Näytetään kaikki 2 tulosta
-
Säästö: 5,40 €
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
31,90 € Original price was: 31,90 €.26,50 €Current price is: 26,50 €.
Balanstri Omega 3+ Trooppinen Mango on helppo ja herkullinen tapa lisätä omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Se on maistuva yhdistelmä kala- ja oliiviöljyä, D-vitamiinia sekä vahvoja luonnon antioksidantteja eli polyfenoleita. Vahva EPA-ja DHA villikalasta Extra-neitsytoliiviöljyn polyfenolit D-vitamiini Miellyttävä maku Gluteeniton Balanstri Omega3+ Trooppinen mango Syvänmeren villikalojen puhdistettu omega-3 -öljy sisältää runsaasti välttämättömiä EPA- ja DHA- rasvahappoja elimistöllesi helposti…
-
Säästö: 5,40 €
Arvostelu tuotteesta: 5.00 / 5
31,90 € Original price was: 31,90 €.26,50 €Current price is: 26,50 €.
Balanstri Omega 3+ Raikas piparminttu on helppo ja herkullinen tapa lisätä omega-3-rasvahappoja ruokavalioosi. Se on maistuva yhdistelmä kala- ja oliiviöljyä, D-vitamiinia sekä vahvoja luonnon antioksidantteja eli polyfenoleita. Vahva EPA-ja DHA villikalasta Extra-neitsytoliiviöljyn polyfenolit D-vitamiini Miellyttävä maku Gluteeniton Balanstri Omega3+ Raikas piparminttu Syvänmeren villikalojen puhdistettu omega-3 -öljy sisältää runsaasti välttämättömiä EPA- ja DHA- rasvahappoja elimistöllesi helposti…
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Mitä omega-3-rasvahapot ovat?
Omega-3-rasvahapoilla (muun muassa EPA ja DHA) on lukuisia hyviä vaikutuksia. EPA on hyväksi sydämen ja DHA erityisesti aivojen toiminnalle. Omega-3 rasvahapot voivat olla suotuisassa yhteydessä myös muun muassa kasvuun, keskittymiseen, oppimisvaikeuksiin, ja verenpaineeseen. Lisäksi DHA:n riittävä saanti turvaa sikiön normaalia kehitystä raskausaikana.
Omega-3-rasvahappojen hyödyt ja tarve
Omega-3-rasvahapot, kuten EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat tunnettuja sydän- ja verisuoniterveyden tukemisesta, tulehduksen vähentämisestä ja kognitiivisten toimintojen parantamisesta. Erityisesti raskaana olevien naisten ja nuorten lasten on tärkeää saada riittävästi omega-3-rasvahappoja, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja näkökyvyn kehittymiselle.
Omega-3-ravintolisä
Omega-3-rasvahappoja on saatavilla useina eri muotoina, kuten kalaöljy- ja krilliöljykapseleina, sekä pellavansiemen-, chia- ja hamppuöljynä, jotka sisältävät kasviperäistä ALA (alfa-linoleenihappo) -rasvahappoa. Kalaöljykapselit voivat sisältää eri määriä EPA:ta ja DHA:ta, ja niiden pitoisuudet on usein merkitty tuotteen etikettiin.
Eri omega-3-muodot ja niiden hyödyntäminen
EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tehokkaimpia sydän-terveyden edistämisessä. ALA löytyy kasvilähteistä ja vaikka se onkin hyödyllinen, kehon täytyy muuntaa se EPA:ksi ja DHA:ksi, joka tapahtuu tehottomasti ihmisillä. Tästä syystä kasvisyöjien ja vegaanien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään EPA:n ja DHA:n saantiin ravintolisien kautta.
Omega-3 saanti ja annostus
Kalaöljykapselit voivat vaihdella pitoisuudeltaan, mutta yleinen suositus on ottaa 250–500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivittäin. Tarkka suositus riippuu iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta, ja yksilölliset tarpeet voivat vaihdella.
Omega-3 ja terveysväitteet
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt useita terveysväitteitä omega-3-rasvahapoille:
- DHA edistää aivojen normaalia toimintaa
- DHA tukee näön normaalia toimintaa
- EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa
Omega-3 lähteet
Parhaita omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Kasvilähteistä ALA:ta saa muun muassa pellavansiemenistä, chian siemenistä, hampunsiemenistä ja saksanpähkinöistä.
Omega-3 saantisuositus
Yleinen suositus omega-3-rasvahappojen saannille aikuisille on noin 250-500 mg EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan saavan suurempia määriä DHA:ta tukemaan lapsen kehitystä.
Omega-3 puutos
Omega-3:n puutos voi johtaa kuiviin silmiin, iho-ongelmiin, muistin heikkenemiseen ja jopa mielialahäiriöihin. Pitkittynyt puute voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.