Omega 3

Mitä omega-3-rasvahapot ovat?

Omega-3-rasvahapoilla (muun muassa EPA ja DHA) on lukuisia hyviä vaikutuksia. EPA on hyväksi sydämen ja DHA erityisesti aivojen toiminnalle. Omega-3 rasvahapot voivat olla suotuisassa yhteydessä myös muun muassa kasvuun, keskittymiseen, oppimisvaikeuksiin, ja verenpaineeseen. Lisäksi DHA:n riittävä saanti turvaa sikiön normaalia kehitystä raskausaikana.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt ja tarve 

Omega-3-rasvahapot, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat tunnettuja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisesta, tulehduksen vähentämisestä ja kognitiivisten toimintojen parantamisesta. Erityisesti raskaana olevien naisten ja nuorten lasten on tärkeää saada riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja näkökyvyn kehittymiselle.

Omega-3-ravintolisä 

Omega-3-rasvahappoja on saatavilla useina eri muotoina, kuten kalaöljy- ja krilliöljykapseleina, sekä pellavansiemen-, chia- ja hamppuöljynä, jotka sisältävät kasviperäistä ALA (alfa-linoleenihappo) -rasvahappoa. Kalaöljykapselit voivat sisältää eri määriä EPA:ta ja DHA:ta, ja niiden pitoisuudet on usein merkitty tuotteen etikettiin.

Eri omega-3-muodot ja niiden hyödyntäminen 

EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tehokkaimpia sydän-terveyden edistämisessä. ALA löytyy kasvilähteistä ja vaikka se onkin hyödyllinen, kehon täytyy muuntaa se EPA:ksi ja DHA:ksi, joka tapahtuu tehottomasti ihmisillä. Tästä syystä kasvisyöjien ja vegaanien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään EPA:n ja DHA:n saantiin ravintolisien kautta.

Omega-3 saanti ja annostus 

Kalaöljykapselit voivat vaihdella pitoisuudeltaan, mutta yleinen suositus on ottaa 250–500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin. Tarkka suositus riippuu iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta, ja yksilölliset tarpeet voivat vaihdella.

Omega-3 ja terveysväitteet 

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt useita terveysväitteitä omega-3-rasvahapoille:

  • DHA edistää aivojen normaalia toimintaa
  • DHA tukee näön normaalia toimintaa
  • EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa

Omega-3 lähteet 

Parhaita omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Kasvilähteistä ALA:ta saa muun muassa pellavansiemenistä, chian siemenistä, hampunsiemenistä ja saksanpähkinöistä.

Omega-3 saantisuositus 

Yleinen suositus omega-3-rasvahappojen saannille aikuisille on noin 250-500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saavan suurempia määriä DHA:ta tukemaan lapsen kehitystä.

Omega-3 puutos 

Omega-3:n puutos voi johtaa kuiviin silmiin, iho-ongelmiin, muistin heikkenemiseen ja jopa mielialahäiriöihin. Pitkittynyt puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

  • Säästö: 3,01 € Vitamar 1000 Vahva E-EPA Omega-3 Kalaöljy 100 kaps - Hankintatukku

    Vitamar 1000 Vahva E-EPA Omega-3 Kalaöljy 100 kaps – Hankintatukku

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 21,89 €.

    Vitamar 1000 – Erittäin vahva omega-3 kalaöljykapseli Vitamar 1000 on tehokas omega-3-ravintolisä, joka sisältää etyyliesteröityä kalaöljyä korkeina pitoisuuksina. Yhdessä kapselissa on peräti 1000 mg omega-3-rasvahappoja, joista merkittävä osa on EPA- ja DHA-rasvahappoja. Tuote tukee erityisesti sydämen, aivojen ja näön normaalia toimintaa ja sopii päivittäiseen käyttöön hyvinvoinnin tueksi. Tehokas koostumus – Korkea pitoisuus EPA- ja DHA-rasvahappoja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,05 € Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 60 kaps

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 60 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.

    Omega 3 rasvahapot Krilliöljystä. Puhdistamon Super Omega-3 on uuden sukupolven omega-3! Super Omega-3 on ainutlaatuinen valmiste markkinoilla ja tarjoaa mahdollisuuden nauttia omega-3-rasvahapoista yhtä luonnollisessa muodossa kuin ne ovat ruoka-aineissa ilman lisä- tai täyteaineita. Omegat ovat fosfolipidi-muodossa eli niillä on ainutlaatuisen ylivoimainen imeytyvyys ja biosaatavuus, ja onkin verrattavissa siihen jos söisi kokonaista kalaa ja saisi omegat…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,58 € Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 kaps - Now Foods

    Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 24,32 €.

    NOW® Super Omega EPA – puhdas ja vahva kalaöljy sydämen ja aivojen hyvinvointiin NOW® Super Omega EPA tarjoaa vahvan annoksen omega-3-rasvahappoja luonnollisessa kalaöljytiivisteessä, joka on molekylaarisesti tislattu puhtaaksi epäpuhtauksista. Jokainen annos sisältää 720 mg EPA:ta ja 480 mg DHA:ta, jotka tukevat sydämen, aivojen ja nivelten normaalia toimintaa. Laadukas, puhdistettu kalaöljy on erinomainen lisä päivittäiseen hyvinvointiin….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 10,11 € Pharma Nord Bio-Glandin EPA+DHA 120 kaps

    Pharma Nord Bio-Glandin EPA+DHA 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.Nykyinen hinta on: 21,79 €.

    Bio-Glandin™ EPA+DHA – kahta välttämätöntä rasvahappoa ja GLA:ta Bio-Glandin™ EPA+DHA Bio-Glandin™ EPA+DHA sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja kalasta (EPA ja DHA) sekä omega-6-rasvahappoja purasruohosta. Sisältää hyvin imeytyviä vapaita rasvahappoja Valmistettu farmaseuttisten laatuvaatimusten mukaisesti Tieteellisesti testattu Bio-Glandin™ EPA+DHA:ssa yhdistyvät omega-3- ja omega-6-rasvahappojen hyödyt. Saamme omega-6:tta kasviksista ja vihanneksista sekä omega-3:a kalasta (erityisesti rasvaisesta kalasta kuten lohi, silli ja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,26 € Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 100 kaps - Now Foods

    Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 100 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 12,64 €.

    NOW® Super Omega EPA – puhdas ja vahva kalaöljy sydämen ja aivojen hyvinvointiin NOW® Super Omega EPA tarjoaa vahvan annoksen omega-3-rasvahappoja luonnollisessa kalaöljytiivisteessä, joka on molekylaarisesti tislattu puhtaaksi epäpuhtauksista. Jokainen annos sisältää 720 mg EPA:ta ja 480 mg DHA:ta, jotka tukevat sydämen, aivojen ja nivelten normaalia toimintaa. Laadukas, puhdistettu kalaöljy on erinomainen lisä päivittäiseen hyvinvointiin….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,01 € Balanstri Omega3+ Raikas piparminttu 300 ml

    Balanstri Omega3+ Raikas piparminttu 300 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.Nykyinen hinta on: 26,89 €.

    Balanstri Omega 3+ Raikas piparminttu – Laadukas omega-3-öljy sydämen ja hyvinvoinnin tueksi Balanstri Omega 3+ Raikas piparminttu on helppokäyttöinen ja miellyttävä nestemäinen omega-3-valmiste, joka yhdistää puhtaan syvänmeren kalaöljyn, kylmäpuristetun extra-neitsytoliiviöljyn polyfenolit sekä D-vitamiinin. Raikas piparmintun maku tekee käytöstä miellyttävää sellaisenaan tai osana smoothieita. Valmiste sisältää runsaasti EPA- ja DHA-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä elimistön normaalille toiminnalle….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 11,41 € Tolonen E-EPA 650 mg + D-vitamiini 80 kaps - Midsona

    Tolonen E-EPA 650 mg + D-vitamiini 80 kaps – Midsona

    Alkuperäinen hinta oli: 47,90 €.Nykyinen hinta on: 36,49 €.

    Vahva EPA Omega-3 – Tolonen E-EPA 650 mg Tolonen E-EPA 650 mg tarjoaa tehokkaan annoksen vahvaa EPA-omega-3-rasvahappoa. Tämä Suomen markkinoiden pioneeri on suunniteltu tukemaan terveyttä ja hyvinvointia yhdellä tai kahdella kapselilla päivässä. Valmistettu tyhjiötislaamalla, joka poistaa mahdolliset ympäristömyrkyt, Tolonen E-EPA on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat korkealaatuisen ja puhtaan omega-3-valmisteen. Tehokas omega-3-pitoisuus: Yksi kapseli sisältää…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,40 € Wheat germ oil 473ml - Now Foods

    Wheat germ oil 473ml – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 19,50 €.

    NOW® Vehnänalkioöljy – luonnollinen E-vitamiinin ja oktakosanolin lähde NOW® Vehnänalkioöljy on puhdas, kylmäpuristettu luonnontuote, joka sisältää luontaisesti esiintyvää E-vitamiinia ja oktakosanolia. E-vitamiini on rasvaliukoinen antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä. Jokainen ruokalusikallinen NOW® vehnänalkioöljyä sisältää yli 1000 mikrogrammaa luonnollista oktakosanolia ja on erinomainen lisä päivittäiseen ravitsemukseen. Tuote on käsittelemätön – sitä ei ole valkaistu, tehty hajuttomaksi…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,05 € Puhdistamo Vahva Omega-3 70 kaps

    Puhdistamo Vahva Omega-3 70 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 16,95 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Vahva Omega-3 – Sydämen, aivojen ja näön tueksi Vahva Omega-3 on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka sisältää poikkeuksellisen paljon EPA- ja DHA-rasvahappoja luonnollisessa triglyseridimuodossa. Tuote tukee sydämen normaalia toimintaa sekä edistää aivojen ja näkökyvyn pysymistä normaalina. Kapseleissa käytetty Golden Omega® -kalaöljy on vastuullisesti pyydetyistä kaloista valmistettu huippulaadukas öljy, joka täyttää puhtauden ja tehokkuuden korkeimmat standardit. Valmisteen triglyseridimuoto…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 9,26 € Equazen chews mansikka 180 kaps - Harmonia

    Equazen chews mansikka 180 kaps – Harmonia

    Alkuperäinen hinta oli: 42,90 €.Nykyinen hinta on: 33,64 €.

    Eye q kala- ja jättihelokinöljykapseli, joka sisältää EPA-, DHA- ja GLA-rasvahappoja ainutlaatuisessa ja kliinisesti tutkitussa 9:3:1 suhteessa. Eye q on helppo tapa turvata tasapainoinen omega-3:n ja omega-6:n saanti. Eye q -kapselit eivät sisällä lisättyjä vitamiineja, keinotekoisia aromi-, maku- tai makeutusaineita eikä väriaineita. Ainesosat: Kapselin kuori (liivate, kosteudensäilyttäjä glyseroli, puhdistettu vesi), jättihelokinsiemenöljy (Oenothera biennis), antioksidantti (alfatokoferoli…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,28 € Cod Liver Oil 1000mg 90 softgels - Now Foods

    Cod Liver Oil 1000mg 90 softgels – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 13,62 €.

    NOW® Cod Liver Oil – Turskanmaksaöljy A- ja D-vitamiineilla NOW® Cod Liver Oil on korkealaatuinen turskanmaksaöljyvalmiste, joka sisältää luonnollisesti omega-3-rasvahappoja EPA:ta ja DHA:ta sekä A- ja D-vitamiineja. Turskanmaksaöljyä on käytetty jo vuosisatojen ajan tukemaan sydämen, immuunijärjestelmän, silmien ja luuston hyvinvointia. NOW®-valmiste valmistetaan tiukkojen laatuvaatimusten mukaisesti, ja se testataan haitallisten epäpuhtauksien, kuten PCB-yhdisteiden, dioksiinien, elohopean ja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 3,51 € Double Strenght DHA-500 Fish Oil 90 kaps - Now Foods

    Double Strenght DHA-500 Fish Oil 90 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 26,39 €.

    NOW® Omega-3 Fish Oil – Sydämen, aivojen ja nivelten tueksi NOW® Omega-3 Fish Oil sisältää korkealaatuista ja puhdistettua kalaöljyä, joka tukee sydämen, aivojen ja nivelten normaalia toimintaa. Tuote on valmistettu tiukkojen laadunvalvontastandardien mukaisesti ja testattu mahdollisesti haitallisten epäpuhtauksien, kuten PCB-yhdisteiden, dioksiinien ja raskasmetallien varalta. Enterokapseloitu ja hajuton muoto tekee tuotteesta hyvin siedetyn myös niille, joilla…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Solgar Omega 3 Fish oil concentrate 1000mg 120 kaps

    Solgar Omega 3 Fish oil concentrate 1000mg 120 kaps

    39,90 €

    Solgar® Kalaöljykonsentraatti 1000 mg tarjoaa luonnollisen omega-3-rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n lähteen.  Luontaisessa triglyseridimuodossa Molekyylitislattu elohopean poistamiseksi Ihanteellinen omega-3-rasvahappojen tasapaino Solgarin Omega-3 Kalaöljykapselit Solgar® omega 3 kalaöljykapselit sisältävät EPA eli eikosapentaeenihappoa ja DHA eli dokosaheksaeenihappoa. Näitä rasvahappoja löytyy yleisesti rasvaisista kaloista, kuten sardiineista, makrillista ja lohesta. Tuotteessa on ihanteellinen omega-3-rasvahappojen tasapaino ja se on molekyylitislattu elohopean…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 16,21 € Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil 120 kaps

    Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oil 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 49,90 €.Nykyinen hinta on: 33,69 €.

    Full Spectrum Omega Salmon Oil on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka tarjoaa lohen täydellisen rasvahappokirjon luonnollisessa triglyseridimuodossa. Tämä ravintolisä on erityisen hyödyllinen aivojen, sydämen ja verisuoniston terveyden tukemiseen sekä vastustuskyvyn vahvistamiseen. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten EPA ja DHA, jotka tunnetaan monista terveydellisistä eduistaan. Lisäksi valmisteessa on luonnollinen D3-vitamiini ja antioksidanttinen astaksantiini. Friend of the Sea -järjestön…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Omega family mansikka-sitruuna 54 kpl - Bioteekki

    Omega family mansikka-sitruuna 54 kpl – Bioteekki

    16,95 €

    Lasten Omega Geelipalat – Mansikan ja sitruunan makuinen tuki aivoille ja näölle Lasten Omega Geelipalat tarjoavat puhtaan ja herkullisen tavan varmistaa lasten tärkeiden omega-3-rasvahappojen saanti. Pehmeät mansikka–sitruuna-makuiset geelipalat sisältävät DHA:ta, joka ylläpitää normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä päivittäisen 250 mg:n saannin yhteydessä. DHA toimii hermosolujen solukalvojen rakenteellisena osana, ja sen saanti on erityisen tärkeää kasvaville lapsille….

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,05 € Plantforce Vegan Omega-3 120 kaps

    Plantforce Vegan Omega-3 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 39,95 €.Nykyinen hinta on: 31,90 €.

    Plantforce® Vegaaninen Omega-3 – Puhtaasti levästä, tehokasta EPA:ta ja DHA:ta Plantforce® Vegaaninen Omega-3 on korkealaatuinen, täysin kasviperäinen omega-3-valmiste, joka sisältää tehokkaan yhdistelmän EPA:a ja DHA:ta Schizochytrium sp. -mikrolevästä. Se tarjoaa puhtaan, kestävän ja ympäristöystävällisen vaihtoehdon kalaöljylle – ilman raskasmetalleja tai kalamaista jälkimakua. Erinomainen valinta sydämen, aivojen ja näkökyvyn tueksi. Tehokas koostumus – 650 mg omega-3-rasvahappoja,…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 1,61 € Eskio-3 Kids Omega-3, -6, -9 tuttifrutti 210 ml

    Eskio-3 Kids Omega-3, -6, -9 tuttifrutti 210 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.Nykyinen hinta on: 12,29 €.

    Eskio-3 Kids – Lasten oma kalaöljy tuttifrutin maulla Eskio-3 Kids on erityisesti 1–12-vuotiaille lapsille kehitetty kalaöljyvalmiste, joka sisältää omega-3-, -6- ja -9-rasvahappoja sekä D- ja E-vitamiinia. Pehmeä tuttifrutin maku tekee siitä helposti nautittavan päivittäisen lisän lapsen ruokavalioon. Friend of the Sea -sertifiointi takaa vastuullisen ja ympäristöystävällisen tuotannon. Tehokas koostumus – Sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja, jotka…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 5,28 € Wheat Germ Oil 1130 mg 100 kaps - Now Foods

    Wheat Germ Oil 1130 mg 100 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 19,62 €.

    NOW® Vehnänalkioöljy – luonnollinen ravintoaineiden lähde solujen ja ihon hyvinvointiin NOW® Vehnänalkioöljy on luonnollinen ja ravintorikas öljy, joka on peräisin GMO-vapaista vehnänalkioista. Se sisältää luontaisesti E-vitamiinia, välttämättömiä rasvahappoja (kuten omega-3-ALA:ta), fytosteroleja ja policosanoleja, jotka tukevat elimistön normaaleja aineenvaihduntatoimintoja, suojaavat soluja hapettumisstressiltä ja edistävät ihon hyvinvointia. Tehokas koostumus – sisältää E-vitamiinia, välttämättömiä rasvahappoja ja kasviperäisiä ravintovahoja…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 4,01 € Tolonen E-EPA 500 mg + D-vitamiini 40 kaps - Midsona

    Tolonen E-EPA 500 mg + D-vitamiini 40 kaps – Midsona

    Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.Nykyinen hinta on: 9,89 €.

    Tolonen E-EPA 500 mg – Vahva omega-3 sydämen hyvinvoinnille Tolonen E-EPA 500 mg on etyyliesteröity, vahva kalaöljyvalmiste, joka tarjoaa tehokkaan ja luotettavan tavan täydentää päivittäistä omega-3-rasvahappojen saantia. Valmiste sisältää runsaasti eikosapentaeenihappoa (EPA) sekä lisänä D-vitamiinia, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. E-EPA on ollut asiakkaiden suosikki jo kahden vuosikymmenen ajan, ja se sopii erinomaisesti säännölliseen käyttöön osana…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 2,51 € Great Earth Omega 3 Kids 60 gummies

    Great Earth Omega 3 Kids 60 gummies

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 15,39 €.

    Omega 3 Kids – Pehmeä ja herkullinen tuki aivoille ja näölle Omega 3 Kids tarjoaa lapsille välttämättömän DHA-rasvahapon helposti nautittavassa, pureskeltavassa ja herkullisen sitruunanmakuisessa gummy-muodossa. DHA tukee aivojen ja näön normaalia toimintaa, ja sen saanti on erityisen tärkeää kasvaville lapsille. Tehokas koostumus – Sisältää 40 mg DHA:ta per gummy. Helppokäyttöinen – 1 gummy päivässä, miellyttävä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,53 € Krill Oil 500 mg 60 kaps - Now Foods

    Krill Oil 500 mg 60 kaps – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 34,90 €.Nykyinen hinta on: 26,37 €.

    NOW® Krilliöljy NKO® – puhdas ja tehokas omega-3 nivelten ja sydämen hyvinvointiin NOW® Krilliöljy on laadukas, puhtaista lähteistä valmistettu omega-3-ravintolisä, joka sisältää fosfolipidimuodossa olevaa EPA:ta ja DHA:ta sekä luonnollista astaksantiinia, voimakasta antioksidanttia. Krilliöljy tunnetaan erinomaisesta imeytyvyydestään ja biologisesta hyötyosuudestaan, ja se tukee erityisesti sydämen, nivelten ja aivojen normaalia toimintaa. NOW®-valmiste on valmistettu tiukkojen laatustandardien mukaisesti,…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 7,83 € Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 120 kaps

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 34,95 €.Nykyinen hinta on: 27,12 €.

    Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 – Omega-3-rasvahappojen luonnollinen lähde Puhdistamo Krilliöljy Omega-3 on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää eteeristä krilliöljyä antaen luonnollisen, hyvin imeytyvän omega-3-rasvahappojen lähteen. Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja sekä fosfolipidejä ja astaksantiinia, jotka ovat osa krillin luonnollista profiilia. Valmiste on suunniteltu täydentämään ruokavaliota osana tasapainoista arkea. Luonnollinen omega-3-lähde – Krilliöljy sisältää EPA- ja DHA-rasvahappoja. Hyvä…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 7,00 € Nordbo Omega-3 & Astaxanthin 90 kaps

    Nordbo Omega-3 & Astaxanthin 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 39,90 €.Nykyinen hinta on: 32,90 €.

    Nordbo Omega-3 & Astaxanthin – kalaöljy ja astaksantiini solujen ja sydämen tueksi Nordbo Omega-3 & Astaxanthin yhdistää tuoreen, ASC-sertifioidun tanskalaisen kirjolohen kalaöljyn ja vahva-annoksisen AstaPure®-astaksantiinin, joka on uutettu verisadelevästä. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä tarjoaa laajan rasvahappoprofiilin sekä tehokkaan antioksidantin päivittäiseen hyvinvointiin. Kalaöljy valmistetaan poikkeuksellisen tuoreena Tanskassa – kalasta öljyksi vain neljässä tunnissa. Öljy sisältää luonnollisesti omega-3-,…

    Lisää ostoskoriinValmis
  • Säästö: 8,44 € Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 fish softgels - Now Foods

    Omega-3 Fish oil 1000mg 180 EPA/ 120 DHA 200 fish softgels – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.Nykyinen hinta on: 21,46 €.

    NOW Foods Omega-3 Molecularly Distilled Fish Softgels – Puhdistettu omega-3-kalaöljy NOW Foods Omega-3 Molecularly Distilled Fish Softgels on korkealaatuinen kalaöljyvalmiste, joka tarjoaa tehokkaan ja puhtaan lähteen tärkeille omega-3-rasvahapoille EPA:lle ja DHA:lle. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä sydämen, aivojen ja näön normaalille toiminnalle. Kalaöljy on molekyylitislaamalla puhdistettu, mikä vähentää epäpuhtauksia, kuten raskasmetalleja, ja varmistaa tuotteen korkean laadun. EPA…

    Lisää ostoskoriinValmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä omega-3-rasvahapot ovat?

Omega-3-rasvahapoilla (muun muassa EPA ja DHA) on lukuisia hyviä vaikutuksia. EPA on hyväksi sydämen ja DHA erityisesti aivojen toiminnalle. Omega-3 rasvahapot voivat olla suotuisassa yhteydessä myös muun muassa kasvuun, keskittymiseen, oppimisvaikeuksiin, ja verenpaineeseen. Lisäksi DHA:n riittävä saanti turvaa sikiön normaalia kehitystä raskausaikana.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt ja tarve 

Omega-3-rasvahapot, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat tunnettuja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisesta, tulehduksen vähentämisestä ja kognitiivisten toimintojen parantamisesta. Erityisesti raskaana olevien naisten ja nuorten lasten on tärkeää saada riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja näkökyvyn kehittymiselle.

Omega-3-ravintolisä 

Omega-3-rasvahappoja on saatavilla useina eri muotoina, kuten kalaöljy- ja krilliöljykapseleina, sekä pellavansiemen-, chia- ja hamppuöljynä, jotka sisältävät kasviperäistä ALA (alfa-linoleenihappo) -rasvahappoa. Kalaöljykapselit voivat sisältää eri määriä EPA:ta ja DHA:ta, ja niiden pitoisuudet on usein merkitty tuotteen etikettiin.

Eri omega-3-muodot ja niiden hyödyntäminen 

EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tehokkaimpia sydän-terveyden edistämisessä. ALA löytyy kasvilähteistä ja vaikka se onkin hyödyllinen, kehon täytyy muuntaa se EPA:ksi ja DHA:ksi, joka tapahtuu tehottomasti ihmisillä. Tästä syystä kasvisyöjien ja vegaanien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään EPA:n ja DHA:n saantiin ravintolisien kautta.

Omega-3 saanti ja annostus 

Kalaöljykapselit voivat vaihdella pitoisuudeltaan, mutta yleinen suositus on ottaa 250–500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin. Tarkka suositus riippuu iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta, ja yksilölliset tarpeet voivat vaihdella.

Omega-3 ja terveysväitteet 

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt useita terveysväitteitä omega-3-rasvahapoille:

  • DHA edistää aivojen normaalia toimintaa
  • DHA tukee näön normaalia toimintaa
  • EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa

Omega-3 lähteet 

Parhaita omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Kasvilähteistä ALA:ta saa muun muassa pellavansiemenistä, chian siemenistä, hampunsiemenistä ja saksanpähkinöistä.

Omega-3 saantisuositus 

Yleinen suositus omega-3-rasvahappojen saannille aikuisille on noin 250-500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saavan suurempia määriä DHA:ta tukemaan lapsen kehitystä.

Omega-3 puutos 

Omega-3:n puutos voi johtaa kuiviin silmiin, iho-ongelmiin, muistin heikkenemiseen ja jopa mielialahäiriöihin. Pitkittynyt puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.