Näytetään ainoa tulos

  • Solgar A-vitamiini 5000 IU

    19,90 

    Korkealaatuinen ja vahva A-vitamiini vastustuskyvyn ja limakalvojen tueksi.  Solgar A-vitamiini 5000 IU sisältää vahvan annoksen rasvaliukoista A-vitamiinia retinyylipalmitaattimuodossa, joka on hellävaraisempi retinolin muoto eikä ärsytä vatsan limakalvoja. Niin sanottu kuivamuotoinen kapseli sopii myös kasvissyöjille ja vegaaneille. A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota esiintyy kahdessa muodossa; retinolina ja beetakaroteenina. Retinolia löytyy luontaisesti eläinperäisistä elintarvikkeista, ja betakaroteenia saadaan…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

A-vitamiinit kuuluu rasvaliukoisiin vitamiineihin. Elimistö muuntaa beetakaroteenia ja muita karotenoideja tarpeen mukaan A-vitamiiniksi maksassa, josta tätä vapautetaan tarvittaessa sinkkiä sisältävän entsyymin avulla. Maksan A-vitamiinivaraston käyttämiseen tarvitaan täten riittävästi sinkkiä.

A-vitamiinia varastoituu maksan lisäksi rasvakudoksiin, keuhkoihin ja munuaisiin. A-vitamiini säätelee erityisesti nopeasti kasvavien solujen kasvua ja erilaistumista.

Sen tehtävänä on mm. huolehtia ihon ja limakalvojen toiminnasta ja uusiutumisesta sekä edistää luuston kasvua. Lisäksi A-vitamiini vaikuttaa hämäränäköön, normaalin immuunivasteen kehittymiseen ja suvunjatkamiskykyyn. A-vitamiinin aktiivinen muoto on retinyylipalmitaatti.

A-vitamiini ja raskaus

A-vitamiinin liikasaanti voi aiheuttaa keskenmenon, jonka riski on suurimmillaan sikiönkehityksen 2.-5. viikolla. Liian suuri A-vitamiinin määrä voi vaurioittaa kehittyvää sikiötä ja aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Täten A-vitamiinilisää on hyvä välttää raskausaikana.

A-vitamiini ja iho

A-vitamiinin esiaste beetakaroteeni on karotenoidi eli värillinen yhdiste ja antioksidantti, ja se suojaa ihoa auringon haittavaikutuksilta, sekä auttaa kauniin rusketuksen muodostumisessa. 12 µg beetakaroteenia ravinnosta ja 2 µg valmisteista vastaa yhtä retinoliekvivalenttia, ja se taas 0,3 µg retinolia eli A-vitamiinia. Beetakaroteenin lähteitä ovat  aprikoosi, kurpitsa, lehtikaali, maissi, mango, papaija, paprika, porkkana ja pinaatti.

A-vitamiini, sallitut terveysväitteet

  • A-vitamiini edistää normaalia rauta-aineenvaihduntaa
  • A-vitamiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
  • A-vitamiini edistää ihon pysymistä normaalina
  • A-vitamiini edistää näön pysymistä normaalina
  • A-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • A-vitamiini osallistuu solujen erikoistumisprosessiin

A-vitamiinin lähteet

A-vitamiinia esiintyy eläinkunnan tuotteissa retinolina ja kasvikunnan tuotteissa karotenoideina. Retinoli ja karotenoidit muuntuvat kehossa A-vitamiiniksi, jonka lähteitä ovat muun muassa maksa, turskanmaksaöljy, turska, maitotuotteet, voi, kananmunan keltuainen ja kasvikset, kuten porkkana, sekä keltaiset ja punakeltaiset hedelmät ja vihannekset.

A-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen rasvaa ja se imeytyy verenkiertoon suoliston kautta. Elimistö hyödyntää öljyjen, kypsennettyjen kasvisten ja eläinkunnan tuotteiden A-vitamiinin paremmin kuin raakojen kasvikunnan tuotteiden A-vitamiinin. Ravinnon A-vitamiinipitoisuutta heikentävät ruoka-aineen altistuminen ilmalle ja valolle, sekä liiallinen kuumennus.

A-vitamiinin saantisuositus

A-vitamiinin saantisuositus ilmoitetaan retinoliekvivalentteina (RE). Retinoliekvivalentteja ovat A-vitamiinien esiasteet ja retinolit. Päivittäisen saannin vertailuarvo A-vitamiinille on aikuisille 800µg RE/vrk. A-vitamiinin turvallinen määrä aikuiselle on 3000µg RE/vrk.

A-vitamiinin puutos

A-vitamiinia tulee saada riittävästi, saantisuosituksen mukaan. A-vitamiinin puutosoireita ovat hämäräsokeus, sekä ihon kuivuminen ja muuttuminen kalpeaksi.

A-vitamiinin yliannostus

A-vitamiinia ei tulisi saada liikaa. A-vitamiinin yliannostus saattaa aiheuttaa häiriöitä maksan toiminnassa, kuivaa ihoa, muutoksia luustossa, ruokahaluttomuutta, uneliaisuutta ja ärtymystä.