg 240 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 22,90 €.Nykyinen hinta on: 18,79 €.

    Now Foods D3-vitamiini 5000 IU – vahva tuki vastustuskyvylle ja luustolle Now Foods D3-vitamiini (kolekalsiferoli) tarjoaa tehokkaan annoksen hyvin imeytyvässä öljykapselissa, joka tukee elimistön vastustuskykyä, luuston terveyttä ja yleistä hyvinvointia. D3-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä, mikä vahvistaa luita ja hampaita, sekä tukee immuunijärjestelmää ja mielialan tasapainoa. Hyvin imeytyvät pienet öljykapselit takaavat optimaalisen imeytymisen ja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 12,01 € Pharma Nord D-Pearls 125 ug 120 + 40 kaps

    Pharma Nord D-Pearls 125 ug 120 + 40 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.Nykyinen hinta on: 19,89 €.

    Pienet D-Pearls® kapselit sisältävät 125 mikrogrammaa D3-vitamiinia liuotettuna korkealaatuiseen kylmäpuristettuun oliiviöljyyn. D-Pearls®-ravintolisä on mukava ja luotettava tapa varmistaa elimistön riittävä D-vitamiinin saanti. Pienet, helposti nieltävät kapselit Hyvin imeytyvä Kapselin gelatiini on halal ja kosher -sertifioitua Luille, hampaille ja lihaksille Valmistettu farmaseuttisten laatuvaatimusten mukaisesti Mistä D-vitamiinia saadaan? D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saamme tietyistä ruuista kuten…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,11 € Vitamin D-3 50µg 120 kaps - Now Foods

    Vitamin D-3 50µg 120 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 9,90 €.Nykyinen hinta on: 7,79 €.

    Now Foods D3-vitamiini 2000 IU – vahva tuki luustolle, immuunipuolustukselle ja hyvinvoinnille Hyvin imeytyvät pienet öljykapselit takaavat, että keho saa riittävästi elintärkeää D3-vitamiinia erityisesti pimeänä vuodenaikana. D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on biologisesti aktiivinen vitamiinimuoto, joka tukee elimistön kalsiumin ja fosforin imeytymistä, edistää luuston normaalia kuntoa sekä tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Tukee luuston ja hampaiden terveyttä – edistää kalsiumin…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,21 € Super D-tippa 8ml - Bioteekki

    Super D-tippa 8ml – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 9,90 €.Nykyinen hinta on: 6,69 €.

    Super D-tippa – kätevä ja hyvin imeytyvä D-vitamiinivalmiste koko perheelle Super D-tippa on helppokäyttöinen ja tehokas nestemäinen D-vitamiinivalmiste, joka sisältää 10 µg D3-vitamiinia per tippa. Se sopii erinomaisesti lapsille, ikäihmisille ja kaikille, joille tablettien tai kapselien nieleminen on hankalaa. D-vitamiini tukee luuston ja hampaiden hyvinvointia, vastustuskykyä sekä solujen jakautumisprosessia. Mauton ja neutraali koostumus tekee käytöstä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,46 € Bioteekki Super D-vitamiini 100µg 60 kaps

    Super D-vitamiini 100µg 60 kaps – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 13,95 €.Nykyinen hinta on: 8,49 €.

    Super D-vitamiini – vahva ja hyvin imeytyvä D-vitamiini pellavansiemenöljyssä Super D-vitamiini on vahva ja tehokkaasti imeytyvä ravintolisä, jossa D-vitamiini on liuotettu kylmäpuristettuun pellavansiemenöljyyn. Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen, imeytyminen on parasta rasvan kanssa – ja pellavansiemenöljy tekee tästä valmisteesta poikkeuksellisen toimintavarman. D-vitamiini tukee luuston ja lihasten normaalin toiminnan lisäksi vastustuskykyä sekä solujen jakautumisprosessia. Suomessa D-vitamiinin saanti…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,00 € Aito D3-vitamiini 100 ug 150 kaps

    Aito D3-vitamiini 100 ug 150 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 17,90 €.

    Aito D-vitamiini 100 µg – Tehokas ja hyvin imeytyvä D3-vitamiinilisä Aito D-vitamiini sisältää luonnollista D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) laadukkaassa oliiviöljypohjassa, josta se imeytyy erinomaisesti. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka tukee luuston, lihasten ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Tämä vahva ja puhdas valmiste sisältää vain välttämättömimmät ainesosat – ei gluteenia, maitoa, laktoosia, soijaa, sokeria tai hiivaa. D-vitamiinia muodostuu iholla…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 7,01 € Aurinko D 50 µg 200 kaps extra virgin - Terveyskaista

    Aurinko D 50 µg 200 kaps extra virgin – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 10,89 €.

    Tarvitsemme D-vitamiinia ympäri vuoden, mutta erityisesti pimeinä vuodenaikoina sen saantiin on syytä kiinnittää huomiota. Aurinko D-vitamiini 50 µg Extra virgin oliiviöljykapselissa pitää luuston lujana ja vastustuskyvyn valppaana.  Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, maidoton, makeuttamaton / sokeriton Mihin D3-vitamiinia tarvitaan? D3-vitamiini on elintärkeä terveydellesi, auttaen luuston vahvistamisessa kalsiumin ja fosforin imeytymisen kautta, tukien immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa, edistäen mielialaa…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,96 € Super D-vitamiini 50ug 100 kaps - Bioteekki

    Super D-vitamiini 50ug 100 kaps – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 15,95 €.Nykyinen hinta on: 11,99 €.

    Super D-vitamiini – vahva ja hyvin imeytyvä D3-vitamiini oliiviöljyssä Super D-vitamiini sisältää 50 µg (1000 %*) D3-vitamiinia yhdessä kapselissa, liuotettuna korkealaatuiseen oliiviöljyyn optimaalisen imeytyvyyden varmistamiseksi. Tämä vahva ja luonnollinen valmiste tukee luuston ja hampaiden hyvinvointia, edistää lihasten normaalia toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sopii erinomaisesti ympärivuotiseen käyttöön Suomen vähäisen auringonvalon vuoksi. • Tehokas koostumus – 50…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,45 € Puhdistamo Super D-vitamiini 50µg 120 kaps

    Puhdistamo Super D-vitamiini 50µg 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 17,95 €.Nykyinen hinta on: 13,50 €.

    Pehmytkapseliin pakattu turskanmaksaöljy sisältää luontaisesti A-vitamiinia ja D-vitamiinia, minkä lisäksi sitä on täydennetty lampaanvillan rasvasta saatavilla D3-vitamiinilla, lanoliiniperäisellä kolekalsiferolilla. Lihakset, luusto ja immuunijärjestelmä Erinomainen imeytyvyys Täyteaineeton Puhdistamo Super D-vitamiini 50µg Luonnossa D-vitamiinia esiintyy eniten kalan rasvassa, minkä vuoksi Super D-vitamiinin pohjana on käytetty laadukasta kalaöljyä. Luonnollinen kalaöljy varmistaa D-vitamiinin erinomaisen imeytymisen. D-vitamiini edistää luiden, hampaiden…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,01 € Nordaid D-vitamiini 100mcg 30ml

    Nordaid D-vitamiini 100mcg 30ml

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 13,89 €.

    Nordaid D-vitamiinisuihke on tehokas ja helposti imeytyvä D-vitamiinivalmiste, joka on suunniteltu tukemaan immuunijärjestelmää, luustoa, hampaita ja lihastoimintaa. Tämä suusuihke on miellyttävän makuinen ja imeytyy suoraan suun limakalvoilta, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan herkkävatsaisille ja imeytymishäiriöistä kärsiville. Yksi suihkaus sisältää 100 µg hyvin imeytyvää D3-vitamiinia kolekalsiferolin muodossa. Yhdessä pakkauksessa on noin 200 suihkausta. Tehokas ja nopeasti…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,91 € Aurinko D 100 µg 200 kaps - Terveyskaista

    Aurinko D 100 µg 200 kaps – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 15,99 €.

    Ylivertaista aurinkoenergiaa!
    Turvaa kasvun, pitää luuston lujana ja vastustuskyvyn valppaana. Sisältää 100 μg/kapseli D3 –vitamiinia auringonkukkaöljyssä. Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia. Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja Suomessa valon määrä on riittävää vain kesällä keskellä päivää.Ruskettuminen viikon etelänmatkalla turvaa D-vitamiinin saannin reiluksi kuukaudeksi. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus ihmisen puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Ainesosat: Päiväannos (1 kapseli) sisältää 100 µg D-vitamiinia.

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,91 € Aurinko D 150 µg 150 kaps - Terveyskaista

    Aurinko D 150 µg 150 kaps – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 21,90 €.Nykyinen hinta on: 15,99 €.

    Aurinko D – luuston tueksi ja vastustuskyvyn ylläpitämiseen Aurinko D3-vitamiini on hyvin imeytyvässä öljykapselissa, jossa yhdessä kapselissa D-vitamiinia 150 µg. Turvaa loppukesän ja tulevan pimeän kauden D-vitamiinin saanti ja hyödy samalla monista muista D-vitamiinin vaikutuksista. D-vitamiini: – edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa – edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä ja ylläpitää veren normaalia kalsiumin tasoa –…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,91 € Aurinko D 50 µg 300 kaps - Terveyskaista

    Aurinko D 50 µg 300 kaps – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 14,99 €.

    Aurinko D
    Ylivertaista aurinkoenergiaa!
    Turvaa kasvun, pitää luuston lujana ja vastustuskyvyn valppaana.
    Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia. Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta ja Suomessa valon määrä on riittävää vain kesällä keskellä päivää.Ruskettuminen viikon etelänmatkalla turvaa D-vitamiinin saannin reiluksi kuukaudeksi. D-vitamiinia tarvitaan luun rakennusaineiden, kalkin ja fosfaatin imeytymiseen. Sillä on suotuisa vaikutus ihmisen puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä sekä edistää lihaskuntoa ja tasapainoa. Ainesosat: Sisältää 50 μg/kapseli D3-vitamiinia öljykapselissa.

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,00 € Aito D3-vitamiini 50 ug 150 kaps

    Aito D3-vitamiini 50 ug 150 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.

    Aito D-vitamiini 50 μg – hyvin imeytyvä D3 luonnollisessa oliiviöljyssä Aito D-vitamiini sisältää D3-vitamiinia (kolekalsiferoli) ja puhdasta ekstraneitsytoliiviöljyä, joka edistää rasvaliukoisen D-vitamiinin optimaalista imeytymistä. Tuote on valmistettu mahdollisimman puhtaista ainesosista – ilman turhia täyteaineita – ja tarjoaa vahvan, hyvin imeytyvän D-vitamiinilisän päivittäiseen käyttöön. Tehokas koostumus – 50 μg D3-vitamiinia per kapseli, rasvaliukoisessa muodossa Helppokäyttöinen –…

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä D-vitamiinit on?

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja kalsitrioli-hormonin esiaste. D3-vitamiini eli kolekalsiferoli on hormoni ja D2-vitamiini eli ergokalsiferoli on kasviperäinen vitamiini.

Ihmisen iho valmistaa D-vitamiinia, kun se altistuu auringonvalolle. D-vitamiinia tarvitaan kalsium- ja fosforiaineenvaihduntaan, kalsiumin kiinnittymiseksi luustoon, kasvuun, sekä kalsiumin kanssa luiden ja hampaiden muodostumiseksi. D-vitamiinin tarve on normaalia suurempi pohjoisella pallonpuoliskolla talvikuukausina, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, sekä ikääntyneillä.

D-vitamiini, sallitut terveysväitteet

  • D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä
  • D-vitamiini edistää veren normaalia kalsiumtasoa
  • D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
  • D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toiminta
  • D-vitamiini osallistuu solujen jakautumisprosessiin

D-vitamiinin lähteet

D3-vitamiinin lähteitä ovat eläinperäisistä ruoka-aineista kalaöljyt, kalanmaksaöljyt, kananmunat, maksa, ravintorasvat, kuha, siika, silakka ja rasvaiset kalat. Lisäksi D-vitamiinia muodostuu auringon UV-säteilyn vaikutuksesta iholla, jos auringon paistaessa kevät- ja syyspäiväntasauksen välisenä aikana oleskellaan ulkona niin, että iho altistuu auringon säteille. D2-vitamiinia saa joistakin kasvikunnan tuotteista, kuten luonnonvaraisista sienistä.

D-vitamiinin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo D-vitamiinille on 5 µg, mutta valtion ravitsemusneuvottelulautakunta suosittelee D-vitamiinia alle kolmivuotiaille lapsille ja aikuisille 10 µg/vrk, sekä yli 75-vuotiaille 20 µg/vrk.

D-vitamiinin tarvetta pidetään kuitenkin huomattavasti suurempana, erityisesti syys- ja kevätpäivän välisenä aikana Suomessa, jolloin riittävän D-vitamiinin muodostuminen iholla auringon UV-säteilyn vaikutuksesta ei ole mahdollista. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on ehdottanut turvallisen D-vitamiinin käytön ylärajaksi 100 µg vuorokaudessa ja alle kymmenvuotiaiden lasten ylärajaksi 50 µg vuorokaudessa. Ravintolisän käyttöä suositellaan kaikille.

D-vitamiinin annostus

Yksilöiden välillä on huomattavia eroja siinä, miten samansuuruinen veren D-vitamiinipitoisuus vaikuttaa D-vitamiinin säätelemien geenien toimintaan. D-vitamiinin optimaalinen annos voi siis vaihdella yksilöllisesti.

Myös D-vitamiinin todellisen tarpeen määrä vaihtelee yksilöllisesti esimerkiksi ruumiinpainon mukaan. Tarkan D-vitamiinitarpeen vuorokaudessa voi laskea kertomalla 1,75 µg painokiloilla, esimerkiksi 1,75 x 60kg = 105 µg/vrk. Itselle sopivan D-vitamiiniravintolisämäärän varmistamiseksi on hyvä tarkistaa seerumin D-vitamiinitaso käymällä verikokeessa vuoden pimeimpään aikaan marras-tammikuussa.

D-vitamiini vauvalle

D-vitamiinin saantisuositus alle yksi vuotiaille imeväisikäisille lapsille on 10 µg (400 IU)/vrk.

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutosoireita ovat riisitauti eli luuston heikkous, lihasten heikkous, reumaattiset kivut, hermostolliset sairaudet, astma, korkea verenpaine, turvotus, painonnousu, kilpirauhasen vajaatoiminta, uupumus, väsymys, uniongelmat, masennus, heikentynyt yleiskunto, infektioherkkyys, kuten alttius nuhakuumelle normaalia herkemmin, ja syöpä.

D-vitamiinin yliannostus

D-vitamiinin liikasaannin oireita ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, ummetus, ripuli, päänsärky, sydämen rytmihäiriöt, voimakas väsymys ja kalsiumin kertyminen pehmytkudoksiin.

D-vitamiinin viitearvot

D-vitamiinin virallinen viitearvo aikuisille on 75-250 nmol/l. Tavoitetasona pidetään 100-250 nmol/l.