Kivennäisaineet ja hivenaineet

Kivennäis- ja hivenaineet ovat elimistölle välttämättömiä maaperästä ravinnon kautta saatavia alkuaineita, joita tarvitaan kehon toimintoihin päivittäin, kuten vitamiineja. Kivennäisaineet jaetaan yli 100 mg tarvittaviin makrokivennäisaineisiin ja alle 100 mg tarvittaviin mikrokivennäisaineisiin eli hivenaineisiin. Kivennäis- ja hivenaineita tarvitaan kehossa sopiva määrä, jotta ne voivat toimia yhdessä tasapainoisesti.

Ravintolisien avulla on mahdollista nostaa ja ylläpitää terveyttä ylläpitävien mineraalien määrää kehossa. Yleissuositus mineraalien ottoajankohdasta on ottaa ne iltapäivän ja illan aikana. Mittaamalla laboratoriotutkimuksin vuorokausivirtsasta (kalium, natrium, kalsium, mangnesium, jodidi) tai verikokein verestä voi selvittää kehon mineraalitasot.

Haluaisitko tietää lisää kivennäisaineista ja hivenaineista? Lue tästä: Mitä kivennäisaineet ja hivenaineet on ja miksi niitä tarvitaan?

  • Säästö: 5,05  Superior Source Just Women IRON 25mg 90 tabl

    Superior Source Just Women IRON 25mg 90 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 22,95 €.Nykyinen hinta on: 17,90 €.

    Superior Sourcen rauta on huippuluokan ravintolisä, joka tukee terveyttä ja hyvinvointia. 1 tabletti kielen alle päivittäin Määrä/pakkaus: 90 tablettia Rautaa/yksi tabletti: 25 mg Raudan lähde: rautafumaraatti Aikuisten tarpeisiin suunniteltu Vatsaystävällinen ja nopeasti imeytyvä Just Women iron – Korkealaatuinen rautavalmiste Just Women iron -rautavalmiste on noussut huippusuosioon tehokkaana rautalisänä. Superior Sourcen rautatabletit ovat erinomainen tapa tehostaa päivittäistä raudan saantiasi…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,05  Vahva rauta suusuihke 25ml - BetterYou

    Vahva rauta suusuihke 25ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 18,95 €.Nykyinen hinta on: 14,90 €.

    BetterYou Iron 10 Oral Spray – Tehokas ja vatsaystävällinen rautalisä BetterYou Iron 10 Oral Spray tarjoaa tehokkaan 10 mg päiväannoksen rautaa neljässä suihkauksessa. Suusuihke imeytyy nopeasti posken limakalvolta suoraan verenkiertoon, mikä tekee siitä hellävaraisen vaihtoehdon perinteisille tableteille ja kapseleille, jotka usein ärsyttävät ruoansulatusta. Raikkaan granaattiomenan maku tekee käytöstä miellyttävää. Tehokas koostumus – 4 suihkausta sisältää…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,00  Lugolin jodi 30ml - Dr. Clark Research Association

    Lugolin jodi 30ml – Dr. Clark Research Association

    Alkuperäinen hinta oli: 25,90 €.Nykyinen hinta on: 21,90 €.

    Lugolin jodi – monipuolinen käyttöön ulkoisesti Lugolin jodi on vahvapitoista jodia sisältävä liuos, joka soveltuu monipuoliseen ulkoiseen käyttöön. Jodia on käytetty perinteisesti desinfiointiin ja hygieniassa, ja tämä elintarvikelaatuinen liuos tarjoaa helpon tavan hyödyntää sen ominaisuuksia esimerkiksi suuhygieniassa ja välineiden puhdistuksessa. Monipuolinen käyttö – soveltuu ulkoiseen käyttöön, kuten puhdistukseen ja desinfiointiin. Korkea jodipitoisuus – 1 tippa…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Koivuntuhkauute 750ml - Riihineuvos

    Koivuntuhkauute 750ml – Riihineuvos

    17,90 

    Riihineuvoksen koivuntuhkauute – Perinteinen, mineraalipitoinen ravintolisä Riihineuvoksen aito perinteinen koivuntuhkauute valmistetaan polttamalla Kainuun puhtaassa luonnossa kasvanutta, kuorittua koivua. Saatu tuhka keitetään ja suodatetaan, jolloin syntyy mineraalipitoinen liuos. Koivuntuhkauute sisältää runsaasti elimistölle tärkeitä kivennäis- ja hivenaineita, kuten kaliumia, magnesiumia ja sinkkiä. Uute on perinteisesti tunnettu energisyyden lisääjänä ja kehon vastustuskyvyn tukena. Perinteinen valmistusmenetelmä – Valmistettu suomalaisesta…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 6,00  Life Extension Neuro-Mag 90 kaps

    Life Extension Neuro-Mag 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 49,90 €.Nykyinen hinta on: 43,90 €.

    Life Extension Neuro-Mag® Magnesium L-Threonate – Tukea muistille ja kognitiolle Life Extension Neuro-Mag® sisältää patentoitua Magtein™-magnesium-L-treonaattia, joka on kehitetty erityisesti aivojen hyvinvointia tukemaan. Tämä ainutlaatuinen magnesiummuoto imeytyy tehokkaasti keskushermostoon ja auttaa ylläpitämään normaalia muistia, oppimista ja kognitiivista toimintaa. Aivoihin kohdistuva magnesium – Magtein™-muodossa oleva magnesium tukee aivojen magnesiumtasapainoa ja hermoston toimintaa. Kognitiivinen tuki – Edistää…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,00  Life Extension Magnesium Caps 500 mg 100 kaps

    Life Extension Magnesium Caps 500 mg 100 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.

    Life Extension Magnesium Caps – Laadukas magnesiumkombinaatio Life Extension Magnesium Caps on korkealaatuinen ravintolisä, joka tarjoaa 500 mg magnesiumia per kapseli. Tuotteessa yhdistyvät useat magnesiummuodot (oksidi, sitraatti ja sukkinaatti), mikä varmistaa hyvän imeytyvyyden ja monipuolisen vaikutuksen elimistössä. Monimuotoinen magnesiumkoostumus – sisältää magnesiumoksidia, magnesiumsitraattia ja magnesiumsukkinaattia. Tuki yli 300 entsyymireaktiolle – magnesium osallistuu lukuisiin aineenvaihduntaprosesseihin ja…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,00  Puhdistamo Tripla Magnesium 120 kaps

    Puhdistamo Tripla Magnesium 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 17,95 €.

    Puhdistamon Tripla magnesiumlisä on loistava tapa lisätä päivittäistä magnesiumin saantiasi vaivattomasti. Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa, sekä tukee luustoa. Tripla Magnesium sisältää magnesiummalaattia, -glysinaattia ja -tauraattia. 1 – 4 kapselia päivässä Määrä/pakkaus: 120 kapselia Magnesium/kapseli (mg): 94 mg Hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen Lisä- ja täyteaineeton Laktoositon, vegaaninen, maidoton ja gluteeniton Mihin magnesiumia tarvitaan? Magnesium on…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,00  Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine 200 mcg 90 kaps

    Life Extension Se-Methyl L-Selenocysteine 200 mcg 90 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 14,90 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    LifeExtension Se-Methyl L-Selenocysteine 200µg 90 kaps. Se-metyyli-selenokysteiini on luonnossa esiintyvä selenoaminohappo, jota kasvit kuten valkosipuli ja parsakaali muodostavat. Se on orgaaninen seleeniyhdiste ja se on muita seleenimuotoja biosaatavampi. Toisin kuin seleenimetioniini, tämä seleenin muoto ei imeydy lainkaan proteiineihin, josta syystä se on täysin hyödynnettävissä seleeniä sisältävien entsyymien, kuten glutationperioksidaasin synteesissä. Annostus: 1 kapseli päivässä runsaan nesteen…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,00  Puhdistamo Ilta magnesium 120 kaps

    Puhdistamo Ilta magnesium 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 17,95 €.

    Puhdistamon magnesium kapselit auttavat sinua parempilaatuisen unen tavoittelussa. Puhdistamon magnesium ei sisällä liivatetta eikä eläinperäisiä ainesosia. Annostus: 1 – 4 kapselia vuorokaudessa Määrä/pakkaus: 120 kapselia Magnesium/kapseli (mg): 125 mg Magnesiumin lähde: Magnesiumglysinaatti Laktoositon, vegaaninen, maidoton, gluteeniton ja täyteaineeton Puhdistamo Ilta magnesium Magnesiumglysinaatti yhdessä lempeän yrttiyhdistelmän kanssa rentouttaa ja rauhoittaa. Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja ja hermoston normaalia toimintaa stressaavankin…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,05  Biomed joditipat 40 ml.

    Biomed Joditipat 40 ml

    Alkuperäinen hinta oli: 19,95 €.Nykyinen hinta on: 15,90 €.

    Jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia. Biomed joditipat kuuluvat Biomedin allergiatestattuun tippasarjaan. Jodi edistää normaalia kognitiivista toimintaa. edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. edistää hermoston normaalia toimintaa. edistää ihon pysymistä normaalina. edistää kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 6,00  Biomed Premium Magnesium complex 120 kaps

    Biomed Premium Magnesium complex 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 24,90 €.Nykyinen hinta on: 18,90 €.

    Biomed Premium Magnesium Complex on monipuolinen ja tehokas magnesiumvalmiste, joka yhdistää luontaisen magnesiumin, magnesiumkelaatit ja Concentrace®-hivenainekompleksin. Magnesiumin imeytymistä tehostavat aktiivinen B6-vitamiini ja C-vitamiini, mikä varmistaa maksimaalisen hyödyn keholle. Tämä edistyksellinen valmiste tukee hermoston ja lihasten toimintaa, luuston terveyttä ja energia-aineenvaihduntaa, tarjoten täydellistä tukea kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Kolme magnesiumlähdettä – Magnesiumbisglysinaatti, magnesiumtauraatti ja magnesiumaskorbaatti takaavat erinomaisen imeytyvyyden….

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 7,00  Biomed Silicum tonic 1000ml

    Biomed Silicum tonic 1000ml

    Alkuperäinen hinta oli: 27,95 €.Nykyinen hinta on: 20,95 €.

    Vatsan ja suolistonrauhoittaja Silicum tonic on suomalainen geelivalmiste, jonka sisältämät pii- ja karmelloosigeeli toimivat yhdessä. Pii Piitä on luonnossa kasveissa, merivedessä ja kallioperässä happeen sitoutuneena. Pii on hapen jälkeen maapallon toiseksi yleisin alkuaine. Karmelloosi on kuusen, männyn ja puuvillan vesiliukoinen rakennekuitu. Se sisältää sokerimolekyyleistä koostuvaa galaktomannaania, joka ei muutu sokeriksi ihmisen suolistossa. Kolloidinen karmelloosi on…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,05  Super Sinkki + kupari 100 tabl - Bioteekki

    Super Sinkki + kupari 100 tabl – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 12,95 €.Nykyinen hinta on: 8,90 €.

    Vahva tuki hormonitasapainolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille Super Sinkki + Kupari on suunniteltu tukemaan hormonitasapainoa, immuunijärjestelmää sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja näön terveyttä. Tämä valmiste sisältää sinkkiä (25 mg) ja kuparia (300 µg) hyvin imeytyvissä muodoissa. Sinkki ja kupari täydentävät toisiaan, ja niiden oikea tasapaino elimistössä varmistetaan tämän valmisteen avulla. Tehokas koostumus: Sinkkibisglysinaatti ja sinkkipikolinaatti…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 9,95  Kalkki + D3 + K2 + Mg 90 tabl - Terveyskaista

    Kalkki + D3 + K2 + Mg 90 tabl – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 9,95 €.

    Vahvat luut ja terveet hampaat – Tuki koko kehon hyvinvoinnille Kalkki + D3 + K2 + Mg on huolellisesti suunniteltu valmiste, joka sisältää luuston ja hampaiden hyvinvointia tukevia kivennäisaineita ja vitamiineja. Kalsium, D- ja K-vitamiinit sekä magnesium edistävät luiden pysymistä normaaleina. Lisäksi D-vitamiini tukee kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä, mikä tekee siitä tärkeän osan päivittäistä…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,40  Magnesium Oil Unisuihke 100ml - BetterYou

    Magnesium Oil Unisuihke 100ml – BetterYou

    Alkuperäinen hinta oli: 17,90 €.Nykyinen hinta on: 13,50 €.

    BetterYou Magnesium Sleep Body Spray – Rauhalliseen ja palauttavaan uneen BetterYou Magnesium Sleep Body Spray yhdistää puhtaan Zechstein-magnesiumin laventeli- ja kamomillauutteisiin, jotka yhdessä rauhoittavat kehoa ja mieltä sekä valmistavat kehon levolliseen uneen. Suihke imeytyy nopeasti ihon kautta ja täydentää magnesiumvarastoja, jotka ovat tärkeitä lihasten rentoutumiselle, hermoston toiminnalle ja unen laadulle. Tehokas koostumus – 10 suihkausta…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 5,45  Super Uni magnesium 80mg 60 tabl - Bioteekki

    Super Uni magnesium 80mg 60 tabl – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 18,95 €.Nykyinen hinta on: 13,50 €.

    Super Uni Magnesium on monipuolinen ravintolisä, joka sisältää magnesiumia aminohappokelaattimuodossa, B6-vitamiinia, sekä rauhoittavia yrttiuutteita ja aminohappoja, kuten sitruunamelissaa, kamomillaa, L-tryptofaania ja L-teaniinia. Tämä nopeavaikutteinen ja vatsaystävällinen valmiste tukee hermoston normaalia toimintaa, auttaa palautumaan päivän rasituksista, edistää rauhoittumista ennen nukkumaan menoa ja parantaa unen laatua. Päivittäinen annos 1-2 tablettia: tabletit niellään kokonaisina veden kera. Valmiste on…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Diatomaceous Earth Piimaa jauhe 400g - PermaGuard Europe

    Diatomaceous Earth Piimaa jauhe 400g – PermaGuard Europe

    13,90 

    Perma-Guard Europe Diatomit – Elintarvikelaatuinen amorfinen piimaa Perma-Guard Europe Diatomit on korkealaatuinen ja luonnollinen piimaajauhe, joka on valmistettu fossiilisista piilevistä (Melosira Preicelanica). Piimaa sisältää runsaasti orgaanista piitä, joka tukee elimistön hyvinvointia. Tuotteen laatu on varmistettu useilla kansainvälisillä sertifikaateilla, kuten Yhdysvaltain FDA:n ja OMRI:n hyväksynnöillä. Olemme amerikkalaisen Perma-Guard Inc:n virallinen edustaja Euroopassa, ja tuotteella on yli…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,05  Super Kromi 125µg 120 tabl - Bioteekki

    Super Kromi 125µg 120 tabl – Bioteekki

    Alkuperäinen hinta oli: 10,95 €.Nykyinen hinta on: 7,90 €.

    Super Kromi on tehokas kromivalmiste, joka sisältää hyvin imeytyvää kromipikolinaattia. Yksi tabletti sisältää 125 µg kromia, joka tukee sokeriaineenvaihduntaa, hermoston toimintaa ja verensokerin säätelyä. Lisäksi kromi osallistuu rasvojen aineenvaihduntaan, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan laihduttajille ja aktiivisille kuntoilijoille. Hyvin imeytyvä kromi – Sisältää kromipikolinaattia, joka imeytyy tehokkaasti elimistöön. Tukee verensokerin säätelyä – Auttaa ylläpitämään normaalia…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Life Extension Bone Restore with K2 120 kaps

    Life Extension Bone Restore with K2 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 30,90 €.Nykyinen hinta on: 27,90 €.

    LifeExtension Bone Restore K2, 120 kapselia Tuote sisältää luustonmuodostukselle tärkeimmät kivennäisaineet DimaCalc kalsiummalaatti, TRAACS-kalsiumkelaatti, kalsiumfructoboraatti, magnesium, sinkki ja boori sekä pii. Lisäksi tuote sisältää luustonmuodostukselle tärkeitä D3-vitamiinia ja K2-vitamiinia. Annostus: 4 kapselia päivässä runsaan nesteen kera Annoksia pakkauksessa: 30 Ravintosisältö per 4 kapselia: D3-vitamiini 25 mcg K2-vitamiini 200 mcg Kalsium (malaatti, bisglysinaatti-kelaatti, fruktoboraatti) 700 mg Magnesium (oksidi)…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Magnesiumsitraatti 375mg 120 tabl – Terveyskaista

    Magnesiumsitraatti 375mg 120 tabl – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 11,90 €.Nykyinen hinta on: 8,90 €.

    Aktiivisen liikkujan ja itsestään huolehtivan ihmisen kaveri! Mitä enemmän liikkuu ja nauttii nesteitä, sitä enemmän tarvitaan magnesiumia. Terveyskaistan magnesiumlisä on loistava tapa täydentää päivittäistä magnesiumin saantiasi helposti. 2 tablettia päivässä Määrä/pakkaus: 120 tablettia Magnesium/tabletti (mg): 187,5 mg Magnesiumin lähde: magnesiumsitraatti Kotimainen avainlipputuote Mihin magnesiumia tarvitaan? Magnesium on elintärkeä mineraali, joka tukee yli 300 entsyymin toimintaa kehossamme,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,00  Potassium Citrate Pure Powder 340g - Now Foods

    Potassium Citrate Pure Powder 340g – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 18,90 €.Nykyinen hinta on: 16,90 €.

    Now Foods Kaliumsitraatti – hyvin imeytyvä kaliumin lähde Now Foods Kaliumsitraatti on puhdas ja helposti imeytyvä kaliumin muoto, joka tukee elimistön elektrolyyttitasapainoa, normaalia lihasten toimintaa ja tervettä happo-emästasapainoa. Kalium on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon keskeisiin toimintoihin, kuten hermoston ja sydämen normaaliin toimintaan. Tukee elektrolyyttitasapainoa – edistää kehon normaalia nestetasapainoa. Edistää lihasten normaalia toimintaa…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Life Extension Boron 3 mg 100 kaps

    Life Extension Boron 3 mg 100 kaps

    11,90 

    Life Extension Boron 3 mg – Tukea luustolle, nivelille ja hyvinvoinnille Boori on tärkeä hivenaine, joka osallistuu elimistössä moniin prosesseihin, erityisesti luuston vahvuuden ylläpitoon. Se edistää magnesiumin ja kalsiumin toimintaa, tukien lujan luukudoksen rakentumista. Lisäksi boorilla on yhteys nivelten ja eturauhasen hyvinvointiin, minkä vuoksi sen riittävä saanti voi olla merkityksellistä kokonaisterveyden kannalta. Tehokas koostumus –…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Kalium 400  120 kaps - Natura Media

    Kalium 400 120 kaps – Natura Media

    12,95 

    Kalium 400 -kapselit sisältävät kahta hyvin imeytyvää kaliumin muotoa, kaliumkloridia ja kaliumglukonaattia. Tämä täysin kasviperäinen valmiste on suunniteltu tukemaan hermoston, lihasten ja verenpaineen normaalia toimintaa. Kalium on elimistölle välttämätön kivennäisaine ja elektrolyytti, joka auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa. Natura Median Kalium 400 -kapselit on valmistettu Suomessa, ja ne soveltuvat vegaaniseen ruokavalioon eivätkä sisällä yleisiä allergeeneja. Hyvin…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Lasten Rauta (Children`s Iron) 5 mg 100 tbl – Superior Source

    Superior Source Children`s Iron 5mg 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 15,95 €.Nykyinen hinta on: 12,95 €.

    Superior Source Children`s Iron 5 mg on korkealaatuinen ravintolisä, joka tukee lasten terveyttä ja hyvinvointia. Superior Sourcen tabletit sopivat etenkin nielemisvaikeuksista kärsivälle. 1 tabletti kielen alle päivittäin Määrä/pakkaus: 100 tablettia Rautaa/yksi tabletti: 5 mg Raudan lähde: rautafumaraatti Lapsille kehitetty hyvin imeytyvä ja helposti otettava rautavalmiste Vatsaystävällinen Superior Source – Korkealaatuinen rautavalmiste Superior Source Children`s Iron 5 mg on…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Kivennäis- ja hivenaineet ovat elimistölle välttämättömiä maaperästä ravinnon kautta saatavia alkuaineita, joita tarvitaan kehon toimintoihin päivittäin, kuten vitamiineja. Kivennäisaineet jaetaan yli 100 mg tarvittaviin makrokivennäisaineisiin ja alle 100 mg tarvittaviin mikrokivennäisaineisiin eli hivenaineisiin. Kivennäis- ja hivenaineita tarvitaan kehossa sopiva määrä, jotta ne voivat toimia yhdessä tasapainoisesti.

Ravintolisien avulla on mahdollista nostaa ja ylläpitää terveyttä ylläpitävien mineraalien määrää kehossa. Yleissuositus mineraalien ottoajankohdasta on ottaa ne iltapäivän ja illan aikana. Mittaamalla laboratoriotutkimuksin vuorokausivirtsasta (kalium, natrium, kalsium, mangnesium, jodidi) tai verikokein verestä voi selvittää kehon mineraalitasot.

Haluaisitko tietää lisää kivennäisaineista ja hivenaineista? Lue tästä: Mitä kivennäisaineet ja hivenaineet on ja miksi niitä tarvitaan?