Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.
Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.
Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat
Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.
Aminohappojen tyypit ja merkitys
Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.
Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.
Aminohappojen lähteet ja saanti
Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.
Aminohappojen merkitys
Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.
Lisäravinteet ja lisät
Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.
Aminohappojen tasapaino ja terveys
Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.
Loppusanat
Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla
Sisältää hyvin imeytyvää 5-hydroksitryptofaania, joka on peräisin länsiafrikkalaisen Griffonia simplicifolia kasvin siemenistä valmistetusta uutteesta. Tuotteen valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä turhia ainesosia, kuten säilöntä-, väri- tai makuaineita. Valmistettu Suomessa. 5-Hydroksitryptofaani (5-HTP ) on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka on serotoniinin ja melatoniinin valmistumisen lähtöaine. Annostus: 1 kapseli vuorokaudessa. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista…
Vihreästä teestä valmistettu 100% luonnolliset ainesosat Suosittuna kofeiinin kanssa käytettynä sekä osana rauhoittavia iltarutiineja Yhdistetään usein parempaan fokukseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen Puhdistamon Luontainen L-teaniini on vihreästä teestä valmistettu aminohappokapseli. L-teaniinia on nautittu perinteisesti vihreässä teessä jo vuosituhansien ajan, mutta nyt se löytyy täysin luontaisessa muodossaan myös helppokäyttöisenä kapselina. L-teaniini on erittäin suosittu käytettynä yhdessä kofeiinin…
Lysiini on yksi elimistölle välttämättömistä aminohapoista, joita elimistö ei itse pysty valmistamaan, vaan jotka täytyy saada ruokavaliosta. Lysiiniä tarvitsevat erityisesti vegaanit ja rankasti treenaavat urheilijat. Puhdas+ L-lysiini sisältää vain lysiiniä, ei mitään muuta. Annostus: Aikuisille 1 teelusikallinen vuorokaudessa. Jauhe sekoitetaan lasilliseen vettä, mehua, jogurttia tms. Suositeltua vuorokau- siannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista…
Päiväys 25.3.2024 Puhdistamon NAC Complex on korkealaatuinen ja kokonaisvaltainen aminohappovalmiste, joka sisältää N-asetyyli-L-kysteiinin (eli tuttavallisemmin NAC:n) lisäksi muun muassa aktiivista R-lipoiinihappoa, seleeniä ja molybdeenia. Valmisteen sisältämä seleeni vahvistaa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, tukee hiusten ja kynsien hyvinvointia sekä suojaa soluja hapettumisstressiltä. Molybdeeni taas edistää elimistön normaalia rikkiaineenvaihduntaa. Suosittelemme käyttämään tuotetta yhdessä Puhdistamon C-vitamiinin kanssa, jolloin imeytyminen tehostuu…
Puhdas+ Glysiini on ravintolisä ilman turhia lisäaineita. Glysiini on ei-välttämätön aminohappo, sillä keho pystyy tuottamaan sitä myös itse. Glysiini on muun muassa yksi kollageenin tärkeimmistä rakenneosista. Käyttöohje Aikuisille 0,5 teelusikallista (3g) vuorokaudessa. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämän- tapoja. Ei lasten ulottuville. Ainesosat FI: Glysiini 100…
Glutamiini eli L-glutamiini on elimistön yleisin aminohappo, joka toimii proteiinien rakennusaineena. Sitä on eniten veren plasmassa ja lihaksissa, missä se toimii välittäjäaineena sekä auttaa muiden aminohappojen muodostumisessa. Glutamiinilla on tärkeä rooli esimerkiksi lihasten ja aivojen toiminnassa sekä valkosolujen energianlähteenä. Glutamiinilla on myös osansa suoliston hyvinvoinnin rakentamisessa: se toimii esimerkiksi suoliston solujen rakennusaineena. Elimistö pystyy tuottamaan…
100 % tauriinijauhe, ilman makeutus- tai lisäaineita. Tauriini sopii erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille. Käyttöohje: 1-2 teelusikallista (2-4 grammaa) vuorokaudessa. Suositeltua annosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämän- tapoja. Ei lasten ulottuville. Ainesosat: Tauriini. Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa, tai makeutusaineita….
Optimal EAA – Mango & Vadelma Puhdistamon Optimal EAA Mango & Vadelma on korkealuokkainen ja herkullisen makuinen, kahdeksaa välttämätöntä aminohappoa optimaalisessa suhteessa sisältävä aminohapposekoitus. Optimal EAA on valmistettu 100 % luonnollisista raaka-aineista ilman mitään kompromisseja. EAA (Essential Amino Acids) eli välttämättömät aminohapot ovat aminohappoja, joita ihmiskehon on saatava ravinnon kautta, sillä keho ei pysty niitä…
Arginiini on aminohappo, joka edistää typpioksidin tuotantoa elimistössä. Typpioksidi toimii useita elintoimintoja säätelevänä välittäjäaineena. Ainesosat: L-Arginiini 3,5 – 7 g Gluteeniton, sokeriton, laktoositon, lisäaineeton, makeuttamaton, säilöntäaineeton, soijaton, vegaaninen. Käyttöohje: Aikuisille 1-2 teelusikallista vuorokaudessa. Sekoita pieneen määrään vettä tai smoothieen. Sopii myös kasvissyöjille.
L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luontaisesti mm. vihreässä teessä. Ainesosat: L-Teaniini. Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, maissia, soijaa tai makeutusaineita. Sopii kasvissyöjille. Ravintolisä. RAVINTOSISÄLTÖ 1 mittalusikallinen (0,3 ml) NÄRINGSINNEHÅLL 1 måttsked (0,3 ml) L-teaniini/L-teanin 150 mg Annostus: Aikuisille 1 mittalusikallinen (0,3 ml) vuorokaudessa. Sekoita pieneen määrään vettä, tai smoothieen. Suositeltua…
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?
Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat proteiinin rakenteen perusosasina.
Ihmiskeho tarvitsee 20 eri aminohappoa toimiakseen optimaalisesti. Osa aminohapoista, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani, valiini ja lapsilla arginiini, ovat elintoimintojemme kannalta välttämättömiä.
Aminohapot – Elämän perusrakennuspalikat
Mikä on aminohappo? Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostaakseen proteiineja, solujen rakennuspalikoita. Ne ovat välttämättömiä lukemattomille fysiologisille prosesseille, kuten kudosten korjaamiselle, ravintoaineiden kuljetukselle ja entsyymien toiminnalle. Jokainen aminohappo koostuu keskeisestä hiiliatomista, johon on liittynyt amino- (NH2) ja karboksyyliryhmä (COOH), sekä sivuketju, joka määrittää eri aminohappojen ominaisuudet.
Aminohappojen tyypit ja merkitys
Ihmiskeho käyttää 20 erilaista aminohappoa proteiinien synteesiin. Ne jaetaan kolmeen ryhmään: välttämättömät, ehdollisesti välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot.
Välttämättömät aminohapot: Nämä ovat aminohappoja, joita keho ei pysty valmistamaan itse, ja ne on saatava ravinnosta. Välttämättömiä aminohappoja ovat histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja valiini. Lapsilla myös arginiini luokitellaan välttämättömäksi, sillä heidän kehonsa ei pysty tuottamaan sitä riittävästi.
Ehdollisesti välttämättömät aminohapot: Tähän ryhmään kuuluvat aminohapot ovat yleensä ei-välttämättömiä, mutta tietyissä fysiologisissa olosuhteissa tai sairauksissa niistä tulee välttämättömiä. Esimerkkejä ovat arginiini aikuisilla, kysteiini, glutamiini, tyrosiini, serine, ornitiini ja proliini.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot keho pystyy valmistamaan itse, joten niitä ei tarvitse saada ravinnosta. Näitä ovat esimerkiksi alaniini, asparagiini, aspartaatti ja glutamaatti.
Aminohappojen lähteet ja saanti
Välttämättömiä aminohappoja saadaan pääasiassa proteiinipitoisesta ravinnosta. Lihavalmisteet, kala, kananmunat, maitotuotteet ja tietyt kasviproteiinit, kuten quinoa ja soija, ovat erinomaisia lähteitä. Kasvisyöjät ja vegaanit voivat saada kaikki tarvittavat aminohapot yhdistämällä erilaisia kasviproteiinin lähteitä.
Aminohappojen merkitys
Nämä pienet molekyylit ovat välttämättömiä kehon kasvulle ja toiminnalle. Ne ovat mukana hormonien ja neurotransmittereiden synteesissä, jotka ovat avainasemassa mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Lisäksi ne ovat kriittisiä immuunijärjestelmän tukemisessa ja haavojen parantumisessa.
Lisäravinteet ja lisät
Kehonrakentajat ja urheilijat käyttävät usein aminohappolisäravinteita lihasmassan kasvattamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen. BCAA (haaraketjuiset aminohapot), jotka sisältävät isoleusiinia, leusiinia ja valiinia, ovat erityisen suosittuja.
Aminohappojen tasapaino ja terveys
Liiallinen tai puutteellinen aminohappojen saanti voi johtaa terveysongelmiin. Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että saat kaikki tarvitsemasi aminohapot oikeissa suhteissa.
Loppusanat
Aminohapot ovat elämän kannalta välttämättömiä, ja tasapainoinen saanti ruokavaliosta tukee terveyttä ja hyvinvointia. Ne ovat avainasemassa monissa kehon toiminnoissa ja auttavat ylläpitämään terveyttä solutasolla
Ostoskori
Ostoskori on tyhjä.
Hallinnoi evästeiden suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
