Toimituskulut alk. 4.90€ ja toimitus on ilmainen yli 89€ tilauksiin!
Ilmainen toimitus yli 89€ tilauksiin!
Rasvahapot
Rasvahapot osana terveellisiä elämäntapoja
Rasvahapot osallistuvat esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan ja ovat siten terveydellemme erittäin merkityksellisiä. Löydät meiltä laajan ja laadukkaan valikoiman hyviä, välttämättömiä rasvahappoja terveytesi tueksi.
Rasvahappojen hyödyt
Fiksuapteekin valikoima kattaa laajan kirjon rasvahappoja: fosfolipidit solukalvojen rakennusaineina, tasapainottavat Omega 3-6-9 -yhdistelmät, sydäntä tukevat Omega 3-rasvahapot, Omega 6-rasvahapot tulehduksien hallintaan ja Omega 7 -rasvahapot ihon ja limakalvojen hyvinvointiin. Valitse monipuoliset ja laadukkaat rasvahappotuotteemme, ja huolehdi kehosi hyvinvoinnista päivittäin!
Mitä rasvahapot ovat? Mihin niitä tarvitaan?
Rasvahapot ovat hiilivetyketjuja, jotka sisältävät happoryhmän molekyylin toisessa päässä. Ne ovat keskeisiä solukalvojen rakenteelle, ovat energian lähteitä ja osallistuvat moniin tärkeisiin biologisiin prosesseihin. Elimistö tarvitsee erityyppisiä rasvahappoja toimiakseen optimaalisesti.
Erityyppiset rasvahapot ja niiden rooli
Fosfolipidit: Fosfolipidit ovat tärkeä osa solukalvoja. Ne muodostavat kaksikerroksisen kalvon, joka ympäröi soluja ja erottaa solun sisäisen ympäristön ulkopuolesta. Ne ovat myös välttämättömiä solujen välisessä kommunikaatiossa ja aineiden kuljetuksessa solujen sisään ja ulos.
Omega-3: Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat tunnettuja sydänterveyttä edistävistä ominaisuuksistaan. Ne ovat välttämättömiä, mikä tarkoittaa, että keho ei pysty tuottamaan niitä itse, vaan niitä on saatava ravinnosta. EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) ovat erityisen tärkeitä aivojen toiminnalle ja näkökyvylle.
Omega-6: Toiset monityydyttymättömät rasvahapot, omega-6-rasvahapot, ovat myös elimistölle välttämättömiä ja niitä on saatava ravinnosta. Omega-6-rasvahapot ovat tärkeitä solujen kasvulle ja aivojen toiminnalle sekä auttavat säätelemään aineenvaihduntaa.
Omega-7: Omega-7-rasvahapot, kuten palmitoleiinihappo, ovat yksittäistyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään verensokeria ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä.
Omega 3-6-9: Tämä on yhdistelmätuote, joka sisältää kaikki kolme rasvahappotyyppiä. Omega-9-rasvahapot ovat yleensä yksittäistyydyttymättömiä rasvoja, jotka elimistö voi itse tuottaa. Ne ovat tärkeitä sydän-terveydelle ja voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Rasvahappolisien käyttö ja hyödyt
Rasvahappolisät, kuten kalaöljy, pellavansiemenöljy, ja mustaherukansiemenöljy, ovat suosittuja tapoja lisätä näiden tärkeiden ravintoaineiden saantia. Ne voivat tukea sydänterveyttä, vähentää tulehdusta, ja parantaa kognitiivisia toimintoja.
Terveysväitteet
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on vahvistanut terveysväitteitä, joiden mukaan omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään normaalia sydämen toimintaa, ja että DHA tukee normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä.
Rasvahappojen lähteet
Omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat muun muassa kala, kuten lohi ja makrilli, sekä pellavansiemenet ja chiansiemenet. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä kuten auringonkukka- ja maissiöljystä. Omega-7-rasvahappoja löytyy tyrnimarjasta ja avokadosta. Omega-9-rasvahappoja saa esimerkiksi oliiviöljystä ja pähkinöistä.
Saantisuositukset ja puutostilat
Rasvahappojen saantisuositukset vaihtelevat iän, sukupuolen ja terveydentilan mukaan. Puutostilat voivat aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten iho-ongelmia, kognitiivisen toiminnan heikentymistä ja lisääntynyttä tulehdusriskiä.
66,90 €Alkuperäinen hinta oli: 66,90 €.39,90 €Nykyinen hinta on: 39,90 €.
Omega7 Tyrniöljy – Luonnollinen tuki limakalvoille ja iholle Omega7 Tyrniöljy edistää limakalvojen ja ihon hyvinvointia tarjoamalla elimistölle sen tarvitsemia rasvahappoja ja vitamiineja. Limakalvot suojaavat kehoa taudinaiheuttajilta ja peittävät mm. suun, silmät, hengitystiet, ruoansulatuskanavan, virtsatiet ja intiimialueet. Tyrniöljy tukee näiden kudosten uusiutumista ja kosteustasapainoa, mikä on erityisen tärkeää esimerkiksi vaihdevuosien aikana, kun limakalvot tarvitsevat lisää ravinnerikkaita…
32,90 €Alkuperäinen hinta oli: 32,90 €.27,90 €Nykyinen hinta on: 27,90 €.
Fosfatidylseriini on aivojen yleisin fosfolipidi, jota on luonnostaan aivosolujen solukalvoissa. Iän myötä sen määrä vähenee. Fosfoser® Memory – sisältää fosfatidylseriiniä ja sillä voi korvata elimistön oman fosfatidylseriinin vähenemistä. Fosfoser® Memory -ravintolisää suositellaan etenkin keskittymistä vaativaa työtä tekeville, opiskelijoille ja ikääntyville. Vahva ja vakioitu koostumus: Fosfoser® Memory sisältää vakioidun määrän soijasta eristettyä fosfatidylseriiniä ja fosfatidihappoa. Yhdessä…
26,90 €Alkuperäinen hinta oli: 26,90 €.19,95 €Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Ecolomega on aito luonnonkalaöljy. Ecolomega sisältää kaikki tuoreen kalan rasvahappojen tuomat terveysedut ja kyvyn edistää kaikkien rasvaliukoisten ravintoaineiden hyväksikäyttöä. Jotta tämä olisi mahdollista, kalaöljyn pitää olla ehdottomasti tuoretta ja hapettumisaste mahdollisimman vähäinen, jotta sen nauttiminen ei kuluttaisi elimistön omia antioksidantteja – ja ilman lisäaineita. Tämä on mahdollista vain todella tuoreella kalaöljyllä, jonka kuljettamiseen kuluva aika…
24,90 €Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.19,90 €Nykyinen hinta on: 19,90 €.
Erittäin vahva kalaöljykapseli, joka sisältää etyyliesteröityä kalaöljyä. Yhdessä kapselissa on 1020 mg omega-3 rasvahappoja, joista 600 mg E-EPAa ja 300 mg E-DHA:ta. Öljyn valmistuksessa käytetyt kalaöljyt on valmistettu kestävän kehityksen mukaan pyydetyistä kaloista ja ovat eettisesti tuotettuja. Käytetyt kalalajit ovat MCS-sertifioituja, kalastetaan Tyyneltä valtamereltä, ei käytetä WWF:n kalaoppaan keltaisella tai punaisella (harkitse tai vältä) merkittyjä…
47,90 €Alkuperäinen hinta oli: 47,90 €.34,90 €Nykyinen hinta on: 34,90 €.
Omega7 SBA24 + Luteiini – Luonnollinen tuki kuiville silmille Omega7 SBA24 + Luteiini on ainutlaatuinen ravintolisä, joka kosteuttaa ja ravitsee silmien limakalvoja. Se sisältää tyrnin marja- ja siemenöljyä, luteiinia ja zeaksantiinia, jotka yhdessä tukevat silmien hyvinvointia. Tyrniöljyn beetakaroteeni muuntuu elimistössä A-vitamiiniksi, joka auttaa ylläpitämään normaalia näkökykyä ja silmien limakalvojen hyvinvointia. Tehokas koostumus – Tyrniöljyn Omega-7-rasvahapot…
42,95 €Alkuperäinen hinta oli: 42,95 €.33,90 €Nykyinen hinta on: 33,90 €.
Biomedin suosittu NeuroWay on nyt uudistunut Neurolipidijauheeksi! Tämä suomalainen neurolipidivalmiste sisältää runsaasti aivojen tarvitsemia hyviä rasvoja. Neurolipidijauheen eläinperäisten lipidien tiedetään toimivan tehokkaammin kuin kasviperäisten (esim. soijasta eristetyt), koska ovat lähinnä ihmisen omaa “aivorasvaa”. Liposomisoitu neurolipidivalmiste Eläinperäisiä neurolipidejä 499 mg/annos Neurolipidit koostuvat fosfolipideistä sekä lukuisista muista rasvayhdisteistä Tehokkaita rasvayhdisteitä mm. fosfokoliini, sfingomyeliini, kefaliini, fosfoseriini Liposomimuodossa ja…
32,90 €Alkuperäinen hinta oli: 32,90 €.29,90 €Nykyinen hinta on: 29,90 €.
NOW® Auringonkukkalesitiini sisältää fosfatidyylikoliinia, joka on solukalvon runsain fosfolipidi. NOW® Auringonkukkalesitiini sisältää myös runsaasti fosfatidyyli-inositolia, ja välttämättömiä fosfatidyylihappoa ja etanoliamiinia. Auringonkukka lesitiini sisältää koliinia fosfolipidinä, joka imeytyy ja on hyödynnettävissä helposti elimistössä. Määrä/pakkaus: 200 kapselia Lesitiinin määrä per kapseli: 1200 mg Fosfatidyylikoliini pitoisuus: 180 mg / kapseli Soijaton GMO-vapaa Ravintolisä Muut ainesosat: Softgel-kapseli [naudan gelatiini (BSE-vapaa), glyseriini,…
29,90 €Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.24,95 €Nykyinen hinta on: 24,95 €.
Kaikki OMEGA-sarjan rasvahapot yhdessä! OMEGA-3,-6,-7 vai -9 -RASVAHAPPO? Usein puhutaan vain Omega-3:sta, mutta Omega-rasvahapporyhmiä on muitakin ja ne kaikki sisältävät useita samaan perheeseen kuuluvia rasvahappoja. Se, että saat riittävästi yhtä, ei tarkoita sitä, että tulee toimeen ilman toisia, sillä jokaisella rasvahapolla on oma tärkeä erityistehtävänsä elimistössä. Tärkeä on myös tasapaino eri rasvahappojen saannin välillä. Monityydyttymättömiä…
32,95 €Alkuperäinen hinta oli: 32,95 €.24,90 €Nykyinen hinta on: 24,90 €.
Legendaarinen Neuroglandin forte on uudistunut! Neuroglandin sisältää eläinperäisiä fosfolipidejä ja pellavansiemenöljyä sekä fosfoseriinia, E-vitamiinia ja resveratrolia. -Neurolipidit -Fosfoseriini -Pellavansiemenöljy -E-vitamiini -Resveratroli Resveratroli: Resveratroli on useissa kasveissa esiintyvä fenoliyhdiste jota on löydetty erityisesti punaisista ja sinisistä rypäleistä sekä puolukoista, mustikoista ja karpaloista. E-vitamiini: Neuroglandin sisältää runsaasti E-vitamiinia. E-vitamiini on yksi tärkeistä rasvaliukoisista vitamiineista. E-vitamiini toimii elimistössä…
26,90 €Alkuperäinen hinta oli: 26,90 €.19,95 €Nykyinen hinta on: 19,95 €.
Ecolomega on aito luonnonkalaöljy. Ecolomega sisältää kaikki tuoreen kalan rasvahappojen tuomat terveysedut ja kyvyn edistää kaikkien rasvaliukoisten ravintoaineiden hyväksikäyttöä. Jotta tämä olisi mahdollista, kalaöljyn pitää olla ehdottomasti tuoretta ja hapettumisaste mahdollisimman vähäinen, jotta sen nauttiminen ei kuluttaisi elimistön omia antioksidantteja – ja ilman lisäaineita. Tämä on mahdollista vain todella tuoreella kalaöljyllä, jonka kuljettamiseen kuluva aika…
26,90 €Alkuperäinen hinta oli: 26,90 €.23,90 €Nykyinen hinta on: 23,90 €.
NOW® Sunflower Liquid Lecithin sisältää fosfatidyylikoliinia, joka on yleisin fosfolipidi solukalvossa. Se sisältää myös luonnollisesti runsaasti fosfatidyyli-inositolia, fosfatidyylietanoliamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Lesitiini auttaa emulgoimaan rasvoja, mikä mahdollistaa niiden dispergoitumisen veteen. NOW® Sunflower Liquid Lecithin on soijaton ja GMO-vapaa. Käyttö: Ravista hyvin ennen käyttöä. Sekoita 1 rkl maitoon, proteiinipirtelöihin tai mehuun. Voidaan käyttää myös salaattikastikkeissa/kastikkeissa (rasvojen…
19,95 €Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.17,95 €Nykyinen hinta on: 17,95 €.
Omega 3 rasvahapot Krilliöljystä. Puhdistamon Super Omega-3 on uuden sukupolven omega-3! Super Omega-3 on ainutlaatuinen valmiste markkinoilla ja tarjoaa mahdollisuuden nauttia omega-3-rasvahapoista yhtä luonnollisessa muodossa kuin ne ovat ruoka-aineissa ilman lisä- tai täyteaineita. Omegat ovat fosfolipidi-muodossa eli niillä on ainutlaatuisen ylivoimainen imeytyvyys ja biosaatavuus, ja onkin verrattavissa siihen jos söisi kokonaista kalaa ja saisi omegat…
47,90 €Alkuperäinen hinta oli: 47,90 €.37,90 €Nykyinen hinta on: 37,90 €.
Vahva EPA Omega-3 – Tolonen E-EPA 650 mg Tolonen E-EPA 650 mg tarjoaa tehokkaan annoksen vahvaa EPA-omega-3-rasvahappoa. Tämä Suomen markkinoiden pioneeri on suunniteltu tukemaan terveyttä ja hyvinvointia yhdellä tai kahdella kapselilla päivässä. Valmistettu tyhjiötislaamalla, joka poistaa mahdolliset ympäristömyrkyt, Tolonen E-EPA on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat korkealaatuisen ja puhtaan omega-3-valmisteen. Tehokas omega-3-pitoisuus: Yksi kapseli sisältää…
29,90 €Alkuperäinen hinta oli: 29,90 €.26,90 €Nykyinen hinta on: 26,90 €.
Now Foods soijalesitiini 1200mg 200 kapselia Luonnossa esiintyvä fosfatidyylikoliini Fosfatidyylikoliini tukee aivojen ja hermojen toimintaa* NOW® GMO-vapaat lesitiinikapselit sisältävät fosfatidyylikoliinia, joka muodostaa suurimman osan aivoistamme ja hermostomme. Lesitiinissä on myös luonnossa esiintyviä välttämättömiä rasvahappoja ja inositolia. Lesitiini auttaa emulgoimaan rasvoja, mikä mahdollistaa niiden sekoittumisen veteen.* Tuotteessa saattaa esiintyä luonnollisia värivaihteluita. Käyttö: Ota (3) kolme kapselia…
31,90 €Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.24,90 €Nykyinen hinta on: 24,90 €.
Bio-Glandin™ EPA+DHA – kahta välttämätöntä rasvahappoa ja GLA:ta Bio-Glandin™ EPA+DHA Bio-Glandin™ EPA+DHA sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja kalasta (EPA ja DHA) sekä omega-6-rasvahappoja purasruohosta. Sisältää hyvin imeytyviä vapaita rasvahappoja Valmistettu farmaseuttisten laatuvaatimusten mukaisesti Tieteellisesti testattu Bio-Glandin™ EPA+DHA:ssa yhdistyvät omega-3- ja omega-6-rasvahappojen hyödyt. Saamme omega-6:tta kasviksista ja vihanneksista sekä omega-3:a kalasta (erityisesti rasvaisesta kalasta kuten lohi, silli ja…
39,90 €Alkuperäinen hinta oli: 39,90 €.32,90 €Nykyinen hinta on: 32,90 €.
Kaksi superöljyä yhdessä! Tyrni ja mustikka ovat monissa maissa käytettyjä, koko kansan ”terveysmarjoja”, joita suomalaisetkin ovat syöneet kautta aikojen. Nämä marjat, joissa on runsaasti elimistön hyvinvoinnille hyödyllisiä yhdisteitä ja siemenissä tärkeitä rasvahappoja, ovat todellista superfoodia! Sekoittamalla näistä marjoista saatuja öljyjä tietyssä suhteessa keskenään, saadaan syntymään toisiaan erinomaisella tavalla täydentävä tuote, jossa on kaikkien omega-ryhmien rasvahappoja,…
17,90 €Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.14,90 €Nykyinen hinta on: 14,90 €.
Tekee hyvää mm. *Veren rasva-arvoille *Sydämelle ja verenkierrolle *Muistille *Oppimiskyvylle Soijalesitiini on luontainen, soijapavuista valmistettu ravintoaine. Soijalesitiini koostuu pääosin ns. fosfolipideistä, joita tarvitaan elimistömme kaikkien solukalvojen rakenteisiin, hermoston toimintaan ja tasapainoiseen rasva-aineenvaihduntaan. Lesitiiniä tarvitaan maksan toimintaan ja ohjaamaan rasvojen kulkua elimistössä. Näin se vaikuttaa edullisesti mm. rasva- ja kolesteroliaineenvaihduntaan. Lesitiiniä käytetään usein myös muistin virkistäjänä…
36,95 €Alkuperäinen hinta oli: 36,95 €.29,90 €Nykyinen hinta on: 29,90 €.
Omega DUO – Vahva ja puhdas omega-3-valmiste aivoille, näölle ja sydämelle Omega DUO on tehokas omega-3-kapseli, joka sisältää tasapainoisesti EPA:a ja DHA:ta luonnollisessa ja puhtaassa muodossa. Näillä pitkäketjuisilla rasvahapoilla on tunnettuja terveyshyötyjä: EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa, ja DHA tukee normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä. Omega DUO on Friend of the Sea -sertifioitu valmiste,…
31,90 €Alkuperäinen hinta oli: 31,90 €.26,50 €Nykyinen hinta on: 26,50 €.
Balanstri Omega 3+ Raikas piparminttu on helppo ja herkullinen tapa lisätä omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Se on maistuva yhdistelmä kala- ja oliiviöljyä, D-vitamiinia sekä vahvoja luonnon antioksidantteja eli polyfenoleita. Vahva EPA-ja DHA villikalasta Extra-neitsytoliiviöljyn polyfenolit D-vitamiini Miellyttävä maku Gluteeniton Balanstri Omega3+ Raikas piparminttu Syvänmeren villikalojen puhdistettu omega-3 -öljy sisältää runsaasti välttämättömiä EPA- ja DHA- rasvahappoja elimistöllesi helposti…
Fosfatidylseriini on aivojen yleisin fosfolipidi, jota on luonnostaan aivosolujen solukalvoissa. Iän myötä sen määrä vähenee. Fosfoser® Memory – sisältää fosfatidylseriiniä ja sillä voi korvata elimistön oman fosfatidylseriinin vähenemistä. Fosfoser® Memory -ravintolisää suositellaan etenkin keskittymistä vaativaa työtä tekeville, opiskelijoille ja ikääntyville. Vahva ja vakioitu koostumus: Fosfoser® Memory sisältää vakioidun määrän soijasta eristettyä fosfatidylseriiniä ja fosfatidihappoa. Yhdessä…
15,90 €Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.14,50 €Nykyinen hinta on: 14,50 €.
Now Foods Omega-3 Fish oil kapseli sisältää 360 mg EPA:ta ja 240 mg DHA:ta. Tämä kalaöljy on valmistettu tiukkojen laadunvalvontastandardien mukaisesti. Se on vapaa PCB:stä, dioksiinista, elohopeasta ja muista mahdollisesti haitallisista raskasmetalleista. Mihin omega-3-rasvahappoja tarvitaan? Omega-3-rasvahapot ovat elintärkeitä terveydellemme ja niillä on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Ne edistävät sydämen ja verisuonten terveyttä, tukien normaalia verenpainetta ja…
24,90 €Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.22,50 €Nykyinen hinta on: 22,50 €.
Mustakuminan siemen öljy 1000mg Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat, että mustakuminan siemen öljyssä on fenoliyhdisteitä ja rasvahappoja, jotka edistävät sen kykyä tukea immuunijärjestelmän tasapainoista toimintaa.* Tutkimukset osoittavat myös, että mustakuminaöljyn omega rasvahapot ja fenoliyhdisteet voivat auttaa tukemaan tervettä verisuonijärjestelmää.* Mustakuminan siemeniä ja öljyä on käytetty perinteisesti Lähi-idässä, Aasiassa ja Afrikassa tuhansia vuosia. Käyttö: Ota 1 kapseli…
27,90 €Alkuperäinen hinta oli: 27,90 €.19,90 €Nykyinen hinta on: 19,90 €.
Omega7 Tyrni-Oliiviöljy – Luonnollinen tuki limakalvoille ja iholle Nestemäinen Omega7 Tyrni-Oliiviöljy on erikoisöljy, joka auttaa uudistamaan ja vahvistamaan limakalvoja sekä hoitamaan ja ravitsemaan ihoa. Tyrni- ja oliiviöljyn yhdistelmä tukee limakalvojen luonnollista kosteustasapainoa ja vastustuskykyä sekä edistää ihon hyvinvointia. Tehokas koostumus – Tyrni- ja oliiviöljyn yhdistelmä tukee limakalvojen ja ihon hyvinvointia. Helppokäyttöinen – Nestemäinen muoto mahdollistaa…
14,90 €Alkuperäinen hinta oli: 14,90 €.13,50 €Nykyinen hinta on: 13,50 €.
“NOW®-merkin Helokkiöljy sisältää luonnollisesti gamma-linoleenihappoa (GLA), omega-6-rasvahappoa, jota löytyy myös purasruoho- ja mustaherukansiemenöljyistä. Vaikka elimistö voi syntetisoida GLA:ta muista ruoista saatavista rasvoista, se voi olla tehokkaampaa ja hyödyllisempää elimistölle, kun sitä saadaan valmiina muotona. Tukemalla kehon terveitä immuunivasteita GLA voi auttaa ylläpitämään normaalia ihon toimintaa sekä tervettä verisuonijärjestelmää*. Tässä tuotteessa voi esiintyä luonnollisia värisävyjen vaihteluita….
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Rasvahapot osana terveellisiä elämäntapoja
Rasvahapot osallistuvat esimerkiksi rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan ja ovat siten terveydellemme erittäin merkityksellisiä. Löydät meiltä laajan ja laadukkaan valikoiman hyviä, välttämättömiä rasvahappoja terveytesi tueksi.
Rasvahappojen hyödyt
Fiksuapteekin valikoima kattaa laajan kirjon rasvahappoja: fosfolipidit solukalvojen rakennusaineina, tasapainottavat Omega 3-6-9 -yhdistelmät, sydäntä tukevat Omega 3-rasvahapot, Omega 6-rasvahapot tulehduksien hallintaan ja Omega 7 -rasvahapot ihon ja limakalvojen hyvinvointiin. Valitse monipuoliset ja laadukkaat rasvahappotuotteemme, ja huolehdi kehosi hyvinvoinnista päivittäin!
Mitä rasvahapot ovat? Mihin niitä tarvitaan?
Rasvahapot ovat hiilivetyketjuja, jotka sisältävät happoryhmän molekyylin toisessa päässä. Ne ovat keskeisiä solukalvojen rakenteelle, ovat energian lähteitä ja osallistuvat moniin tärkeisiin biologisiin prosesseihin. Elimistö tarvitsee erityyppisiä rasvahappoja toimiakseen optimaalisesti.
Erityyppiset rasvahapot ja niiden rooli
Fosfolipidit: Fosfolipidit ovat tärkeä osa solukalvoja. Ne muodostavat kaksikerroksisen kalvon, joka ympäröi soluja ja erottaa solun sisäisen ympäristön ulkopuolesta. Ne ovat myös välttämättömiä solujen välisessä kommunikaatiossa ja aineiden kuljetuksessa solujen sisään ja ulos.
Omega-3: Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat tunnettuja sydänterveyttä edistävistä ominaisuuksistaan. Ne ovat välttämättömiä, mikä tarkoittaa, että keho ei pysty tuottamaan niitä itse, vaan niitä on saatava ravinnosta. EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) ovat erityisen tärkeitä aivojen toiminnalle ja näkökyvylle.
Omega-6: Toiset monityydyttymättömät rasvahapot, omega-6-rasvahapot, ovat myös elimistölle välttämättömiä ja niitä on saatava ravinnosta. Omega-6-rasvahapot ovat tärkeitä solujen kasvulle ja aivojen toiminnalle sekä auttavat säätelemään aineenvaihduntaa.
Omega-7: Omega-7-rasvahapot, kuten palmitoleiinihappo, ovat yksittäistyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään verensokeria ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä.
Omega 3-6-9: Tämä on yhdistelmätuote, joka sisältää kaikki kolme rasvahappotyyppiä. Omega-9-rasvahapot ovat yleensä yksittäistyydyttymättömiä rasvoja, jotka elimistö voi itse tuottaa. Ne ovat tärkeitä sydän-terveydelle ja voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Rasvahappolisien käyttö ja hyödyt
Rasvahappolisät, kuten kalaöljy, pellavansiemenöljy, ja mustaherukansiemenöljy, ovat suosittuja tapoja lisätä näiden tärkeiden ravintoaineiden saantia. Ne voivat tukea sydänterveyttä, vähentää tulehdusta, ja parantaa kognitiivisia toimintoja.
Terveysväitteet
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on vahvistanut terveysväitteitä, joiden mukaan omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään normaalia sydämen toimintaa, ja että DHA tukee normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä.
Rasvahappojen lähteet
Omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat muun muassa kala, kuten lohi ja makrilli, sekä pellavansiemenet ja chiansiemenet. Omega-6-rasvahappoja saadaan kasviöljyistä kuten auringonkukka- ja maissiöljystä. Omega-7-rasvahappoja löytyy tyrnimarjasta ja avokadosta. Omega-9-rasvahappoja saa esimerkiksi oliiviöljystä ja pähkinöistä.
Saantisuositukset ja puutostilat
Rasvahappojen saantisuositukset vaihtelevat iän, sukupuolen ja terveydentilan mukaan. Puutostilat voivat aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten iho-ongelmia, kognitiivisen toiminnan heikentymistä ja lisääntynyttä tulehdusriskiä.
Hallinnoi evästeiden suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
