Näytetään kaikki 2 tulosta

  • Unital strong 1,9 mg 60 tabl – Vitabalans

    12,20 

    VAHVA MELATONIINI-IMESKELYTABLETTI HELPOTTAA NUKAHTAMISTA, LIEVITTÄÄ AIKAERON RASITUKSIA Melatoniini (yöhormoni) on uni-valverytmin säätelyyn osallistuva hormoni, jota erittyy pääasiallisesti aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniinin erittyminen on vähäistä päiväaikaan, eritys lisääntyy illalla, nousee huippuunsa yöllä klo 02-04 ja vähenee aamua kohti. Eritys vaihtelee ikäkausittain: vauvoilla ja lapsilla öinen melatoniinin eritys on erittäin runsasta, mutta eritys tasaantuu jo murrosiässä. Aikuisiällä melatoniinin…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis
  • Unital Long Night 1,9mg 60tabl.

    12,70 

    Unital Long Night 1,9 mg, vahva pitkävaikutteinen melatoniinitabletti, helpottaa nukahtamista ja lievittää aikaeron rasituksia. Melatoniini (yöhormoni) on uni-valverytmin säätelyyn osallistuva hormoni, jota erittyy pääasiallisesti aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniinin erittyminen on vähäistä päiväaikaan, eritys lisääntyy illalla, nousee huippuunsa yöllä klo 02-04 ja vähenee aamua kohti. Aikuisiällä melatoniinin tuoton rytmi säilyy, mutta sen yöaikainen pitoisuus laskee edelleen, ja…

    Lisää ostoskoriinLadataan Valmis

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Ei enempää sisältöä.. Käytäthän hakua löytääksesi etsimäsi?

Mitä hyötyä melatoniinista on?

Melatoniini on nukahtamaan auttava, käpylisäkkeen tuottama elimistössämme luontaisesti esiintyvä hormoni. Melatoniinin eritys alkaa pimeässä eli se vaikuttaa vuorokausirytmin säätelyyn ja auttaa kehoa sopeutumaan valoisan ja pimeän ajan vaihteluun. Sen tuotanto lisääntyy illalla, saavuttaa huippunsa keskiyöllä ja laskee aamulla, mikä auttaa ylläpitämään luonnollista unirytmiä.

Lisäravinteena nautittu melatoniini voi auttaa esimerkiksi aikaerorasituksen ja unettomuuden hoidossa.

Melatoniinin rooli ja hyödyt

 

  1. Unen laatu: Melatoniini auttaa parantamaan unen laatua ja lyhentämään nukahtamisaikaa, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta tai joiden unirytmi on häiriintynyt, esimerkiksi vuorotyötä tekeville tai aikaeroista kärsiville.
  2. Vuorokausirytmin säätely: Melatoniini auttaa säätämään vuorokausirytmiä, mikä on hyödyllistä niille, jotka matkustavat usein, sekä auttaa sopeutumaan muuttuviin uniaikatauluihin.
  3. Antioksidanttivaikutukset: Melatoniinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa suojamaan soluja vahingoilta ja edistää yleistä terveyttä.

Melatoniinilisät

Melatoniinilisät ovat saatavilla tablettien, kapselien, nestemäisten muotojen ja suussa hajoavien tablettien muodossa. Ne voivat auttaa ihmisiä, jotka kokevat vaikeuksia unen saannissa tai ylläpidossa, erityisesti jos heidän luontainen melatoniinituotantonsa on häiriintynyt.

Melatoniinin saanti ja annostus

Melatoniinin käytössä on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, joka voi vaihdella henkilökohtaisen tarpeen ja terveydentilan mukaan. Yleensä annostus vaihtelee 0,5 mg:sta 5 mg:iin otettuna noin 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. On suositeltavaa aloittaa pienimmällä tehokkaalla annoksella ja säätää tarvittaessa.

Melatoniini ja terveysväitteet

Monet tutkimukset ovat osoittaneet melatoniinin hyödyt unen laadun ja vuorokausirytmin säätelyssä. Vaikka tutkimus jatkuu, melatoniinin käytön on havaittu olevan tehokas ja turvallinen keino edistää unta lyhyellä aikavälillä.

Melatoniinin lähteet

Vaikka melatoniinia tuotetaan luonnollisesti kehossa, tietyt ruoka-aineet sisältävät pieniä määriä melatoniinia ja voivat auttaa edistämään sen tuotantoa. Näitä ovat esimerkiksi kirsikat, pähkinät, siemenet ja banaanit.

Melatoniinin puute

Melatoniinin puute voi johtua useista syistä, kuten ikääntymisestä, vuorotyöstä, liiallisesta valoaltistuksesta illalla ja tietyistä terveydentiloista. Puute voi ilmetä vaikeutena nukahtaa tai ylläpitää unta.