Kalsium

Mitä Kalsium on? Mihin Kalsiumia tarvitaan?

Kehossa mineraaleista eniten on kivennäisaine kalsiumia. Se toimii luiden ja hampaiden rakennusaineena yhdessä fosforin, boorin, magnesiumin, sekä D- ja K-vitamiinin kanssa.

Kalsiumia tarvitaan normaaliin solu-, hormoni-, sekä sydämen ja hermolihassysteemin toimintaan. Kalsium säätelee nestetasapainoa, nesteiden pääsyä solujen läpi ja osallistuu veren hyytymiseen. Kalsiumia on kehossa 1000-1200 mg, josta noin 99 % on luustossa. Luuston kalsiumista vain noin 1% eli 10-12 mg on käytettävissä kehon muille alueille.

Luuston haurastumisen ehkäisemiseksi on tärkeää huolehtia kehon pH- eli happo-emästasapainosta, riittävästä mahan suolahappotasosta, ja saada ravinnosta sopivasti kalsiumia, sekä kalsiumin kuljettamiseen ja imeytymiseen tarvittavia mineraaleja ja vitamiineja päivittäin.

Kalsiumin tarve on normaalia suurempi kasvuikäisillä, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, sekä iäkkäillä henkilöillä. Kalsiumia saadaan erityisesti kasvikunnan tuotteista vihreistä kasviksista, siemenistä ja manteleista, ja tarvittaessa voi käyttää hyvin imeytyvää korallikalsiumravintolisää huomioiden riittävän samanaikaisen D- ja K2-vitamiinin, sekä magnesiumin saannin.

Kalsiumkarbonaatti

Kalsiumkarbonaatti (CaCO3) on huonosti veteen liukeneva kalkin muoto, jonka osuus maankuoresta on yli 4%. Sitä esiintyy meressä koralleissa ja äyriäisten ja simpukan kuorissa, sekä lähes kaikkialla luonnossa.

Kalsiumkloridi

Kalsiumkloridia (CaCl2) merkitään e-koodilla E509 ja sitä käytetään tiesuolana.

Kalsium, sallitut terveysväitteet

  • Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä
  • Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • Kalsium edistää lihasten normaalia toimintaa
  • Kalsium edistää normaalia hermovälitystä
  • Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa
  • Kalsium osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin
  • Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina
  • Kalsium on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina

Kalsiumin lähteet

Kalsiumin lähteitä ovat siemenet, kuten seesamin- ja auringonkukan siemenet, mantelit, tummanvihreät lehtivihannekset, parsakaali, lehtikaali, persilja, chlorella, spirulina, ruusunmarja, soija, tofu ja maitotuotteet.

Kalsiumin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo kalsiumille on aikuisille 800 mg

Kalsiumin puutos

Kalsiumin puutosoireita ovat osteoporoosi eli luiden haurastuminen, murtumaherkkyys, lihaskrampit, tuntoharhat ja verenpaineen nousu.

  • Säästö: 9,95  Kalkki + D3 + K2 + Mg 90 tabl - Terveyskaista

    Kalkki + D3 + K2 + Mg 90 tabl – Terveyskaista

    Alkuperäinen hinta oli: 19,90 €.Nykyinen hinta on: 9,95 €.

    Vahvat luut ja terveet hampaat – Tuki koko kehon hyvinvoinnille Kalkki + D3 + K2 + Mg on huolellisesti suunniteltu valmiste, joka sisältää luuston ja hampaiden hyvinvointia tukevia kivennäisaineita ja vitamiineja. Kalsium, D- ja K-vitamiinit sekä magnesium edistävät luiden pysymistä normaaleina. Lisäksi D-vitamiini tukee kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä, mikä tekee siitä tärkeän osan päivittäistä…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Life Extension Bone Restore with K2 120 kaps

    Life Extension Bone Restore with K2 120 kaps

    Alkuperäinen hinta oli: 30,90 €.Nykyinen hinta on: 27,90 €.

    LifeExtension Bone Restore K2, 120 kapselia Tuote sisältää luustonmuodostukselle tärkeimmät kivennäisaineet DimaCalc kalsiummalaatti, TRAACS-kalsiumkelaatti, kalsiumfructoboraatti, magnesium, sinkki ja boori sekä pii. Lisäksi tuote sisältää luustonmuodostukselle tärkeitä D3-vitamiinia ja K2-vitamiinia. Annostus: 4 kapselia päivässä runsaan nesteen kera Annoksia pakkauksessa: 30 Ravintosisältö per 4 kapselia: D3-vitamiini 25 mcg K2-vitamiini 200 mcg Kalsium (malaatti, bisglysinaatti-kelaatti, fruktoboraatti) 700 mg Magnesium (oksidi)…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 1,29  Puhdas+ Kalsiumsitraatti 600 mg 240 g

    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 600 mg 240 g

    Alkuperäinen hinta oli: 12,90 €.Nykyinen hinta on: 11,61 €.

    Luuston hyvinvoinnille! Kalsium on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaaleina. Lisäksi kalsium edistää lihasten ja ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Puhdas+ Kalsiumsitraattijauhe sisältää hyvin imeytyvää kalsiumsitraattia, joka ei ärsytä vatsaa. Makeutus- ja väriaineeton tuote on helppo sekoittaa esimerkiksi mehun joukkoon. Tämä Puhdas+ tuote on korkealaatuinen ravintolisä. Sen valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä turhia ainesosia, kuten säilöntä-, väri- tai…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 2,00  Calcium & Magnesium 100 tabl - Now Foods

    Calcium & Magnesium 100 tabl – Now Foods

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 13,90 €.

    NOW® Calcium & Magnesium – 2:1 kivennäistasapaino luuston ja lihasten tueksi NOW® Calcium & Magnesium tarjoaa elimistölle kaksi keskeistä kivennäisainetta optimaalisessa 2:1 -suhteessa. Kalsium ja magnesium toimivat yhdessä tukien hermoston, lihasten ja sydämen normaalia toimintaa sekä kehon nestetasapainoa. Tämä yhdistelmä edistää vahvan luuston ja hampaiden ylläpitoa ja auttaa ehkäisemään mineraalitasapainon häiriöitä. Tehokas koostumus – sisältää…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Solgar Calcium, Magnesium plus Zinc 100 tabl

    Solgar Calcium, Magnesium plus Zinc 100 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Mineraalivalmiste. Kalsium – magnesium plus sinkki. Ainesosat: 3 tablettia Kalsium 1000 mg Magnesium 400 mg Täyteaine (mikrokiteinen selluloosa, selluloosakumi, sitruunahappo) Sinkki 15 mg Pintakäsittelyaine Paakkuuntumisenestoaine (rasvahappojen magnesiumsuolat, stearinihappo) Titaanidioksidi (väri). Käyttöohje: 3 tablettia päivässä aterian yhteydessä.

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Solgar Calcium Magnesium boron 100 tablettia

    Solgar Calcium Magnesium boron 100 tablettia

    Alkuperäinen hinta oli: 13,90 €.Nykyinen hinta on: 10,90 €.

    Solgar Kalsium Magnesium Boori on mineraaleja sisältävä ravintolisä vahvan luuston ylläpitoon ja stressin vastustamiseen. Ravintolisän Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja lihasten toimintaa. Magnesium edistää elektro­lyyttitasapainoa ja auttaa vähentä­mään väsymystä ja uup­umusta. Boori edistää vahvan luuston ylläpitämistä ja kalsiumin imeytymistä. Ainesosat: Aktiiviset ainesosat (3 tablettia): Kalsium (karbonaatti, glukonaatti, sitraatti) 1000 mg, 125* Magnesium (oksidi, glukonaatti, sitraatti)…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 4,00  Pharma Nord Bio-kalkki+D3+K1+K2 150 tabl

    Pharma Nord Bio-kalkki+D3+K1+K2 150 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 16,90 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Bio-Kalkki® + D3 + K1 + K2 – Luuston ja lihasten luonnollinen tukija Bio-Kalkki® + D3 + K1 + K2 on monipuolinen ja tehokas ravintolisä, joka tukee luuston, hampaiden ja lihasten hyvinvointia eri elämänvaiheissa. Valmiste sisältää hyvin imeytyvää kalsiumia sekä D- ja K-vitamiineja, jotka toimivat synergisesti vahvistamaan luustoa ja edistämään elimistön normaaleja toimintoja. Piparmintunmakuinen tabletti…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Puhdistamo Tripla Kalsium 200mg 120 kaps

    Puhdistamo Tripla Kalsium 200mg 120 kaps

    14,95 

    Puhdistamo Tripla Kalsium – Kolmen kalsiumin yhdistelmä luuston ja lihasten tueksi Puhdistamon Tripla Kalsium on laadukas ravintolisä, joka yhdistää kolme korkealaatuista kalsiumin muotoa: kalsiumkarbonaatin, kalsiummalaatin ja kalsiumbisglysinaatin. Näin keho saa kalsiumia eri muodoissa ja voi hyödyntää sen mahdollisimman tehokkaasti. Kalsium edistää luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina, tukee lihasten normaalia toimintaa ja osallistuu elimistön energia-aineenvaihduntaan. Tripla…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Säästö: 3,00  Solgar Calcium Magnesium Citrate 50 tabl

    Solgar Calcium Magnesium Citrate 50 tabl

    Alkuperäinen hinta oli: 15,90 €.Nykyinen hinta on: 12,90 €.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Kalsium tukee luuston ja hampaiden terveyttä. Kalsium on tärkeä mineraali myös lihaksille ja hermostolle. Magnesium auttaa kuljettamaan kalsiumia ja edesauttaa myös kalsiumin imeytymistä luukudoksiin. Myös magnesium auttaa lihaksia toimimaan normaalisti. Sitraattimuodossa Solgar Kalsium-Magnesium imeytyy tehokkaasti ja on helposti kehon käytettävissä. Ainesosat: 2-5 tabletin sisältö: Kalsium (sitraatti). 400 –…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • A. Vogel Urticalcin + Vitamin D 1000 tabl

    A. Vogel Urticalcin + Vitamin D 1000 tabl

    25,95 

    A. Vogel Urticalcin – Luuston ja vastustuskyvyn luonnollinen tuki A. Vogel Urticalcin sisältää luonnollista, kasviperäistä D3-vitamiinia sekä nokkosuutetta, jotka yhdessä tukevat elimistön kalsiumaineenvaihduntaa. D3-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä, vahvistaa luita ja hampaita sekä tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Auringonvalo on tärkein D-vitamiinin lähde, mutta erityisesti talvikuukausina tai vähäisen auringonvalon aikana elimistö tarvitsee lisätukea. D-vitamiinilisä sopii myös henkilöille,…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä Kalsium on? Mihin Kalsiumia tarvitaan?

Kehossa mineraaleista eniten on kivennäisaine kalsiumia. Se toimii luiden ja hampaiden rakennusaineena yhdessä fosforin, boorin, magnesiumin, sekä D- ja K-vitamiinin kanssa.

Kalsiumia tarvitaan normaaliin solu-, hormoni-, sekä sydämen ja hermolihassysteemin toimintaan. Kalsium säätelee nestetasapainoa, nesteiden pääsyä solujen läpi ja osallistuu veren hyytymiseen. Kalsiumia on kehossa 1000-1200 mg, josta noin 99 % on luustossa. Luuston kalsiumista vain noin 1% eli 10-12 mg on käytettävissä kehon muille alueille.

Luuston haurastumisen ehkäisemiseksi on tärkeää huolehtia kehon pH- eli happo-emästasapainosta, riittävästä mahan suolahappotasosta, ja saada ravinnosta sopivasti kalsiumia, sekä kalsiumin kuljettamiseen ja imeytymiseen tarvittavia mineraaleja ja vitamiineja päivittäin.

Kalsiumin tarve on normaalia suurempi kasvuikäisillä, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, sekä iäkkäillä henkilöillä. Kalsiumia saadaan erityisesti kasvikunnan tuotteista vihreistä kasviksista, siemenistä ja manteleista, ja tarvittaessa voi käyttää hyvin imeytyvää korallikalsiumravintolisää huomioiden riittävän samanaikaisen D- ja K2-vitamiinin, sekä magnesiumin saannin.

Kalsiumkarbonaatti

Kalsiumkarbonaatti (CaCO3) on huonosti veteen liukeneva kalkin muoto, jonka osuus maankuoresta on yli 4%. Sitä esiintyy meressä koralleissa ja äyriäisten ja simpukan kuorissa, sekä lähes kaikkialla luonnossa.

Kalsiumkloridi

Kalsiumkloridia (CaCl2) merkitään e-koodilla E509 ja sitä käytetään tiesuolana.

Kalsium, sallitut terveysväitteet

  • Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä
  • Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • Kalsium edistää lihasten normaalia toimintaa
  • Kalsium edistää normaalia hermovälitystä
  • Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa
  • Kalsium osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin
  • Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina
  • Kalsium on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina

Kalsiumin lähteet

Kalsiumin lähteitä ovat siemenet, kuten seesamin- ja auringonkukan siemenet, mantelit, tummanvihreät lehtivihannekset, parsakaali, lehtikaali, persilja, chlorella, spirulina, ruusunmarja, soija, tofu ja maitotuotteet.

Kalsiumin saantisuositus

Päivittäisen saannin vertailuarvo kalsiumille on aikuisille 800 mg

Kalsiumin puutos

Kalsiumin puutosoireita ovat osteoporoosi eli luiden haurastuminen, murtumaherkkyys, lihaskrampit, tuntoharhat ja verenpaineen nousu.