Etusivu » Terveys » Kivennäisaineet ja hivenaineet » Jodi
Jodi on hermostolle ja hormonitoiminnalle, erityisesti kilpirauhashormoni tyroksiinin toiminnalle tärkeä hivenaine. Jodia tarvitaan normaaliin kasvuun ja kehitykseen, sekä kilpirauhasen- ja lämmönsäätelyn normaaliin toimintaan. Kilpirauhaselle tärkeitä ravintoaineita ovat lisäksi seleeni ja tyrosiini-aminohappo.
Jodioidun suolan käytöllä on pyritty estämään struuman (suurentunut kilpirauhanen) kehittymistä. Suolan käytön vähentymisen ja merilevätuotteiden vähäisen käytön vuoksi suomalaiset saavat tällä hetkellä liian vähän jodia, mikä aiheuttaa lievää jodin puutosta aikuisväestössä. Suomalaisille suositellaan jodin saannin lisäämistä.
Jodia myydään kaliumjodidi- ja natriumjodidi-muodossa, sekä kelp-merileväjauheena/rouheena/tabletteina/kapseleina ja lisättynä meri- ja vuorisuolaan.
Pohjois-Atlantin kelp-merilevä on luonnollinen jodin, sekä muiden mineraalien lähde. Se sisältää muun muassa rautaa, magnesiumia, kalsiumia, A-, B1-, B2-, C-, D-, E- ja K-vitamiinia, sekä aminohappoja. Kelp-merilevällä on kolesteroliarvoja ja verenpainetta tasapainottava, sekä aineenvaihduntaa ja painonhallintaa edistävä vaikutus. Kelp-merilevää käytetään myös kuukautiskipujen lieventämiseksi ja vaihdevuosiin liittyvissä oireissa. Jodin tarve on normaalia suurempi raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, sekä vegaaneilla.
Tutustu ja tilaa jodi-ravintolisätabletti, -kapseli, jodioitu kristallisuola, merileväjodi-merisuola, merilevärouhe tai- jauhe Fiksuapteekin verkkokaupasta!
Jodin lähteitä ovat (jodioitu) meri- ja vuorisuola, kala, kananmuna, liha, merilevä, simpukat, äyriäiset ja viljat.
Päivittäisen saannin vertailuarvo jodille on aikuisille 150 µg. Raskaana oleville naisille suositus on 175 µg/vrk ja imettäville 200 µg/vrk
Jodin puutosoireita ovat struuma eli suurentunut kilpirauhanen, sekä kilpirauhasen vajaatoiminta ja sen oireet.
Jodin liikasaannin oireita ovat kilpirauhasen toiminnan häiriöt ja siitä seuraavat painon- ja kehon lämmön vaihtelut, muut hormonitoiminnan häiriöt, myrkytysoireet ja akne. Päivittäisen saannin yläraja on aikuiselle 600 µg jodia vuorokaudessa.
Ostoskori on tyhjä.